Trên thực tế, cách ngăn chặn lão hóa da hiệu quả nhất là chăm sóc sức khỏe da từ sâu bên trong. Ngoài những thực phẩm giàu dinh dưỡng phổ biến như cá hồi, thịt bò nạc,… nhiều người vẫn còn băn khoăn không biết uống gì chống lão hóa da tốt nhất cho cơ thể.
1. Nước lọc
Có hơn 75% cơ thể của chúng ta là nước và đây là yếu tố quan trọng nhất có tác dụng duy trì độ ẩm và sự đàn hồi của da. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp làn da bạn luôn căng bóng, tươi tắn và trẻ trung.
Nước đóng vai trò làm tăng độ đàn hồi cho da căng bóng, mịn màng
2. Trà xanh
Trà xanh có chứa epigallocatechin gallate (EGCG) với hàm lượng cực cao, có nhiều vai trò quan trọng. Đây là chất chống oxy hóa chính giúp nó có nhiều công dụng to lớn. Theo nghiên cứu EGCG còn mạnh hơn của vitamin E, C về khả năng chống oxy hóa.
Hợp chất polyphenol trong trà xanh có tính oxi hóa, mang lại tác dụng kháng khuẩn, chống viêm cho làn da bị mụn trứng cá. Ngoài ra, trà xanh còn kích thích sự giải phóng cortisol giúp cơ thể giảm căng thẳng – một trong những nguyên nhân gây ra mụn.
3. Nước chanh
Nước chanh là nguồn vitamin C, kali và magie cực kỳ tốt cho da. Đặc biệt, uống nước chanh lúc đói giúp kích thích gan đào thải độc tố làm cho da sạch hơn. Khi gan hoạt động tốt thì các chất độc trên da sẽ được đào thải, giảm mụn trứng cá. Tuy nhiên bạn cần bổ sung dinh dưỡng ngay sau đó nếu không sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.
Ngoài ra, Vitamin C trong chanh chống lại thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do, giữ cho làn da của bạn trông tươi mới và trẻ trung. Vitamin C cũng hỗ trợ trong việc sản xuất collagen giúp củng cố làn da, giữ đàn hồi và ít nếp nhăn hơn khi bạn đến tuổi lão hóa
Vitamin C trong chanh là dưỡng chất cần thiết cho làn da tươi mới, trẻ trung
4. Sữa đậu nành, mầm đậu nành
Nếu bạn thắc mắc uống gì chống lão hóa da thì đậu nành chính xác là câu trả lời khiến bạn hài lòng nhất. Đây là loại ngũ cốc không chỉ giúp bổ sung nội tiết tố rất tốt cho các chị em, bên cạnh đó đậu nành còn hỗ trợ cải thiện làn da lão hóa hiệu quả.
Các isoflavone trong sữa đậu nành có khả năng làm cho làn da của bạn trông tươi trẻ và có sức sống hơn bằng cách bảo quản collagen làm săn chắc da. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng isoflavone trong đậu nành giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen, do đó làm cho sữa đậu nành trở thành một thức uống chống lão hóa tuyệt vời.
5. Nước ép rau xanh, trái cây
Uống nước ép rau xanh hằng ngày có thể đem lại nhiều lợi ích cho làn da. Bạn có thể uống mỗi ngày một loại nước rau, trái cây ép khác nhau như: nước ép cà rốt, cà chua, củ cải đường, rau bina, táo…
*Rau bina và cải xoăn:
Rau bina và cải xoăn chứa nhiều vitamin và khoáng chất hỗ trợ loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, thải độc và làm sáng da. Củ cải đường là chất làm sạch máu và gan, giàu chất sắt, kẽm, axit folic, đồng và nhiều khoáng chất khác. Nếu bạn bị sỏi thận, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống củ cải đường. Gừng làm giảm viêm phù hợp cho những người bị mụn trứng cá.
Nước ép rau củ là thức uống tuyệt vời giúp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả
*Cà rốt:
Cà rốt giàu vitamin A thúc đẩy quá trình chuyển hóa tế bào, từ đó loại bỏ làn da xỉn màu và làm chậm quá trình lão hóa. Cà rốt cũng chứa vitamin C giúp cơ thể sản xuất collagen cần thiết cho sự đàn hồi của da và ngăn ngừa nếp nhăn.
*Lựu:
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, các phân tử trong quả lựu được biến đổi bởi các vi khuẩn trong đường ruột, cho phép các tế bào cơ tự bảo vệ mình trước những nguyên nhân gây ra lão hóa.
Nước ép lựu cũng là nguồn vitamin C tuyệt vời, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất collagen của da và có thể sửa chữa và ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời.
Nước nha đam
6. Nước uống Nha đam
Bằng chứng khoa học cho thấy nước ép nha đam có thể chữa lành da và đẩy lùi lão hóa da. Tia cực tím là tác nhân chính gây nên lão hóa da nhanh nhất. Khi da bị tổn thương theo thời gian sẽ mất dần collagen- protein giữ cho da săn chắc và đàn hồi. May mắn là, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, uống nước nha đam sẽ làm tăng sản xuất collagen cho cơ thể, giúp da luôn săn chắc và tươi trẻ.
7. Rượu vang đỏ
Người ta biết đến rượu với nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Tuy nhiên, với mỗi ngày uống 2 ly vang đỏ, chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với tác dụng hữu ích từ rượu.
Rượu vang đỏ chứa chất chống oxy hóa gọi là polyphenol, có thể giúp bảo vệ các mạch máu da và cả động mạch. Các mạch máu khỏe mạnh hơn trên da giúp làm chậm sự hình thành các nếp nhăn. Các nghiên cứu còn chỉ ra, polyphenol trong rượu vang còn có hiệu quả trong việc ngăn chặn các tia cực tím gây hại của mặt trời, bảo vệ chống lại ung thư da.
Uống 2 ly vang đỏ mỗi ngày giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
Chăm sóc da ở tuổi lão hóa không chỉ cải thiện bề mặt bên ngoài mà chủ yếu nằm ở cách bạn chăm sóc sức khỏe da từ sâu bên trong. Ngoài những loại nước uống chống lão hóa da mà bạn uống hằng ngày, bổ sung thực phẩm viên uống chống lão hóa da như sản phẩm Nano mầm đậu nành FlaGold. Tăng cường nội tiết tố là cách để bạn kéo dài vẻ đẹp tuổi thanh xuân nhanh và hiệu quả nhất.
