Quá trình lão hóa da tự nhiên chính xác là một “quả bom nổ chậm” mà chúng ta không thể tránh khỏi được. Tuổi tác càng cao, tình trạng sạm nám, khô da, da chảy xệ,… xuất hiện ngày càng nhiều hơn. Mặc dù không có biện pháp nào ngăn chặn lão hóa da tiếp diễn, tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này bằng cách chăm sóc da mỗi ngày.
1. Quá trình lão hóa da tự nhiên diễn ra như thế nào?
#Giai đoạn 1: Từ 20-30 tuổi
Ở độ tuổi này, tuy vẫn còn gặp nhiều vấn đề về mụn nhưng nhìn chung, đây là giai đoạn mà các bạn gái sở hữu một làn da săn chắc và rất đẹp, rất ít hoặc thậm chí không có nếp nhăn.
Lão hóa da bắt đầu từ tuổi 20 trở đi
Thực tế, tuy không nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng khi bạn bước qua độ tuổi 20, khả năng sản xuất các chất chống oxy hóa tự nhiên trong cơ thể bắt đầu giảm dần. Làn da sẽ bắt đầu dễ dàng bị tổn thương bởi các gốc tự do gây ra bởi ánh nắng mặt trời, nhiệt độ cao, ô nhiễm môi trường và chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt của bạn.
Quy trình dưỡng da của các bạn gái ở độ tuổi này có thể sử dụng các sản phẩm cấp ẩm, dưỡng ẩm có bổ sung các dưỡng chất chống oxy hóa hiệu quả như vitamin E, vitamin C, chiết xuất trà xanh và các loại acid trái cây.
#Giai đoạn 2: từ 30-40 tuổi
Ngoài khả năng sản xuất các chất chống oxy hóa suy giảm, làn da ở độ tuổi này sẽ mất dần lượng collagen sẵn có. Tuy nhiên, đây mới là giai đoạn đầu của lão hóa da, biểu hiện bên ngoài của da vẫn rất tốt nên hầu hết các bạn vẫn thờ ơ với việc chăm sóc da.
Chính sự chủ quan này sẽ dẫn đến vấn đề lão hoá nhanh và nhiều vấn đề da sau này. Chính vì vậy, từ thời điểm này, bạn nên có quy trình chăm sóc, bảo vệ và chống lão hóa cho da một cách đầy đủ.
#Giai đoạn 3: từ 40-50 tuổi
Khi chạm đến ngưỡng 40, khả năng đàn hồi của da bắt đầu yếu đi. Đồng thời, bạn sẽ thấy quá trình trao đổi chất của cơ thể không được tốt như ở tuổi đôi mươi, khả năng đào thải chất độc bị suy yếu, các chất béo dễ dàng hình thành và tích lũy dưới da.
Đó là lý do tại sao bạn bắt đầu thấy tổng thể làn da của mình kém tươi sáng và bọng mắt rõ hơn vào độ tuổi này. Tình trạng lão hóa da sẽ dừng ở việc bắt đầu có nếp nhăn đuôi mắt và khoé miệng.
Từ 50 tuổi trở đi, nếp nhăn ngày càng nhiều hơn và rõ ràng hơn
#Giai đoạn 4: Từ 50 tuổi trở đi
Các dấu hiệu lão hóa da như: da bạn với nhiều nếp nhăn, khô, lỗ chân lông to, đốm nâu… thể hiện rất rõ rệt và chúng ta dễ dàng nhận thấy được khi quan sát bằng mắt thường.
2. Lão hóa da tự nhiên ảnh hưởng như thế nào đến nhan sắc của bạn?
Làn da của chúng ta được tạo thành từ 3 lớp, gồm: Biểu bì; Hạ bì; Lớp mô mỡ dưới da. Sự lão hóa có thể xảy ra ở mỗi lớp và sẽ biểu hiện các dấu hiệu lão hóa khác nhau.
Lớp biểu bì:
Khi bắt đầu có tuổi, quá trình tái tạo tế bào của cơ thể bị chậm lại, quá trình sản sinh lipid cũng bắt đầu sụt giảm. Khi quá trình lão hóa diễn ra mạnh hơn, lớp da này trở nên nhạy cảm hơn với tia UV, quá trình tự lành vết thương chậm hơn và chức năng miễn dịch của da suy yếu dẫn đến việc khả năng da bị nhiễm trùng rất cao.
Lớp hạ bì:
Từ độ tuổi 25, mỗi năm làn da bị mất đi 1% lượng collagen tự nhiên. Cùng với sự thiếu hụt chất elastin đã khiến cho các mô trung bì bị phá hủy, cấu trúc da bị tổn thương và các nếp nhăn xuất hiện. Sự đàn hồi của da suy giảm, làn da có xu hướng bị tổn thương và các mao mạch bị phá vỡ.
Lưu thông máu kém dẫn đến việc vận chuyển các chất dinh dưỡng và oxy đến bề mặt da không được hiệu quả. Cuối cùng làm làn da không còn được hồng hào và tươi trẻ như những năm tuổi trẻ nữa.
Các lớp da từ trong ra ngoài đều chịu ảnh hưởng của quá trình lão hóa da tự nhiên
Lớp mô mỡ dưới da:
Ở các lớp da sâu hơn, các thay đổi đáng chú ý là về kích thước và số lượng các tế bào tạo lipid ở các lớp da có mỡ. Chúng bị sụt giảm làm ảnh hưởng rất lớn đến việc giảm thể tích da, và có thể khiến cho các nếp nhăn sâu hơn, má bị hóp vào và các vết thương khó tự lành được.
3. Cách phục hồi làn da và ngăn chặn quá trình lão hóa da tự nhiên phát triển
*Làm sạch da mỗi ngày
Làm sạch da giúp da hấp thụ tốt hơn chất dinh dưỡng từ kem dưỡng da. Da lão hóa thường thiếu dầu và độ ẩm vì vậy bạn nên chọn các sản phẩm sữa tắm và sữa rửa mặt dịu nhẹ, ít hóa chất.
Tránh sử dụng xà phòng, sữa rửa mặt có chất tẩy mạnh. Vào buổi sáng, bạn chỉ nên rửa mặt sơ qua bằng nước lạnh, buổi chiều sử dụng sữa rửa mặt có cung cấp độ ẩm và dầu được thẩm thấu tốt vào trong da.
Sau khi sử dụng sữa rửa mặt, thoa nước hoa hồng không chứa cồn lên da để da được cân bằng độ pH.
Chăm sóc da đúng cách sẽ giúp bạn khắc phục những dấu hiệu lão hóa và có một làn da trẻ trung.
*Tẩy da chết mỗi tuần
Tẩy da chết đều đặn giúp loại bỏ lớp tế bào da già cỗi, để quá trình tái sinh da mới diễn ra tốt hơn. Những thao tác chà xát nhẹ nhàng khi tẩy da chết cũng giúp lưu thông máu, khiến làn da bạn phục hồi sức sống nhanh chóng. Đặc biệt, sau khi tẩy sạch lớp da chết, các sản phẩm dưỡng da sẽ có thể thẩm thấu và nuôi dưỡng da bạn tốt hơn. Bạn có thể thực hiện tẩy da chết bằng những thực phẩm tự nhiên như: chanh, dầu oliu hoặc muối.
Da chết là một trong những thủ phạm gây lão hóa da tự nhiên bạn cần loại bỏ
*Sử dụng kem dưỡng phục hồi độ trắng sáng đều đặn
Da bị lão hóa khiến nó bị sạm đen và xuất hiện các vết thâm nám. Điều quan trọng là bạn cần chọn loại kem dưỡng thể hàng ngày có tác dụng phục hồi và nuôi dưỡng độ trắng sáng của da một cách nhanh chóng và dài lâu. Hơn thế nữa, làn da lão hóa cần được cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mỗi ngày để tăng cường khả năng chống lại tác động có hại của môi trường lên da.
*Massage cho da mặt và cổ thêm căng mịn
Bạn thoa một chút kem dưỡng ẩm lên mặt và cổ sau đó thực hiện massage trong 3-5 phút mỗi sáng:
Mặt: Bạn bắt đầu massage từ trung tâm ra đến ngoài (từ mũi xuống cằm rồi đến cổ, từ giữa trán đến thái dương) bằng các động tác xoay tròn.
Cổ: Bạn dùng các đầu ngón tay xoa từ trước ra sau, từ sau ra trước rồi dùng bàn tay ấn bóp nhẹ nhàng.
Đắp mặt nạ có tác dụng cấp ẩm và các dưỡng chất giúp da trắng mịn, căng bóng
*Đắp mặt nạ 2-3 lần/ tuần
Trong các bước chăm sóc da cơ bản, đắp mặt nạ là bước bạn chỉ nên thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần là đủ. Bạn cần lựa chọn loại mặt nạ phù hợp với tình trạng da để mang lại hiệu quả cao:
– Nếu muốn làm trắng da, dưỡng da mềm mịn, phù hợp với mọi làn da, hãy lựa chọn mặt nạ khoai tây luộc nghiền nhuyễn + sữa tươi không đường.
– Mặt nạ cấp ẩm cho da khô: chuối chín + mật ong + sữa chua không đường trộn đều theo tỉ lệ 1:1.
– Mặt nạ giảm độ nhờn cho làn da dầu: mặt nạ tinh bột nghệ + mật ong trộn đều theo tỉ lệ 1:1, mặt nạ đất sét.
*Uống mầm đậu nành mỗi ngày
Ngoài những công dụng nổi trội như ngừa loãng xương, bổ sung nội tiết tố nữ, tăng cường sức khỏe, mầm đậu nành được xem là “thần dược” giúp chị em cải thiện nhan sắc vô cùng hiệu quả.
Các nghiên cứu đã chứng minh khi hạt Đậu tương nảy mầm thì hàm lượng isoflavon (genistein, daidzein) đạt tới đỉnh điểm, lượng Vitamin E tăng cao, có sự hiện diện của Vitamin C (ở hạt bình thường không có). Các chất này có tác dụng chống lão hóa hữu hiệu.
Uống mầm đậu nành mỗi ngày giúp làm giảm nám, tàn nhang hiệu quả
Nhiều nghiên cứu khác còn chỉ ra rằng, do khả năng chống oxy hóa mạnh, mầm đậu tương giúp ngăn ngừa các tổn thương ở tế bào do không khí ô nhiễm, ánh nắng mặt trời và quá trình lão hoá của cơ thể gây ra. Đó là lý do những người dùng nhiều sản phẩm từ đậu tương, làn da của họ rất trắng và hồng hào.
*Tập Yoga
Yoga giúp tạo nên sự săn chắc cho cơ thể và tăng độ đàn hồi giúp phục hồi sự tươi trẻ cho da. Các động tác yoga giúp các cơ được kéo giãn, nội tiết tố trong cơ thể ổn định, quá trình trao đổi chất được cân bằng và tinh thần thêm mạnh mẽ để chống đỡ với stress.
