Tiền mãn kinh sớm phải làm sao? Đây là câu hỏi được khá nhiều chị em quan tâm và tìm kiếm câu trả lời. Tiền mãn kinh là thời kỳ chuyển đổi mãn kinh ở phụ nữ. Lúc này cơ thể sẽ không xuất hiện chu kỳ rụng trứng, kinh nguyệt sẽ mất đi và không còn khả năng sinh sản. Quá trình này thường tới trong khoảng 45 tới 55 tuổi. Mãn kinh được coi là sớm lúc xuất hiện trước tuổi 40. Vậy dấu hiệu tiền mãn kinh sớm là gì? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay về hiện tượng tiền mãn kinh sớm nhé.
Tiền mãn kinh sớm là gì?
Tiền mãn kinh sớm phải làm sao? Trước khi đi tìm câu trả lời chính xác cho câu hỏi này, thì chị em hãy chúng tìm hiểu tiền mãn kinh sớm là hiện tượng gì nhé.
Phụ nữ có hai giai đoạn mà ai cũng phải trải qua đó là tiền mãn kinh và mãn kinh. Mãn kinh là giai đoạn chuyến tiếp từ phụ nữ lứa tuổi sang người già, từ quá trình sinh sản đến ngừng hoàn toàn sinh sản. Mãn kinh thường diễn ra ở độ tuổi 50 tới 55.
Quá trình tiền mãn kinh thường xảy ra trước 3 đến 5 năm trước khi bước vào giai đoạn mãn kinh thực sự. Đây là giai đoạn biến đổi bất thường của các nội tiết tố với mức độ nặng nhẹ khác nhau. Vậy tiền mãn kinh sớm là gì?
Tiền mãn kinh sớm là hiện tượng xảy ra trước độ tuổi trung bình và thường dưới 40 tuổi. Theo con số có 5% phụ nữ bị tiền mãn kinh sớm ở độ tuổi 40 đến 45, và 1% phụ nữ tiền mãn kinh sớm ở độ tuổi dưới 40.
Hiện tượng tiền mãn kinh sớm báo hiệu một sự lão hóa nhanh và chấm dứt sớm chu kỳ của phụ nữ. Cơ thể có những sự thay đổi khác thường, nhất là trên cơ quan sinh sản và gây ra các ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của chị em.
Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm ở phụ nữ
Bên cạnh câu hỏi tiền mãn kinh sớm phải làm sao thì chị em cũng thắc mắc triệu chứng tiền mãn kinh sớm là gì? Những dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm cũng giống như những dấu hiệu của một giai đoạn tiền mãn kinh bình thường. Chỉ khác nó xảy ra sớm hơn, trước 40 tuổi. Các dấu hiệu tiền mãn kinh sớm đó là:
– Nóng bừng hay bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm: Khi bạn bước vào tuổi tiền mãn kinh, bạn sẽ có cảm giác nóng xuất hiện đột ngột, bốc hỏa trong thời gian ngắn. Thường xảy ra ở mặt, cổ và ngực và có thể làm cho da bạn đỏ bừng và đổ mồ hôi. Khi cơn bốc hỏa qua đi, bạn có thể cảm thấy ớn lạnh.
– Kinh nguyệt không đều: Đây chính là biểu hiện tiền mãn kinh sớm mà bạn có thể dễ nhận biết nhất. Ở thời kỳ này, các chu kỳ kinh nguyệt trở nên dài hơn hoặc ngắn hơn, lượng máu kinh thay đổi có thể là rất ít hoặc rất nhiều. Thậm chí là bạn mất kinh ở một vài chu kỳ.
– Giảm ham muốn tình dục: Khi nội tiết tố estrogen suy giảm, phụ nữ ở giai đoạn hiện tượng tiền mãn kinh sớm này thường giảm ham muốn tình dục. Thêm vào đó, hormon này suy giảm gây tình trạng khô âm đạo, khiến đau rát khi quan hệ.
– Khó ngủ: Phụ nữ ở giai đoạn này thường khó ngủ. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và cáu gắt hơn thường ngày.
– Thay đổi cảm xúc: thất thường, khó kiềm chế cảm xúc. Đôi khi hay lo lắng, trầm buồn, cáu kỉnh hay nóng tính.
– Đánh trống ngực: Nhịp tim có thể tăng lên gây ra cảm giác đánh trống ngực.
– Loãng xương: Hormon Estrogen suy giảm gây mất lượng lớn canxi ra khỏi xương, gây loãng xương.
– Tóc rụng và móng giòn: Nồng độ estrogen và progesterone giảm là nguyên nhân chính khiến tóc bạn bị rụng và móng bị giòn.
– Trí nhớ giảm, gặp vấn đề với sự tập trung: Nồng độ estrogen giảm, bạn có thể gặp khó khăn trong việc ghi nhớ thông tin mới hoặc truy xuất những gì đã có trong đầu. Đây chính là biểu hiện tiền mãn kinh sớm mà bạn nên biết.
Tiền mãn kinh sớm phải làm sao?
Dưới đây là một số lời khuyên giúp ngăn ngừa tình trạng mãn kinh sớm ở phụ nữ.
– Có thái độ sống tích cực, lạc quan, hạn chế tối đa các căng thẳng, stress trong cuộc sống.
– Vận động thường xuyên, ít nhất 30 phút/ngày để chống loãng xương và bảo vệ tim mạch.
– Cố gắng ngủ sâu, ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày.
– Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học, hạn chế các thức ăn nhiều dầu mỡ, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây…
Ngoài những cách cải thiện hiện tượng tiền mãn kinh sớm trên thì việc bổ sung estrogen thảo dược cũng đang là cách được nhiề chị em áp dụng. Bởi estrogen thảo dược sẽ an toàn hơn và không gây tác động đến sức khỏe, tâm lý của chị em.
Và trong tinh chất mầm đậu nành là một thực phẩm cất hàm lượng isoflavon cao. Hoạt chất isoflavon có cấu trúc gần giống với estrogen thảo dược nên lúc được sử dụng isoflavon từ mầm đậu nành sẽ giúp bổ sung estrogen bị thiếu hụt hiệu quả.
Chính bởi thế, hiện tại trên thị trường có khá nhiều sản phẩm được chiết xuất từ tinh chất mầm đậu nành có tác dụng bổ sung estrogen cho chị em phụ nữ. Để giúp các bạn có sự lựa chọn sử dụng hơn và cũng như mang lại hiệu quả cao hơn, các nhà khoa học đã nghiên cứu và bào chế ra thành công sản phẩm Nano mầm đậu nành FlaGold.
Nano mầm đậu nành FlaGold có thành phần từ các thảo dược tự nhiên như tinh chất mầm đậu nành, Nano Isoflavon, kết hợp cùng cao khô Đan Sâm. Đặc biệt, Nano mầm đậu nành FlaGold được ứng dụng công nghệ Nano giúp đưa phân tử Isoflavon về kích thước siêu nhỏ (45 – 110 nanomet).
Nhờ đó, hoạt chất này dễ dàng xâm nhập sâu, tăng khả năng hấp thụ hoàn toàn của cơ thể lên 90% và mang đến hiệu quả nhanh gấp nhiều lần. Chính bởi lý do đó nên sử dụng Nano mầm đậu nành FlaGold sẽ giúp chị em bổ sung Isoflavon và hỗ trợ cải thiện các rối loạn do suy giảm nội tiết tố nữ nhanh chóng.
Bên cạnh đó sản phẩm Nano FlaGold cũng đã nhận được những phản hồi tích cực từ phía người dùng, trong đó có sao Việt về hiệu quả khi sử dụng sản phẩm. Nano mầm đậu nành FlaGold chính là “bảo bối” chăm sóc sức khỏe dành cho các chị em phụ nữ khi có những dấu hiệu suy giảm nội tiết tố tiền mãn kinh, mãn kinh.
Tiền mãn kinh sớm phải làm sao hay dấu hiệu tiền mãn kinh sớm đã được chúng tôi chia sẻ đến bạn đọc qua bài viết trên. Hy vọng với chia sẻ này bạn sẽ có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh an toàn và hiệu quả.
