tổng đài miễn cước: 1800 2035

Bị đau bụng kinh nên ăn gì và không nên ăn gì để hết ngay đau bụng?

14/06/2019

Đau bụng kinh mỗi khi mùa dâu ghé qua không những khiến chị em cảm thấy rất khó chịu. Mà hơn nữa nó còn khiến nhiều cuộc sống của chị em bị đảo lộn theo. Tình trạng này có thể được chấm dứt nếu chị em bổ sung cho mình những loại thực phẩm cần thiết. Vậy bị đau bụng kinh nên ăn gì và không nên ăn gì? Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn ngay nhé!

bị đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn trái cây gì, đau bụng kinh thì nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn món gì, phụ nữ đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng hành kinh nên ăn gì, đau bụng kinh có nên ăn hải sản, đau bụng kinh nên kiêng ăn gì, bị đau bụng kinh không nên ăn gì, khi đau bụng kinh không nên ăn gì, đau bụng kinh nguyệt nên ăn gì, phụ nữ bị đau bụng kinh nên ăn gì

Bị đau bụng kinh nên ăn gì?

Bị đau bụng kinh nên ăn gì luôn là nỗi băn khoăn của nhiều chị em hiện nay. Lựa chọn đúng loại thực phẩm sẽ giúp chị em đẩy lùi nhanh chóng cơn đau co thắt. Nhưng nếu chọn sai thì sao? Chọn sai sẽ khiến tình trạng này càng thêm tồi tệ.

Nếu muốn “chia tay” nhanh chóng cơn đau bụng kinh, chị em có thể sử dụng một số thực phẩm như:

Hải sản giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

Đau bụng kinh thì nên ăn gì? Một trong những thực phẩm giúp bạn giảm đau bụng kinh hiệu quả đó chính là hải sản. Sở dĩ, hải sản giúp chị em nhanh chóng “đánh bay” nỗi lo đau bụng kinh vì trong hải sản chứa nhiều Omega 3, vitamin D,… Đây đều là dưỡng chất tốt cho quá trình co bóp tử cung. Nhờ đó, mà khi tử cung co bóp sẽ không tạo ra những cơn đau co thắt khiến chị em cảm thấy khó chịu.

Đau bụng kinh nên ăn món gì? Trong hải sản, cụ thể là cá hồi và hàu còn chứa nguồn dưỡng chất dồi dào giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất. Nhờ đó mà mỗi khi “ngày đèn đỏ” tìm đến chị em không còn cảm thấy đau bụng hay tức ngực nữa.

bị đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn trái cây gì, đau bụng kinh thì nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn món gì, phụ nữ đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng hành kinh nên ăn gì, đau bụng kinh có nên ăn hải sản, đau bụng kinh nên kiêng ăn gì, bị đau bụng kinh không nên ăn gì, khi đau bụng kinh không nên ăn gì, đau bụng kinh nguyệt nên ăn gì, phụ nữ bị đau bụng kinh nên ăn gì
Đau bụng kinh có nên ăn hải sản không?

Các loại cây họ đậu “xua tan” nỗi lo đau bụng kinh

Đau bụng kinh nên ăn gì? Đau bụng kinh nên ăn các loại hạt của cây họ đậu. Bời vì, trong kỳ kinh nguyệt, niêm mạc tử cung bong tróc kéo theo đó là một lượng lớn sắt và magie bị đưa ra ngoài cơ thể. Do đó, khiến cơ thể bị thiếu hụt 2 chất này gây nên tình trạng đau thắt ở vùng bụng dưới.

Nếu muốn nhanh chóng “xua tan” cơn đau bụng kinh thì chị em nhất định phải bổ sung lại 2 chất này. Và không đau khác, các loại cây họ đậu chính là nguồn dưỡng chất tốt nhất cho việc cung cấp thêm chất sắt và magie cho cơ thể.

Trong các loại cây họ đậu không chỉ chứa nhiều sắt và magie, hơn nữa còn chứa nhiều Isoflavone. Đây là dưỡng chất có cấu trúc gần với hormone estrogen trong cơ thể nữ giới nên giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả.

Vì vậy, mỗi ngày chị em nên bổ sung cho mình một số loại hạt như đậu đen, đậu xanh, mầm đậu nành,… để làm giảm và chấm dứt cơn đau bụng kinh trong “ngày đèn đỏ” nhanh chóng.

bị đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn trái cây gì, đau bụng kinh thì nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn món gì, phụ nữ đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng hành kinh nên ăn gì, đau bụng kinh có nên ăn hải sản, đau bụng kinh nên kiêng ăn gì, bị đau bụng kinh không nên ăn gì, khi đau bụng kinh không nên ăn gì, đau bụng kinh nguyệt nên ăn gì, phụ nữ bị đau bụng kinh nên ăn gì
Phụ nữ đau bụng kinh nên ăn gì?

Nhóm thực phẩm chống oxy hóa – “Trị” đau bụng kinh hiệu quả

Bị đau bụng kinh nên ăn gì? Nhắc đến top thực phẩm chị em nên ăn trong “mùa dâu” để giảm đau bụng kinh không thể không nhắc đến nhóm thực phẩm chống oxy hóa. Đại diện tiêu biểu chứa nhiều chất chống oxy hóa mà chị em có thể sử dụng đó chính là Socola đen.

Socola không chỉ giúp chị em chống lão hóa mà còn giúp chị em thư giãn, ngăn chứng đầy hơi và giảm đau bụng kinh hiệu quả. Trong những ngày đầu “mùa dâu”, chị em nên ăn một vài thanh Socola đen để giúp cơ thể được thư giãn.

bị đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn trái cây gì, đau bụng kinh thì nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn món gì, phụ nữ đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng hành kinh nên ăn gì, đau bụng kinh có nên ăn hải sản, đau bụng kinh nên kiêng ăn gì, bị đau bụng kinh không nên ăn gì, khi đau bụng kinh không nên ăn gì, đau bụng kinh nguyệt nên ăn gì, phụ nữ bị đau bụng kinh nên ăn gì
Đau bụng kinh thì nên ăn gì? Đáp án là nên ăn Chocolate

Đu đủ – Thực phẩm giảm đau bụng kinh cực tốt

Đau bụng kinh nên ăn trái cây gì? hay đau bụng hành kinh nên ăn gì? Đu đủ không chỉ được biết đến là loại hoa quả ngon ngọt tốt cho sức khỏe. Mà hơn nữa, đu đủ còn được sử dụng giúp chị em đẩy lùi nhanh chóng cơn đau bụng kinh. Trong đu đủ chứa hàm lượng các chất như sắt, canxi, vitamin A, C,… Những chất này có tác dụng giảm cơn đau co thắt rất hiệu quả.

Do đó, nếu trước và trong kỳ kinh nguyệt, chị em bổ sung đều đặn loại quả này sẽ giúp mình tránh được cơn đau bụng kinh tìm đến đó.

bị đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn trái cây gì, đau bụng kinh thì nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn món gì, phụ nữ đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng hành kinh nên ăn gì, đau bụng kinh có nên ăn hải sản, đau bụng kinh nên kiêng ăn gì, bị đau bụng kinh không nên ăn gì, khi đau bụng kinh không nên ăn gì, đau bụng kinh nguyệt nên ăn gì, phụ nữ bị đau bụng kinh nên ăn gì
Đau bụng kinh nên ăn trái cây gì? Đó chính là đu dủ

Trứng giúp “ngày đèn đỏ” không còn đau bụng kinh

Bị đau bụng kinh nên ăn gì? Trứng – Thực phẩm quen thuộc trong mọi bữa ăn của gia đình. Trứng không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, hệ miễn dịch. Hơn nữa, trứng còn giúp “ngày đèn đỏ” của chị em không còn “quằn quại” với những cơn đau co thắt.

Trong trứng chứa một lượng lớn protein, vitamin B6, D, E,… Dưỡng chất này đều giúp chị em điều hòa kinh nguyệt, làm ấm bụng và giảm nhanh những cơn đau co thắt. Sử dụng trứng trong bữa ăn hàng ngày vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp chị em hết đau bụng kinh nhanh chóng.

bị đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn trái cây gì, đau bụng kinh thì nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn món gì, phụ nữ đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng hành kinh nên ăn gì, đau bụng kinh có nên ăn hải sản, đau bụng kinh nên kiêng ăn gì, bị đau bụng kinh không nên ăn gì, khi đau bụng kinh không nên ăn gì, đau bụng kinh nguyệt nên ăn gì, phụ nữ bị đau bụng kinh nên ăn gì
Đau bụng kinh thì nên ăn gì? Câu trả lời chính xác là trứng

Bị đau bụng kinh không nên ăn gì?

Xoay quanh câu hỏi bị đau bụng kinh không nên ăn gì đã và đang có nhiều ý kiến được đưa ra. Người thì cho rằng đau bụng kinh không nên ăn đồ cay. Người khác thì cho rằng không nên ăn đồ dầu mỡ. Vậy thực tế đau bụng kinh không nên ăn gì?

Đồ ăn có tính hàn – Thực phẩm nên tránh trong “ngày đèn đỏ”

Đau bụng kinh nên kiêng ăn gì? Nhiều người cho rằng trong “mùa dâu” thì ăn gì cũng được. Nhưng thực tế lại không phải như vậy. Một số loại thực phẩm có tính hàn như dưa chuột, rong biển, bí đao,… mặc dù chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại không phù hợp sử dụng trong “ngày đèn đỏ”.

Khi sử dụng loại thực phẩm này sẽ khiến nhiệt độ trong máu bị biến đổi, làm khí huyết khó lưu thông. Từ đó sẽ khiến cơn đau dữ dội và tồi tệ hơn. Vì vậy, nếu muốn “chia tay” dứt điểm với cơn đau bụng kinh thì chị em nên hạn chế sử dụng nhóm thực phẩm này.

bị đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn trái cây gì, đau bụng kinh thì nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn món gì, phụ nữ đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng hành kinh nên ăn gì, đau bụng kinh có nên ăn hải sản, đau bụng kinh nên kiêng ăn gì, bị đau bụng kinh không nên ăn gì, khi đau bụng kinh không nên ăn gì, đau bụng kinh nguyệt nên ăn gì, phụ nữ bị đau bụng kinh nên ăn gì
Đau bụng kinh không nên ăn rong biển

Đồ ăn cay nóng hạn chế sử dụng trong “mùa dâu”

Bị đau bụng kinh nên ăn gì và không nên ăn gì? Dù không bước vào kỳ “đèn đỏ” thì những loại đồ ăn cay nóng vẫn nên được loại bỏ trong thực đơn hàng ngày. Trong đồ ăn cay nón chứa nhiều loại gia vị như ớt, tỏi, mù tạt,… Những gia vị này vừa khiến da dẻ của bạn bị xấu đi. Đồng thời còn khiến cơn đau trở nên dữ dội hơn.

Thậm chí sử dụng quá nhiều đồ ăn cay nóng còn khiến chị em bị mất nhiều máu hơn trong kỳ kinh và làm cơn đau tăng lên rõ rệt. Vì vậy, khi “mùa dâu” ghé thăm chị em tuyệt đối không sử dụng đồ ăn cay nóng nhé!

bị đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn trái cây gì, đau bụng kinh thì nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn món gì, phụ nữ đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng hành kinh nên ăn gì, đau bụng kinh có nên ăn hải sản, đau bụng kinh nên kiêng ăn gì, bị đau bụng kinh không nên ăn gì, khi đau bụng kinh không nên ăn gì, đau bụng kinh nguyệt nên ăn gì, phụ nữ bị đau bụng kinh nên ăn gì
Thực phẩm cay nóng nên loại bỏ khỏi thực đơn hàng ngày

Thực phẩm nhiều muối và dầu mỡ

Bị đau bụng kinh không nên ăn gì? Đáp án chính là đồ ăn nhiều muối và dầu mỡ. Sử dụng đồ ăn nhiều muối và dầu mỡ sẽ khiến bạn gặp phải tình trạng khó tiêu, đầy hơi. Đồ dầu mỡ chẳng giúp cơn đau giảm đi mà còn khiến cơn đau nặng hơn so với những kỳ trước.

Sử dụng loại đồ ăn này còn khiến da đổ nhiều mồ hôi, lỗ chân lông to ra. Một số chị em sử dụng nhiều còn khiến da nổi mụn, dễ bị viêm nang lông hơn.

bị đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn trái cây gì, đau bụng kinh thì nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn món gì, phụ nữ đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng hành kinh nên ăn gì, đau bụng kinh có nên ăn hải sản, đau bụng kinh nên kiêng ăn gì, bị đau bụng kinh không nên ăn gì, khi đau bụng kinh không nên ăn gì, đau bụng kinh nguyệt nên ăn gì, phụ nữ bị đau bụng kinh nên ăn gì
Đau bụng kinh nên kiêng ăn gì? Nên kiêng đồ dầu mỡ

Tránh ăn đồ chua

Khi đau bụng kinh không nên ăn gì? Trong ngày đèn đỏ, đa phần chị em thường thèm đồ chua và đồ ngọt. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia đã khuyên rằng vào kỳ kinh nguyệt, đồ ngọt và đồ chua đều là những thực phẩm chị em cần hạn chế sử dụng. Đặc biệt, những loại thực phẩm có vị chua  vẫn nên tránh ăn hơn cả.

Trong những thực phẩm này chứa nhiều chất, kích thích trực tiếp đến hệ thần kinh thực vật làm tăng cơn co thắt của tử cung và dạ dày. Từ đó khiến cơn đau nặng hơn và khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn.

bị đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn trái cây gì, đau bụng kinh thì nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn món gì, phụ nữ đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng hành kinh nên ăn gì, đau bụng kinh có nên ăn hải sản, đau bụng kinh nên kiêng ăn gì, bị đau bụng kinh không nên ăn gì, khi đau bụng kinh không nên ăn gì, đau bụng kinh nguyệt nên ăn gì, phụ nữ bị đau bụng kinh nên ăn gì
Một số thực phẩm là đồ chua không nên ăn trong kỳ kinh nguyệt

Tránh ăn thực phẩm chứa chất kích thích

Bị đau bụng kinh nên ăn gì và không nên ăn gì? Để tình trạng đau bụng kinh giảm đi nhanh chóng thì chị em nên loại bỏ nhóm thực phẩm chứa chất kích thích ra khoải thực đơn của mình. Chất caffein có trong thực phẩm này sẽ khiến nồng độ axit trong máu tăng lên. Vì vậy, mà cơn co thắt cũng xuất hiện nhiều hơn khiến chị em bị đau bụng kinh dữ dội.

bị đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn trái cây gì, đau bụng kinh thì nên ăn gì, đau bụng kinh nên ăn món gì, phụ nữ đau bụng kinh nên ăn gì, đau bụng hành kinh nên ăn gì, đau bụng kinh có nên ăn hải sản, đau bụng kinh nên kiêng ăn gì, bị đau bụng kinh không nên ăn gì, khi đau bụng kinh không nên ăn gì, đau bụng kinh nguyệt nên ăn gì, phụ nữ bị đau bụng kinh nên ăn gì
Thực phẩm chứa chất kích thích nên hạn chế sử dụng

Bị đau bụng kinh nên ăn gì hay không nên ăn gì đã được chúng tôi chia sẻ đến bạn đọc qua bài viết trên đây. Chỉ cần áp dụng đều đặn những thông tin được chúng tôi chia sẻ chắc chắn sẽ giúp bạn giảm nhanh cơn đau bụng kinh. Đồng thời còn giúp tinh thần thư giãn, bớt cáu gắt cũng như hạn chế được tình trạng nhạy cảm.

nano mầm đậu nành flagold

Giá bán :

sao việt nói về flagold

customer

MC - Diễn Viên Cát Tường

Nhờ có Nano mầm đậu nành FlaGold, Tường đã vượt qua được giai đoạn stress do những biến động trong công việc, stress do sự thay đổi tâm sinh lý trong giai đoạn tiền mãn kinh. Cảm ơn Nano mầm đậu nành FlaGold đã giúp Tường có được tinh thần tốt hơn để luôn sẵn sàng đón nhận những thử thách mới.

customer

MC - Diễn Viên Vân Hugo

Trước đây, Vân chi khá nhiều tiền vào việc chăm sóc da mặt và cải thiện nám da, khô da nhưng vẫn không mấy hiệu quả. May mắn Vân được chị em đồng nghiệp giới thiệu và sử dụng Nano mầm đậu nành FlaGold, giúp làn da của Vân được cải thiện rõ rệt, tươi trẻ hơn, mịn mướt hơn chỉ sau liệu trình ngắn.

customer

MC - Diễn Viên Ốc Thanh Vân

Không có bất cứ sản phẩm hay loại thực phẩm nào có thể giúp Ốc Thanh Vân điều hòa và bổ sung nội tiết tố tốt như Nano Mầm đậu nành FlaGold. Chỉ sau 1 tháng sử dụng, những triệu chứng bốc hỏa, khó ngủ, căng thẳng của Vân giảm hẳn, giúp Vân cân bằng được công việc và thời gian chăm sóc con cái tốt hơn.

customer

Diễn viên Phương Dung

Sau một thời gian sử dụng Nano mầm đậu nành FlaGold, Phương Dung nhận thấy nhiều vấn đề gặp phải do suy giảm nội tiết tố được cải thiện đáng kể. Mình cảm thấy cơ thể không còn cáu gắt, bốc hỏa, giấc ngủ sâu hơn mà các đốm nâu trên da cũng mờ hẳn, da sáng mịn, hồng hào hơn trước rất nhiều.

customer

Diễn viên Lê Khánh

Nhờ sử dụng Nano mầm đậu nành FlaGold, Khánh nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu thay đổi tích cực. Tâm trạng tốt lên nhiều, không còn cáu gắt như trước, làn da cũng đẹp lên, cơ thể cũng cảm thấy nhẹ hơn. Các tình trạng gặp phải do suy giảm nội tiết tố của Khánh cũng được cải thiện.

customer

Diễn viên Phi Phụng

Kiên trì sử dụng FlaGold suốt một thời gian Phi Phụng nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể mình. Da của mình thì tươi trẻ hơn, tâm trạng mình cảm thấy rất tốt không còn cáu gắt, giận cá chém thớt như trước nữa. Thực sự Phi Phụng cảm thấy rất hài lòng sau khi sử dụng sản phẩm này.

customer

Diễn viên Phùng Khánh Linh

Sau khi sử dụng hơn 1 tháng sản phẩm FlaGold, Linh cảm thấy các vấn đề như da dẻ nám, sạm, tóc gãy rụng được cải thiện đáng kể. Da dẻ của Linh căng mịn, tươi trẻ hơn trước rất nhiều, các vết nám, sạm trên da cũng mờ hẳn. Linh cảm thấy rất hài lòng và may mắn khi tìm được cho mình một sản phẩm tốt như vậy.

hỏi đáp chuyên gia

tư vấn chuyên gia

kết nối flagold

tin tức liên quan

Xem tất cả
Chat với chuyên gia