Đa số những người trẻ hiện nay đều đang chủ quan với bệnh lão hóa da sớm trước tuổi. Có thể bạn chưa biết rằng lão hóa có thể tấn công bạn ngay từ tuổi 20. Vậy những biểu hiện của lão hóa da trước tuổi là gì? Cách tốt nhất để ngăn chặn tình trạng lão hóa sớm là như thế nào?
1. Quá trình lão hóa da diễn ra như thế nào?
*Đầu những năm 20 tuổi
• Hiện tượng: Da không đồng đều màu hoặc xuất hiện đốm tàn nhang đặc trưng hay sắc tố sẫm màu hơn.
• Nguyên nhân: Ảnh hưởng từ ánh nắng mặt trời.
Tàn nhang là một trong những biểu hiện tăng sắc tố thường gặp
Sự xuất hiện của tăng sắc tố trên mặt hoặc chân tay ở độ tuổi 20 là bằng chứng về tổn thương môi trường sớm. Tổn thương tia cực tím, có thể xảy ra ở những người trẻ tuổi lúc mới bắt đầu tuổi dậy thì. Khi đó khuôn mặt sẽ xuất hiện các chấm tàn nhang nhỏ, nhạt màu và có xu hướng đậm hơn khi ra nắng.
*Bước vào độ tuổi 25 – 30
• Hiện tượng: xuất hiện các nếp nhăn mờ xung quanh khóe mắt, môi, trán.
• Nguyên nhân: Do thói quen, lối sống
Một hình thức rất phổ biến thứ hai của da lão hóa là sự xuất hiện của nếp nhăn, đặc biệt là xung quanh mắt, trán. Thông thường những nếp nhăn này là do thói quen lối sống như hút thuốc lá, cau mày hay thích quay mặt sang một bên khi ngủ.
*Giai đoạn 35-40 tuổi
• Hiện tượng: da khô, bong tróc, ngứa
• Nguyên nhân: thiếu hụt oxy hóa, thiếu hụt các chất dinh dưỡng trên da
Ở độ tuổi này, tốc độ lão hóa da bắt đầu nhanh dần, bạn có thể cảm nhận thấy da khô rõ rệt. Da mất nước cảm thấy ngứa và có thể có bong tróc, hoặc thậm chí nứt nẻ, đặc biệt là ở vùng khí hậu khắc nghiệt. Da khô là một dấu hiệu cho thấy có sự suy giảm cấu trúc liên kết nước giữa lớp biểu bì và lớp hạ bì.
Cơ thể bạn càng yếu đi từ tuổi 50
*Từ 50 tuổi trở đi
• Hiện tượng: xuất hiện nám da, đồi mồi ở vùng mặt và cổ, da trở nên mỏng và chảy xệ.
• Nguyên nhân: thiếu hụt oxy hóa, da bị yếu dần.
Mức độ lão hóa nặng khiến da mặt khô, nhạy cảm từ những bức xạ cực tím, quá trình oxy hóa gốc tự do hoặc kết hợp cả hai. Da có vẻ loang lổ, đổi màu và không đồng đều. Việc mất sự hỗ trợ trong các mô bên dưới của da khiến cho má và hàm răng bị chảy xệ và các nếp nhăn sâu xuất hiện.
2. Những biểu hiện thường gặp của bệnh lão hóa da sớm
Nếu bạn không biết da của mình có đang bị lão hóa hay không thì hãy xem xét xem có các dấu hiệu này trên làn da hay không bởi đó chính là triệu chứng bất thường cảnh báo lão hóa sớm:
– Các vết chân chim ở vùng hai bên đôi mặt, càng nhiều vết chân chim thì bạn sẽ càng trở nên già đi nhiều hơn so với tuổi.
– Các nếp nhăn trên da của bạn xuất hiện ở các vùng da nhạy cảm như trán, má do collagen và elastin suy yếu.
– Da của bạn bỗng dưng bị khô, không còn mềm mại như trước kia và có các dấu hiệu bong tróc da, trở nên sậm màu, thiếu sức sống.
– Da bị chảy xệ, kém đàn hồi do lượng lượng collagen và elastin bị mất đi hoặc rối loạn và nó khiến da bị lão hóa, nhan sắc bị lu mờ.
– Các đốm nâu có thể là tàn nhanh hoặc nám da xuất hiện khiến da không đều màu và trở nên kém sắc hơn do sự sản sinh hắc tố melanin quá mức trong cơ thể…
Những thay đổi trên da mặt là biểu hiện dễ nhận thấy của bệnh lão hóa da sớm
3. Nguyên nhân gây lão hóa da sớm trước tuổi
*Nguyên nhân trực tiếp
- Do gen di truyền
Bệnh lão hóa rất có thể do gen di truyền gây ra. Có thể dễ dàng nhận thấy những người có gen này thường gặp phải một số hội chứng như sau:
+ Hội chứng Werner: Có 1 trong 1 triệu người mắc phải. Biểu hiện là da nhăn nheo, tóc bạc, hói đầu khi mới ở độ tuổi từ 13 đến 30 tuổi.
+ Hội chứng Hutchinson – Gilford: Hiếm gặp hơn, chỉ gặp ở 1 trên 8 triệu trẻ sơ sinh. Người mắc hội chứng này phát triển chậm hơn những người khác cùng lứa tuổi. Trẻ sẽ gặp phải tình trạng hói đầu, cơ thể nhỏ bé mỏng manh, giống người già. Tuổi thọ trung bình ở trẻ mắc hội chứng Hutchinson – Gilford chỉ là 13 tuổi.
- Tiếp xúc ánh nắng trực tiếp
Các tia UV có trong ánh nắng mặt trời sẽ gây ảnh hưởng xấu đến làn da. Những loại tia này sẽ làm hỏng DNA trong tế bào da gây nếp nhăn sớm cho dù bạn mới bước vào độ tuổi 30.
- Thói quen hút thuốc lá
Các độc tố trong khói thuốc lá sẽ gây tổn hại các tế bào da và đẩy nhanh quá trình oxy hóa. Hút thuốc khiến cho da khô, gây ra nếp nhăn cũng như các dấu hiệu lão hóa sớm.
Ánh sáng mặt trời là tác nhân hàng đầu gây bệnh lão hóa da sớm
*Nguyên nhân gián tiếp
- Thức khuya, ngủ không đủ giấc
Thời gian ngủ là lúc cơ thể được phục hồi và tái tạo các tế bào mới. Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học thì chất lượng giấc ngủ kém liên quan tới sự gia tăng các dấu hiệu lão hóa và khiến cho khả năng bảo vệ của làn da bị giảm sút.
- Chế độ ăn kém dinh dưỡng
Chế độ ăn nhiều đường và giàu carbohydrate có thể làm hỏng làn da của bạn nếu bạn duy trì trong thời gian dài.
- Uống rượu bia và cafein thường xuyên
Uống rượu bia quá nhiều khiến cho cơ thể bị mất nước. Theo thời gian, tình trạng mất nước sẽ khiến cho làn da khô ráp, chảy xệ, thiếu đàn hồi nên mất đi sự tươi trẻ. Cafein cũng gây tác hại tương tự với làn da như rượu bia.
- Ảnh hưởng bởi môi trường ô nhiễm
Các vết nám da và nếp nhăn có thể được hình thành hoặc trở nên tồi tệ hơn bởi khói bụi, ô nhiễm môi trường.
Do làn da là cơ quan tiếp xúc trực tiếp với không khí xung quanh, hàng rào bảo vệ da sẽ dễ bị nhiễm độc tố và các chất ô nhiễm từ môi trường hàng ngày.
- Căng thẳng, mệt mỏi
Căng thẳng kéo dài có thể làm tăng các phản ứng viêm trong cơ thể và làm ảnh hưởng tới thói quen ngủ của bạn. Hormone căng thẳng và viêm có thể khiến cho làn da của bạn “già” đi nhanh hơn.
Cân bằng giữa công việc và cuộc sống giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
4. Cần phải làm gì để ngăn chặn tình trạng lão hóa sớm
• Chế độ sinh hoạt khoa học
Bạn có biết dinh dưỡng đầy đủ, uống đủ nước, chế độ nghỉ ngơi hợp lý…không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, mà còn là “vũ khí tối thượng” giúp đẩy lùi lão hóa da.
Kết quả từ một vài nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục vừa phải có thể cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ thống miễn dịch. Bạn có thể chạy bộ mỗi buổi sáng hoặc tập yoga hay những bài thể dục nhẹ nhàng để giúp da săn chắc hơn.
• Bổ sung các chất chống lão hóa
Trong cơ thể của chúng ta chứa rất nhiều các gốc tự do, tác động lên trên da khiến da bị lão hóa. Vì vậy, việc tìm kiếm và bổ sung các chất chống oxy hoá luôn được khuyến khích đặt lên hàng đầu trong việc bảo vệ và nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Bên cạnh đó còn giúp cơ thể khỏe mạnh.
Các chất “vàng” trong việc chống lão hóa từ ngàn năm nay phải kể đến như: Vitamin E, Vitamin C, Biotin, Kẽm… Các Vitamin và khoáng chất khác được tìm thấy nhiều trong rau củ, thực phẩm Organic. Ngoài ra, bổ sung các chất chống lão hóa còn được phổ biến qua thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thiên nhiên.
Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp bạn ngăn ngừa lão hóa vô cùng hiệu quả
• Chống nắng, bảo vệ da
Tia UVA/UVB luôn là kẻ thù hàng đầu của làn da và nhan sắc. Sau tuổi 25, da bắt đầu lão hóa, khiến khả năng tự bảo vệ da bị giảm sút theo thời gian. Vì vậy, nhất thiết chúng ta phải tìm những sản phẩm chống nắng và các biện pháp bảo vệ da từ bên ngoài. Hạn chế tác động của những nhân tố có hại ngoài môi trường.
Những biểu hiện về bệnh lão hóa da sớm được kể trên chính là lời cảnh báo tới thế hệ trẻ, hãy bắt đầu quan tâm đến sức khỏe của mình ngay từ hôm nay, cần kết hợp một lối sống lành mạnh và chăm sóc da tốt để làn da luôn được tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa.
