tổng đài miễn cước: 1800 2035

Cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần hiệu quả an toàn mà bạn nên tham khảo

22/05/2019

Cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần là câu hỏi được nhiều chị em hiện nay đang tìm kiếm câu trả lời. Một “đôi gò bồng đào” săn chắc, căng đầy chắc hẳn là mong muốn chung của nhiều chị em hiện nay. Nhưng do tác động bởi nhiều yếu tố như di truyền, thói quen sinh hoạt, chức năng sinh lý gặp trục trặc mà vòng 1 không phát triển. Nếu chị em đang rơi vào tình trạng này thì đừng lo lắng quá. Chỉ cần áp dụng cách tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần dưới đây “núi đôi” sẽ tăng size và săn chắc lắm đó.

cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần, tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng vòng 1 to lên trong 1 tuần
Cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất trong 1 tuần

Các yếu tố ảnh hưởng đến vòng 1

Trước khi tìm hiểu cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu những yếu tố ảnh hưởng đến vòng 1 của mình nhé. Chỉ cần nắm được những thông tin về các yếu tố giúp tăng vòng 1 thì chị em có thể dễ dàng tăng nhanh vòng 1 tại nhà vô cùng hiệu quả nhé! Vậy cách tăng vòng 1 nhanh nhất tại nhà là những cách nào?

– Tập luyện tăng vòng một

Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên trong 1 tuần như thế nào là hiệu quả nhất? Các bài tập tăng vòng 1 là một trong những yếu tố đầu tiên giúp chị em tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần hiệu quả. Tập thể thể, tập gym, yoga hay chỉ đơn giản là các bài tập nâng cơ ngực sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng chảy xệ, kích thích ngực phát triển và giúp “núi đôi” săn chắc hơn. Tuy nhiên, để có thể tăng size ngực nhanh mà không gây hại cho cơ thể thì chị em cần có cách tập luyện đúng cách nhé!

cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần, tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng vòng 1 to lên trong 1 tuần
Cách tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần an toàn bằng việc tập luyện

– Xây dựng cho mình chế độ ăn uống đủ chất

Một thực đơn với đầy đủ chất dinh dưỡng và những chất tốt cho quá trình phát triển của ngực là yếu tố tiếp theo giúp bạn tăng kích thước ngực nhanh mà hiệu quả. Bạn nên bổ sung cho mình đầy đủ rau xanh, trái cây, thịt, trứng, cá,… trong bữa ăn hàng ngày để bổ sung khoáng chất, vitamin, protein cho cơ thể. Đặc biệt, bạn nên sử dụng đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành để bổ dung Isoflavone – Chất quan trọng nhất kích thích sự phát triển của ngực nhé!

cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần, tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng vòng 1 to lên trong 1 tuần
Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên trong 1 tuần

Cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần

Cách làm tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà trong 1 tuần với bài tập Yoga

Cách tăng vòng 1 tại nhà có hiệu quả không? Một trong những mẹo tăng vòng 1 hiệu quả đó chính là tập Yoga. Lựa chọn cho mình những bài tập tăng kích thước vòng 1 không những giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai mà còn giúp bạn có được vòng 1 tăng size như mong muốn. Đây được đánh giá là cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất.

Cách tăng vòng 1 nhanh nhất tại nhà với các động tác như sau:

Động tác 1

+ Bước 1: Bạn ngồi thẳng lưng, giữ tư thế thoải mái. Sau đó bạn ép 2 lòng bàn tay vào nhau, giữ khuỷu tay thành 2 đường nằm ngang với vai.

cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần, tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng vòng 1 to lên trong 1 tuần
Ngồi ở tư thế thẳng lưng, hai tay ép vào nhau

+ Bước 2: Bạn cố gắng ưỡn căng ngực, giữ thẳng lưng, ép hai bàn tay lại với nhau sau cho phần cơ ở ngực căng lên.

+ Bước 3: Bạn thực hiện lặp lại động tác này trong 10 giây rồi nghỉ khoảng 5 giây rồi thực hiện tiếp động tác thứ 2.

Động tác 2

+ Bước 1: Bạn đưa 2 tay lên qua đầu, đan 2 lòng bàn tay với nhau hướng thẳng lên trên.

+ Bước 2: Bạn ưỡn căng ngực, di chuyển tay đang đan 2 lòng bàn tay xuống dưới gáy sao cho tay chạm gáy. Lúc này bạn ép chặt 2 khuỷu tay áp sát với tai để dồn lực xuống phần cơ ngực.

+ Bước 3: Thực hiện lặp lại động tác trong khoảng 10 giây. Hãy áp dụng cách tăng vòng 1 nhanh nhất tại nhà bằng động tác này để tăng vòng 1 nhé.

cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần, tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng vòng 1 to lên trong 1 tuần
Cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần với các bài tập

Động tác 3

Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên trong 1 tuần bằng các bước sau:

+ Bước 1: Bạn mở rộng 2 tay, giữ khuỷu tay vuông góc 90 độ sao cho khuỷu tay ngang bằng với vai mình.

+ Bước 2: Bạn từ từ khép hai khuỷu tay lại, để hai khuỷu tay chạm lại với nhau. Mỗi lần khép 2 khuỷu tay bạn nên dồn lực vào cánh tay để tác động tốt nhất cho phần ngực. Bạn hít thở đều, hít vào đồng thầy ép tay vào, thở ra khi mở tay ra.

+ Bước 3: Tương tự hai động tác trên bạn thực hiện lặp lại động tác này trong 10 giây rồi chuyển qua động tác cuối cùng.

cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần, tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng vòng 1 to lên trong 1 tuần
Dùng lực và khép tay lại

Động tác 4

Cách tăng vòng 1 nhanh nhất tại nhà với động tác 4:

+ Bước 1: Bạn nằm ở tư thế chống đẩy, tay để xuống đất nhưng không nên căng cơ tay quá.

+ Bước 2: Bạn gập phần xương cụt vào trong và hạ phần mông xuống.

+ Bước 3: Bạn từ từ hạ người xuống theo tư thế chống đẩy sao cho phần ngực chạm xuống đất. Bạn có thể thực hiện động tác này kết hợp với việc hạ phần thân dưới chạm xuống đất.

+ Bước 4: Bạn thực hiện động tác này trong 10 giây.

cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần, tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng vòng 1 to lên trong 1 tuần
Hạ người xuống

Nhưng bài tập này được đánh giá là cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất. Chính vì thế, mỗi ngày chỉ cần bạn bỏ ra 30 phút để tập cách tăng vòng 1 tại nhà bằng bài tập này sẽ nhận thấy những hiệu quả vô cùng bất ngờ cho vòng 1 của mình đó nhé! Với cách tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần này thì vòng 1 của chị em có lép đến đâu cũng phải “bật lên” mà căng đầy luôn đó!

Cách tăng vòng 1 nhanh nhất tại nhà trong 1 tuần với thực đơn hàng ngày

Cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần bằng bài tập thì nhiều chị em còn kết hợp với thực đơn tăng vòng 1 để giúp nhân đôi hiệu quả. Một số chị em cứ nghĩ rằng ăn như thế nào cũng được, miễn cung cấp đủ chất thì vòng 1 sẽ tăng lên.

Nhưng thực tế lại không phải như vậy. Việc xây dựng cho mình một chế độ ăn theo ngày là việc làm vô cùng quan trọng để cơ thể hấp thụ được toàn bộ dưỡng chất giúp chị em tăng size vòng 1 trong thời gian ngắn nhé!

Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên trong 1 tuần bằng thực đơn như thế nào là hiệu quả? Nếu chị em chưa biết xây dựng thực đơn tăng vòng 1 trong 1 tuần cho mình như thế nào thì có thể tham khảo thực đơn dưới đây của chúng tôi nhé!

  • Ngày 1

– Bữa sáng: 1 cốc sữa không đường hoặc một cốc sữa đậu nành, bánh mì trứng hoặc bánh mì thịt bò và sinh tố bơ

– Bữa trưa: Thịt chân giò hầm đu đủ, nấm hương, rau bắp cải luộc chấm trứng, bưởi hoặc 1 cốc nước cam ép

– Bữa tối: Cá rán chấm mắm ớt, canh thịt nạc nấu với rau cải , 1 cốc nước ép rau mùi và 1 quả lê

cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần, tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng vòng 1 to lên trong 1 tuần
Thực đơn tăng vòng 1 trong 1 tuần cho ngày 1
  • Ngày 2

– Bữa sáng: Trứng luộc, bánh mì, 1 cốc sữa đậu nành

– Bữa trưa: Súp cua, Mầm khoai lang, Gà nấu hạt sen

– Bữa tối: Đu đủ xanh hầm xương, cá trích quay muối, giá đỗ, 1 ly nước ép

  • Ngày 3

– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, ½ quả bưởi

– Bữa trưa: Canh chân giò hầm đu đủ, 1 miếng đậu hũ nhỏ luộc, ½ bông cải xanh luộc. Sử dụng 1 nước ép cho bữa phụ buổi chiều.

– Bữa tối: Cá rán, cà rốt luộc, 1 cốc sinh tố bơ

cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần, tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng vòng 1 to lên trong 1 tuần
Cách tăng vòng 1 tại nhà bằng thực đơn hàng ngày
  • Ngày 4

Cách tăng vòng 1 nhanh nhất tại nhà bằng thực đơn ngày 4:

– Bữa sáng: 1 tô phở bò, 1 quả trứng gà và 1 ly sữa.

– Bữa trưa: 2 bát cơm, 1 bát canh bí đỏ thịt hầm, 100g thịt bò xào cần, 1 quả chuối. Sử dụng thêm 1 đĩa trái cây sau khi ăn khoảng 1 – 2 tiếng.

– Bữa tối: 2 bát cơm, đậu phụ nhồi thịt, 1 bát canh mồng tơi, nước ép hoa quả. Sử dụng thêm 11 cốc sinh tố sau khi ăn khoảng 1 – 2 tiếng.

  • Ngày 5

– Bữa sáng: Bánh cuốn thịt, 1 ly chanh mật ong.

– Bữa trưa: 2 bát cơm, 100g thịt kho tàu, 1 bát canh rau củ, 1 quả ổi, 1 cốc nước ép trái cây.

– Bữa tối: 2 bát cơm, cá sốt cà, 1 bát canh mồng tơi nấu cua, một hộp sữa chua. Sử dụng thêm bữa phụ là 1 bát súp gà.

cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần, tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng vòng 1 to lên trong 1 tuần
Cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất bằng thực đơn hàng ngày
  • Ngày 6

Cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần bằng thực đơn của ngày thứ 6 như thế nào?

– Bữa sáng: 1 tô bún cá, 1 ly sữa và 2 trái chuối.

– Bữa trưa: 2 bát cơm, 1 bát canh củ hầm xương, cá thu chiên, 1 đĩa trái cây. Sử thêm 1 bữa ăn phụ vào giữa buổi chiều là 1 ly ngũ cốc dinh dưỡng

– Bữa tối: 2 bát cơm, cá lóc kho tộ, 1 bát canh rau dền nấu tôm, đậu que xào. Sử dụng thêm bữa phụ tối là 1 ly chè đậu xanh.

  • Ngày 7

Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên trong 1 tuần bằng thực đơn ngày 7:

– Bữa sáng: 1 đĩa cơm tấm sườn, 1 ly sữa tươi.

– Bữa  trưa: 2 bát cơm, 1 bát canh chua thịt băm, 100g thịt kho tàu với trứng, 1 uả táo. Sử dụng bữa phụ cho buổi chiều là 1 ly nước cam ép.

– Bữa tối: 2 bát cơm, 100g thịt bò xào, 1 bát canh bí xanh với xương gà, 1 hộp sữa chua. Sử dụng bữa phụ cho buổi tối là 1 ly chè đỗ đen.

Nano mầm đậu nành FlaGold giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả

Tuy việc lựa chọn những cách tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần bằng bài tập thể dục và thực đơn ăn uống rất hiệu quả. Nhưng đối với chị em thường xuyên bận rộn công việc, không có thời gian tập luyện hay chế biến món ăn theo thực đơn hàng  ngày thì lựa chọn những sản phẩm thực phẩm chức năng vẫn được họ ưu ái hơn cả.

Nano mầm đậu nành FlaGold là giải pháp tuyệt vời giúp hỗ trợ nữ giới cải thiện chức năng sinh lý, cân bằng nội tiết tố estrogen trong cơ thể an toàn. Trong khi đó, estrogen chính là nhân tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến kích thước vòng 1 cho nữ giới. Do đó, khi lượng estrogen trong cơ thể được cân bằng sẽ kích thích đến các mô ở tuyến vú, kích thích mô mỡ đệm. Nhờ đó, “núi đôi” sẽ tăng size nhanh chóng, săn chắc và hạn chế tối đa tình trạng chảy xệ vòng 1 hiệu quả.

Sở dĩ, Nano mầm đậu nành FlaGold được nhiều chuyên gia đánh giá cao trong việc hỗ trợ cân bằng cho nữ giới vì trong sản phẩm có chứa hoạt chất Isoflavone. Đây là hoạt chất được biết đến như estrogen thảo dược giúp bổ sung, cân bằng lượng estrogen thiếu hụt trong cơ thể nữ giới hiệu quả.

Đặc biệt, hoạt chất Isoflavone trong Nano mầm đậu nành FlaGold được bào chế về kích thước nanomet. Nano Isoflavone là kích thước siêu nhỏ (45 – 110nm) giúp dễ dàng xâm nhập sâu đến tế bào đích, phát huy tác dụng ngay tại đó và tăng khả năng hấp thụ của cơ thể lên đến 95%.

Nhờ được ứng dụng công nghệ Nano trong bào chế nên hoạt chất Isoflavone có trong sản phẩm vượt trội hơn nhiều so với các loại mầm đậu nành thông thường khác. Nano FlaGold không những giúp nữ giới bổ sung Isoflavon, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố giúp cải thiện vòng 1 mà còn giúp hoạt huyết, lương huyết hiệu quả nhờ thành phần Cao khô Đan Sâm có trong sản phẩm.

cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần, tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng kích thước vòng 1 trong 1 tuần, cách tăng vòng 1 to lên trong 1 tuần
Nano mầm đậu nành FlaGold giúp tăng vòng 1 hiệu quả

Bởi tất cả các lý do trên nên Nano mầm đậu nành FlaGold được nhiều chuyên gia đánh giá cao trong việc hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ, cải thiện vòng 1 cho nữ giới hiệu quả.

Cách làm tăng vòng 1 trong 1 tuần đã được chúng tôi chia sẻ đến bạn đọc qua bài viết trên. Các cách này rất đơn giản, an toàn lại vô cùng hiệu quả nhé! Chúng tôi hy vọng với thông tin này bạn sẽ có thể nhanh chóng có được vòng 1 căng đầy, săn chắc như mình từng mong ước nhé!

  • Cách tăng vòng 1 nhanh nhất tại nhà của chị em là gì vậy ạ? Chia sẻ em với

      • Võ Tú Anh
        16/03/2020

        Em cũng dùng thử bột đậu 4 tháng rồi. Ngực em tăng lên đáng kể mà còn giảm đk cân nữa. Thích lắm ạ. Chị dùng thử xem sao

nano mầm đậu nành flagold

Giá bán : 315,000đ

sao việt nói về flagold

customer

MC - Diễn Viên Cát Tường

Nhờ có Nano mầm đậu nành FlaGold, Tường đã vượt qua được giai đoạn stress do những biến động trong công việc, stress do sự thay đổi tâm sinh lý trong giai đoạn tiền mãn kinh. Cảm ơn Nano mầm đậu nành FlaGold đã giúp Tường có được tinh thần tốt hơn để luôn sẵn sàng đón nhận những thử thách mới.

customer

MC - Diễn Viên Vân Hugo

Trước đây, Vân chi khá nhiều tiền vào việc chăm sóc da mặt và cải thiện nám da, khô da nhưng vẫn không mấy hiệu quả. May mắn Vân được chị em đồng nghiệp giới thiệu và sử dụng Nano mầm đậu nành FlaGold, giúp làn da của Vân được cải thiện rõ rệt, tươi trẻ hơn, mịn mướt hơn chỉ sau liệu trình ngắn.

customer

MC - Diễn Viên Ốc Thanh Vân

Không có bất cứ sản phẩm hay loại thực phẩm nào có thể giúp Ốc Thanh Vân điều hòa và bổ sung nội tiết tố tốt như Nano Mầm đậu nành FlaGold. Chỉ sau 1 tháng sử dụng, những triệu chứng bốc hỏa, khó ngủ, căng thẳng của Vân giảm hẳn, giúp Vân cân bằng được công việc và thời gian chăm sóc con cái tốt hơn.

customer

Diễn viên Phương Dung

Sau một thời gian sử dụng Nano mầm đậu nành FlaGold, Phương Dung nhận thấy nhiều vấn đề gặp phải do suy giảm nội tiết tố được cải thiện đáng kể. Mình cảm thấy cơ thể không còn cáu gắt, bốc hỏa, giấc ngủ sâu hơn mà các đốm nâu trên da cũng mờ hẳn, da sáng mịn, hồng hào hơn trước rất nhiều.

customer

Diễn viên Lê Khánh

Nhờ sử dụng Nano mầm đậu nành FlaGold, Khánh nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu thay đổi tích cực. Tâm trạng tốt lên nhiều, không còn cáu gắt như trước, làn da cũng đẹp lên, cơ thể cũng cảm thấy nhẹ hơn. Các tình trạng gặp phải do suy giảm nội tiết tố của Khánh cũng được cải thiện.

customer

Diễn viên Phi Phụng

Kiên trì sử dụng FlaGold suốt một thời gian Phi Phụng nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể mình. Da của mình thì tươi trẻ hơn, tâm trạng mình cảm thấy rất tốt không còn cáu gắt, giận cá chém thớt như trước nữa. Thực sự Phi Phụng cảm thấy rất hài lòng sau khi sử dụng sản phẩm này.

customer

Diễn viên Phùng Khánh Linh

Sau khi sử dụng hơn 1 tháng sản phẩm FlaGold, Linh cảm thấy các vấn đề như da dẻ nám, sạm, tóc gãy rụng được cải thiện đáng kể. Da dẻ của Linh căng mịn, tươi trẻ hơn trước rất nhiều, các vết nám, sạm trên da cũng mờ hẳn. Linh cảm thấy rất hài lòng và may mắn khi tìm được cho mình một sản phẩm tốt như vậy.

hỏi đáp chuyên gia

tư vấn chuyên gia

kết nối flagold

tin tức liên quan

Xem tất cả