tổng đài miễn cước: 1800 2035

[Bật mí] Cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả trong ngày “đèn đỏ”

25/01/2020

Đau bụng kinh là tình trạng thường gặp ở nữ giới khi ngày “đèn đỏ” tìm đến. Tình trạng này xuất hiện với những cơn đau từ phần bụng dưới, sau tăng dần cả về tần suất lẫn mức độ và có thể lan ra nhiều vùng khác như lưng, đùi, bụng trên,… Tuy nhiên, nếu kịp thời áp dụng những cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả dưới đây sẽ giúp bạn “đẩy lùi” được cải giác đau bụng nhanh chóng.

cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả, cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà, cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà
Cách giảm đau bụng kinh tại nhà đơn giản và hiệu quả nữ giới nên áp dụng

Đau bụng kinh là gì?

Trước khi bỏ túi cho mình những cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả thì bạn cần phải nắm được thông tin đau bụng kinh là gì? Đau bụng kinh thực tế là tình trạng khá phổ biến mà có đến 50 – 90% nữ giới trong độ tuổi sinh sản gặp phải. Cơn đau bụng kinh tìm đến do thành tử cung bị co thắt. Khi tử cung bị co bóp mạnh và kéo dài sẽ khiến cơn đau dữ dội và âm ỉ hơn.

Tình trạng đau bụng kinh thường xuất hiện trước khi kỳ kinh tìm đến khoảng 1 – 2 ngày và ngưng lại sau 1 – 2 ngày trước khi ngày “đèn đỏ” qua đi. Vị trí đau bụng kinh giúp bạn dễ nhận biết nhất là từng cơn đau nhói tại vùng bụng dưới hoặc vùng chậu với cường độ cơn đau có thể thay đổi. Cơn đau bụng kinh có thể kéo dài âm ỉ và liên tục. Cơn đau này cũng có thể lan qua vùng lưng, đùi, bụng trên khiến bạn cảm thấy khó chịu hoặc đi kèm một số triệu chứng khác như tiêu chảy, buồn nôn,…

cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả, cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà, cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà
Đau bụng kinh là tình trạng thường gặp trong ngày “đèn đỏ” ở nữ giới

Cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả

Tìm kiếm cho mình một cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà, an toàn là một trong những nhu cầu của nhiều chị em hiện nay. Để giúp chị em cải thiện nhanh chóng tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số mẹo giảm đau bụng kinh như:

Chườm hoặc tắm nước nóng

Một trong những cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà bạn có thể áp dụng cho mình đó chính là chườm nóng vùng bụng hoặc tắm nước nóng. Chườm nóng ở phần bụng dưới sẽ giúp tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, giúp khí huyết được lưu thông tốt hơn. Nhờ đó, tình trạng đau bụng kinh cũng được giảm đi đáng kể. Để thực hiện phương pháp này bạn có thể lựa chọn miếng dán nóng, túi chườm nóng hoặc chai nước nóng để lên vùng bụng này.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn tắm bằng nước nóng để giúp giảm tình trạng đau bụng kinh khi chu kỳ kinh nguyệt tìm đến. Đây được coi như một giải pháp giúp điều hòa kinh nguyệt và giúp giảm tình trạng đau bụng kinh mà bạn nên áp dụng.

cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả, cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà, cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà
Chườm nóng hoặc tắm nước nóng có thể cải thiện tình trạng đau bụng kinh hiệu quả

Massage vùng bụng nhẹ nhàng

Ngoài cách giảm đau bụng kinh tại nhà bằng phương pháp chườm nóng, tắm nước nóng thì massage vùng bụng cũng là bí quyết giúp bạn “cắt đứt” cơn đau bụng kinh khá hiệu quả. Bạn chỉ cần thực hiện động tác massage nhẹ nhàng ở phần bụng dưới theo hướng vòng tròn sẽ cảm thấy cơn đau giảm đi rõ rệt.
Việc massage dưới phần bụng này sẽ giúp cho cơ bụng được giãn ra, giúp giảm các cơn co thắt đột ngột nên chị em sẽ cảm thấy bớt đau hơn trong ngày đèn đỏ.

cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả, cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà, cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà
Cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà là massage

Tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên

Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà là thường xuyên tập thể dục. Tập luyện thể dục, thể thao cũng là một cách khá tốt để giãn cơ vùng bụng dưới và giảm các cơn co thắt hiệu quả. Tập thể dục giúp các cơ được thả lỏng, giúp giải phóng hormone endorphin để cơ thể thấy thoải mái hơn. Nhờ đó, các cơn đau bụng kinh được giảm đi, tâm trạng được cải thiện để bạn quên đi ngày “đèn đỏ” đang tìm đến.

Tuy nhiên, trong ngày “đèn đỏ” bạn không nên tập luyện quá sức cũng như không nên lựa chọn các bài tập vận động quá mạnh vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn cho mình các bài tập đơn giản, tránh vận động mạnh để xoa dịu cơn đau hiệu quả.

cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả, cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà, cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà
Tập luyện thể dục, thể thao hợp lý cải thiện tình trạng đau bụng kinh cho nữ giới

Xây dựng chế độ ăn lành mạnh 

Cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả là xây dựng chế độ ăn lành mạnh. Trong kỳ kinh nguyệt, bạn cần chú ý duy trì chế độ ăn uống thanh đạm, ít dầu mỡ và giàu chất xơ. Ngoài ra, nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin E, B1, B6, magie, kẽm và axit béo omega 3 – là các thành phần giúp giảm thiểu các hormone gây đau bụng kinh hay làm dịu đi sự căng cơ và chứng sưng viêm.

Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế các loại thức ăn mặn, đồ uống có cồn và cafein trong những ngày hành kinh. Cafein là một chất kích thích hệ thần kinh giúp cơ thể tỉnh táo, do vậy nó sẽ khiến bạn trở nên nhạy cảm hơn với các cơn đau, thậm chí khiến cho chu kỳ kinh nguyệt trở nên thất thường. Nên dùng nước ấm, nước ép trái cây hay sinh tố rau củ thay vì các loại đồ uống có ga, nước giải khát, đặc biệt là giai đoạn trước và sau chu kỳ kinh nguyệt.

cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả, cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà, cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà
Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà là xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Nano mầm đậu nành FlaGold hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt hiệu quả

Cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà đã được chúng tôi giải đáp trên đây. Bên cạnh việc giữ cho mình tinh thần thoải mái, xây dựng chế độ ăn uống đủ chất, nghỉ ngơi hợp lý thì bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng để cải thiện. Một trong những sản phẩm bạn có thể lựa chọn cho mình đó chính là Nano mầm đậu nành FlaGold.

FlaGold có các thành phần chính gồm có chiết xuất mầm đậu nành (Isoflavon), Nano Isoflavon và cao khô Đan Sâm. Trong đó, thành phần chiết xuất mầm đậu nành và Nano Isoflavon giúp bổ sung estrogen thảo dược giúp nữ giới cân bằng nội tiết tố nhanh chóng và an toàn. Trong khi đó, thành phần cao khô Đan Sâm lại có tác dụng hoạt huyết, lương huyết, giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện tình trạng đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt, vô kinh, thống kinh,… hiệu quả.

cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả, cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà, cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà
Nano mầm đậu nành FlaGold giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả cho nữ giới

Chính vì vậy, nếu bạn đang gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt do suy giảm nội tiết tố hay do bất cứ lý do nào khác thì có thể tìm đến với sản phẩm Nano mầm đậu nành FlaGold. Sản phẩm này sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt đang gặp phải.

Bài viết trên đây của chúng tôi đã bật mí cho bạn cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả. Với chia sẻ này chắc chắn bạn đã có thêm cho mình kiến thức để chăm sóc sức khỏe, sinh lý cho mình trong “ngày đèn đỏ”. Nếu còn thắc mắc về vấn đề này, bạn có thể để lại thông tin qua form đăng ký, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp trong thời gian sớm nhất.

nano mầm đậu nành flagold

Giá bán :

sao việt nói về flagold

customer

MC - Diễn Viên Cát Tường

Nhờ có Nano mầm đậu nành FlaGold, Tường đã vượt qua được giai đoạn stress do những biến động trong công việc, stress do sự thay đổi tâm sinh lý trong giai đoạn tiền mãn kinh. Cảm ơn Nano mầm đậu nành FlaGold đã giúp Tường có được tinh thần tốt hơn để luôn sẵn sàng đón nhận những thử thách mới.

customer

MC - Diễn Viên Vân Hugo

Trước đây, Vân chi khá nhiều tiền vào việc chăm sóc da mặt và cải thiện nám da, khô da nhưng vẫn không mấy hiệu quả. May mắn Vân được chị em đồng nghiệp giới thiệu và sử dụng Nano mầm đậu nành FlaGold, giúp làn da của Vân được cải thiện rõ rệt, tươi trẻ hơn, mịn mướt hơn chỉ sau liệu trình ngắn.

customer

MC - Diễn Viên Ốc Thanh Vân

Không có bất cứ sản phẩm hay loại thực phẩm nào có thể giúp Ốc Thanh Vân điều hòa và bổ sung nội tiết tố tốt như Nano Mầm đậu nành FlaGold. Chỉ sau 1 tháng sử dụng, những triệu chứng bốc hỏa, khó ngủ, căng thẳng của Vân giảm hẳn, giúp Vân cân bằng được công việc và thời gian chăm sóc con cái tốt hơn.

customer

Diễn viên Phương Dung

Sau một thời gian sử dụng Nano mầm đậu nành FlaGold, Phương Dung nhận thấy nhiều vấn đề gặp phải do suy giảm nội tiết tố được cải thiện đáng kể. Mình cảm thấy cơ thể không còn cáu gắt, bốc hỏa, giấc ngủ sâu hơn mà các đốm nâu trên da cũng mờ hẳn, da sáng mịn, hồng hào hơn trước rất nhiều.

customer

Diễn viên Lê Khánh

Nhờ sử dụng Nano mầm đậu nành FlaGold, Khánh nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu thay đổi tích cực. Tâm trạng tốt lên nhiều, không còn cáu gắt như trước, làn da cũng đẹp lên, cơ thể cũng cảm thấy nhẹ hơn. Các tình trạng gặp phải do suy giảm nội tiết tố của Khánh cũng được cải thiện.

customer

Diễn viên Phi Phụng

Kiên trì sử dụng FlaGold suốt một thời gian Phi Phụng nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể mình. Da của mình thì tươi trẻ hơn, tâm trạng mình cảm thấy rất tốt không còn cáu gắt, giận cá chém thớt như trước nữa. Thực sự Phi Phụng cảm thấy rất hài lòng sau khi sử dụng sản phẩm này.

customer

Diễn viên Phùng Khánh Linh

Sau khi sử dụng hơn 1 tháng sản phẩm FlaGold, Linh cảm thấy các vấn đề như da dẻ nám, sạm, tóc gãy rụng được cải thiện đáng kể. Da dẻ của Linh căng mịn, tươi trẻ hơn trước rất nhiều, các vết nám, sạm trên da cũng mờ hẳn. Linh cảm thấy rất hài lòng và may mắn khi tìm được cho mình một sản phẩm tốt như vậy.

hỏi đáp chuyên gia

tư vấn chuyên gia

kết nối flagold

tin tức liên quan

Xem tất cả
Chat với chuyên gia