Không gian trong phòng làm việc là môi trường lý tưởng tạo cơ hội cho quá trình lão hóa da tăng tốc mạnh mẽ. Tuy vậy không phải ai cũng có thời gian chăm sóc cho bản thân, đặc biệt là các chị em đã lập gia đình. Hy vọng với 5 cách chống lão hóa da mặt tuổi 30 dưới đây sẽ giúp chị em công sở tiết kiệm được thời gian, chi phí nhưng vẫn có thể chăm sóc bản thân dễ dàng, hiệu quả.
1. Cấp ẩm thường xuyên cho da
Đối với những cô nàng công sở, cấp ẩm cho da là rất quan trọng bởi máy lạnh, không khí và bức xạ máy tính dễ khiến cho làn da sạm đi và khô hơn rất nhanh. Bạn có thể tìm đến các dịch vụ chăm sóc da chuyên nghiệp tại Spa, thẩm mỹ viện hoặc tận dụng những phương pháp cấp ẩm cho da vừa đơn giản mà hiệu quả, có thể tự thực hiện tại nhà như:
• Uống đủ nước mỗi ngày:
Ngoài vai trò rất lớn trong cơ chế đào thải độc tố trong cơ thể, nước còn có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da đàn hồi tốt hơn. Do vậy, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là biện pháp có thể sở hữu làn da căng mịn, tràn đầy sức sống.
Làm sạch da giúp hạn chế các dấu hiệu của lão hóa da
• Rửa mặt mỗi ngày:
Đây là cách đơn giản nhất và hiệu quả nhất để có thể loại bỏ được những bụi bẩn và tế bào chết trên da mặt. Hãy tạo thói quen rửa mặt mỗi ngày để da mặt luôn được sạch sẽ, hạn chế tối đa các dấu hiệu của quá trình lão hóa.
• Đắp mặt nạ cho da mặt:
Đối với các chị em sau tuổi 30, đặc biệt là các chị em công sở, da mặt sẽ ngày càng yếu đi, lớp bảo vệ da cũng mỏng dần theo thời gian. Đắp mặt nạ 2-3 lần mỗi tuần sẽ cung cấp độ ẩm và các dưỡng chất cần thiết có trong các loại mặt nạ, giúp cho lớp màng bảo vệ được săn chắc hơn, hỗ trợ ngăn ngừa sự tấn công của quá trình lão hóa da tuyệt vời.
• Sử dụng kem dưỡng ẩm, sản phẩm cấp nước:
Không còn quá xa lạ với những cô nàng thích làm đẹp, các sản phẩm cấp ẩm trên thị trường hiện nay được đánh giá là công cụ hỗ trợ dưỡng ẩm rất hữu hiệu. Bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian mà vẫn có thể chống lão hóa da mặt hiệu quả.
Bôi kem chống ẩm giúp bù lấp lượng nước bị mất do ngồi phòng điều hòa quá lâu
• Sử dụng kem chống nắng:
Nếu bạn đang có suy nghĩ rằng làm việc ở văn phòng sẽ không cần đến kem chống nắng thì đây là lúc bạn nên xem xét lại. Máy lạnh và bức xạ ánh sáng xanh từ máy tính là nhân tố cực kỳ nguy hiểm làm đẩy nhanh tốc độ lão hóa da. Trong khi đó kem chống nắng lại là lớp màng bảo vệ da và tạo ẩm cho da cực kỳ hiệu quả. Vì thế bạn đừng nên bỏ qua phương pháp chăm sóc da này nhé!
2. Giữ khoảng cách với màn hình máy tính, điện thoại
Với các chị em văn phòng, việc tiếp xúc với máy tính 8 giờ mỗi ngày là điều khó tránh khỏi. Vì vậy khoảng cách tốt nhất từ máy tính đến mắt là 50-70 cm, ngồi thẳng lưng và giữ khoảng cách nhất định là những lưu ý dành cho dân văn phòng.
Bạn nên tránh đặt máy tính quá gần hoặc quá xa tầm mắt để không làm ảnh hưởng đến làn da và thị lực của mình. Điều này sẽ giúp bạn vừa nhìn được rõ chữ, giảm bớt các tia bức xạ từ máy tính gây ra.
Bên cạnh đó, đứng dậy vận động, tránh xa khỏi màn hình máy tính khoảng vài phút cũng là một mẹo nhỏ giúp cho làn da của bạn được nghỉ ngơi, thư giãn.
Giữ khoảng cách với máy tính giúp làn da hạn chế các bức xạ do ánh sáng xanh
3. Giữ tinh thần thoải mái, hạn chế stress, lo lắng
Theo như nghiên cứu, stress, lo lắng là một trong những nguyên nhân làm xuất hiện nếp nhăn và các vấn đề khác về da. Vì thế, muốn có một làn da tươi trẻ như tuổi thanh xuân, bạn cần giữ một tinh thần thật sảng khoái.
Các chuyên gia cho rằng, việc tập yoga hàng ngày cùng tinh thần vui vẻ, thoải mái và yêu đời là yếu tố quan trọng giúp chị em có làn da trẻ đẹp, giữ gìn nét thanh xuân bền lâu. Ngoài ra, giữ cho trí óc nhẹ nhàng cũng góp phần nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa được các bệnh lý nghiêm trọng.
4. Nói không với đồ ngọt và chất kích thích
Khối văn phòng là đối tượng thường xuyên phải tiếp xúc với bia rượu và đồ ngọt, làn da vì vậy cũng dễ bị ảnh hưởng. Thuốc lá, rượu bia, cà phê, đồ ngọt là những nguyên nhân dẫn tới sự hình thành các sắc tố melanin, khiến da mất đi sự mịn màng và trắng sáng. Và chúng cũng là thủ phạm hàng đầu khiến da bạn mất nước, nổi mụn, tàn nhang.
Bạn có thể sử dụng một số biện pháp sau để hạn chế tối đa ảnh hưởng của đồ ngọt và chất kích thích:
- Uống nước nhiều gấp bốn lần rượu, bia.
- Kết hợp với việc ăn uống để hạn chế uống rượu bia.
- Học cách nói “không” khi bị thúc ép uống rượu bia.
Vận động ngay tại nơi làm việc có thể giải tỏa bớt căng thẳng
5. Đừng quên vận động cơ thể
Tập thể dục đúng cách sẽ giúp các lỗ chân lông tiết mồ hôi nhiều hơn, giải độc cơ thể. Bạn nên tham gia các môn thể thao như yoga, gym, aerobic,…để tăng cường sinh lý và và xinh đẹp hơn.
Chỉ với một vài động tác đơn giản sau, bạn có thể luyện tập đầy đủ các nhóm cơ ngay tại không gian văn phòng.
- Vươn người lắc sang hai bên: Giơ hai tay lên cao, kiễng chân kéo dãn tối đa người lên cao. Sau đó nghiêng người sang hai bên.
- Chống đẩy với bàn: Chống tay lên bàn và giữ thẳng lưng. Hạ người xuống sát bàn rồi đẩy quay trở lại.
- Đẩy tay sau với ghế: Đặt hai tay ra một chiếc ghế, lý tưởng nhất là ghế băng, hai chân duỗi thẳng về phía trước. Hạ người xuống từ từ và đẩy lên nhanh.
- Squat: Đứng 2 chân rộng bằng vai, bàn chân hơi xòe sang hai bên, hai tay để sau gáy hoặc giơ ra phía trước, giữ lưng thẳng. Từ từ hạ người xuống sao cho lưng thẳng, hông xuống thấp tối đa.
- Vươn người lắc sang hai bên: Giơ hai tay lên cao, kiễng chân kéo dãn tối đa người lên cao. Sau đó nghiêng người sang hai bên.
