Thời kỳ tiền mãn kinh là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục bạn cần biết

Thời kỳ tiền mãn kinh là gì khi đây là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm của các chị em. Tiền mãn kinh là giai đoạn trung gian chuyển tiếp giữa hai độ tuổi mà bất cứ chị em nào cũng phải trải qua. Thời kỳ này thường bắt đầu sau 45 tuổi ở nữ giới. Do suy giảm nội tiết tố estrogen nên sức khỏe phụ nữ giai đoạn này giảm dần gây ra các bệnh như loãng xương, hay triệu chứng bốc hỏa, cáu gắt,… Vậy nguyên nhân xuất hiện thời kỳ tiền mãn kinh là gì? Cách khắc phục như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đầy đủ những thắc mắc về vấn đề nay.

Thời kỳ tiền mãn kinh là gì?

Thời kỳ tiền mãn kinh là gì? Tiền mãn kinh thực chất là giai đoạn chuyển tiếp từ độ tuổi sinh sản của nữ giới sang thời kỳ mãn kinh. Tiền mãn kinh thường gặp phải ở phụ nữ trong độ tuổi từ 45 đến 55 tuổi. Thời gian tình trạng này “hoành hành” có thể kéo dài từ 2 – 5 năm tùy vào cơ địa của mỗi người. Ở phụ nữ tiền mãn kinh sẽ có những thay đổi về nồng độ estrogen và phytoestrogen – hai hoạt chất kích thích nội tiết tố nữ được sản sinh ra từ buồng trứng. 

 Và khi tình trạng này xuất hiện thì lượng estrogen trong cơ thể bị mất cân bằng hoặc thiếu hụt. Những thay đổi về nội tiết tố có thể dẫn đến một vấn đề liên quan đến sinh lý như bốc hỏa, suy giảm ham muốn, khô hạn,… Do đó, để chấm dứt hoặc làm chậm quá trình này thì chị em cần tìm hiểu rõ nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả. 

Nguyên nhân tiền mãn kinh đến sớm ở phụ nữ

Nguyên nhân xuất hiện bệnh tiền mãn kinh là gì? Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, tình trạng tiền mãn kinh ở nữ giới ngày càng có xu hướng trẻ hóa và gia tăng do một số nguyên nhân chủ yếu như:

– Sử dụng chất kích thích: Thói quen thường xuyên sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu khiến phụ nữ mắc phải tiền mãn kinh sớm. Thói quen này kích thích cơ thể sản sinh ra hormone nam làm ức chế hormone nữ. Hơn nữa, sử dụng chất kích thích còn khiến chất độc tích tụ. Lâu dần khiến cơ thể lão hóa và khiến thời kỳ tiền mãn kinh tìm đến sớm hơn.

– Mắc phải một số bệnh lý và thực hiện điều trị: Một số chị em do mắc phải ung thư nên cần điều trị xạ trị. Quá trình xạ trị, sử dụng thuốc cũng ít nhiều ảnh hưởng đến chức năng sinh lý. Do đó, đây cũng là nguyên nhân khiến thời kỳ tiền mãn kinh tìm đến sớm hơn.

– Cắt bỏ tử cung: Loại bỏ tử cung cũng là nguyên nhân khiến phụ nữ bước vào thời kỳ này sớm. Bởi vì, buồng trứng vẫn hoạt động và sản sinh ra 3 nội tiết tố là estrogen, progesterone và testosterone.

– Không sinh con: Việc phụ nữ không sinh con cũng được biết đến là nguyên nhân khiến độ tuổi tiền mãn kinh ngày càng trẻ hóa.

– Mắc phải một số bệnh lý: Phụ nữ gặp phải một số tình trạng u xơ tử cung, u nang buồng trứng,… có thể bị viêm nhiễm, sẹo dẫn tới khả năng sinh sản suy giảm. Từ đó, khiến độ tuổi tiền mãn kinh ngày càng rút ngắn.

Những triệu chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ

Thời kỳ tiền mãn kinh là gì đã được chúng tôi giải đáp. Vậy tiền mãn kinh có những biểu hiện gì? Một số dấu hiệu tiền mãn kinh chị em có thể nhận biết để kịp thời đẩy lùi như:

– Chu kỳ kinh nguyệt không đều: Khi bước vào tiền mãn kinh đó là khoảng thời gian kinh nguyệt thất thường, có thể dài hơn hoặc ngắn hơn, từ rất ít đến dồi dào.

– Khả năng sinh sản suy giảm, khó mang thai hơn

– Thường xuyên bốc hỏa lên mặt và đổ mồ hôi đêm: thường hay xuất hiện vào ban đêm nhiều hơn ban ngày. Đột ngột nóng bừng, vã mồ hôi đầm đìa, sau đó có thể lạnh toát.

– Cơ thể chuyển hóa chậm, tăng cân mất kiểm soát.

– Rơi vào trạng thái trầm cảm, lo âu, tâm lý thất thường.

– Thường xuyên khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc và dễ bị gián đoạn giấc ngủ.

– Thay đổi ở làn da và mái tóc: Da khô hơn, giảm tính đàn hồi, dễ bị nhăn, đặc biệt là vùng quanh mắt. xuất hiện những đốm đồi mồi, nám, tàn nhang, sạm màu. Tóc mất dần sắc tố và chuyển sang hoa râm.

– Suy giảm ham muốn, chức năng tình dục bị rối loạn.

– Trí nhớ suy giảm.

– Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch: phụ nữ tiền mãn kinh đối mặt với nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch như vữa xơ động mạch, tăng huyết áp….

Phương pháp điều trị tiền mãn kinh đến sớm đơn giản nhất cho phụ nữ

Rối loạn tiền mãn kinh là gì khi đây là vấn đề thường gặp ở phụ nữ và có ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý phụ nữ. Chình vì vậy, để có thể điều trị tiền mãn kinh cho phụ nữ, chị em nên áp dụng một số phương pháp điều trị như:

Nói không với chất kích thích trong thực đơn hàng ngày

Rượu, bia, thuốc là đều là những thực phẩm chị em cần loại bỏ ngay khỏi danh sách sử dụng của mình. Chất kích thích có trong sản phẩm này có thể khiến buồng trứng bị tổn thương. Vì thế mà hoạt động của buồng trứng thường xuyên gặp trục trặc.

Do đó, nếu không muốn cơ thể bị lão hóa sớm, tiền mãn kinh tìm đến nhanh thì chị em nên tránh sử dụng những thực phẩm này. Thay vào đó, bạn nên uống nhiều nước như nước lọc, nước ép trái cây để bổ sung thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Xây dựng thực đơn giàu chất dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống nhiều chất xơ, vitamin là điều cần thiết giúp chị em đẩy lùi hội chứng tiền mãn kinh ở nữ giới. Bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày một số thực phẩm như đậu nành, rau xanh, các loại trái cây, trứng, thịt đỏ, ngũ cốc,…

Những thực phẩm này chứa hàm lượng chất xơ, Isoflavon, vitamin C, D, E,… ở mức cao giúp chị em ổn định lại nội tiết tố trong cơ thể. Từ đó, đảm bảo hoạt động của buồng trứng diễn ra bình thường. Nhờ vậy nên sức khỏe, chức năng sinh lý và sắc đẹp cũng được cải thiện đáng kể để làm chậm quá trình tiền mãn kinh.

Tập luyện thể dục, thể thao hàng ngày

Thời kỳ tiền mãn kinh là gì? Bạn đã có câu trả lời rồi đúng không? Vậy cách làm chậm quá trình lão hóa là gì? Lựa chọn cho mình một số bài tập nhẹ nhàng như Yoga, thiền, đi bộ,… là cách đơn giản nhưng khá hiệu quả để làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Cách trì hoãn giai đoạn tiền mãn kinh này sẽ giúp bạn điều chỉnh lại lượng hormone estrogen trong cơ thể. Nhờ đó, mà nội tiết tố luôn được giữ ở mức cân bằng để hoạt động của buồng trứng luôn ổn định.

Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên tập luyện trong khoảng 20 – 30 phút. Bạn không nên tập luyện quá mức với các bài tập quá mạnh vì có thể khiến cơ thể bị tác động và gây ra những kết quả ngược không ngờ đến.

Bổ sung estrogen bằng thực phẩm chức năng Nano mầm đậu nành FlaGold

Thực phẩm chức năng được bào chế từ tinh chất mầm đậu nành là giải pháp cân bằng nội tiết tố nữ hoàn hảo nhất giúp chị em làm chậm quá trình mãn kinh tìm đến. Bởi vì, trong mầm đậu nành có chứa nhiều Isoflavon – dưỡng chất có cấu trúc gần với estrogen trong cơ thể. Do đó, khi bổ sung estrogen từ sản phẩm  chiết xuất mầm đậu nành sẽ giúp cân bằng lại hormone estrogen trong cơ thể. 

Và để giúp các chị em cải thiện các dấu hiệu do suy giảm nội tiết tố estrogen gây ra, chúng tôi sẽ giới thiệu đến sản phẩm Nano mầm đậu nành FlaGold được phân phối độc quyền bởi Công ty TNHH Jido Pharma. Đây là sản phẩm được chiết xuất từ các thảo dược thiên nhiên như tinh chất mầm đậu nành, nano isoflavon và cao khô đan sâm sẽ giúp bổ sung isoflavon và hỗ trợ cải thiện rối loạn suy giảm nội tiết tố nữ.

Sản phẩm Nano mầm đậu nành FlaGold nhận được sự tư vấn từ các nhà khoa học của Viện Hàn Lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam trong việc ứng dụng công nghệ Nano trong bào chế Nano isoflavon. Việc ứng dụng công nghệ Nano sẽ giúp đưa hoạt chất về dạng kích thước nhỏ nhất nanomet để giúp tăng khả năng hấp thụ lên đến 90% so với các sản phẩm isoflavon thông thường khác. Chính vì vậy, đây được xem là sản phẩm “thần dược” giúp cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả.

Thời kỳ tiền mãn kinh là gì cũng như nguyên nhân và phương pháp điều trị tình trạng này đã được chúng tôi chia sẻ đến bạn đọc qua bài viết trên. Chúng tôi hy vọng thông tin này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức bảo vệ sức khỏe sắc đẹp và chức năng sinh lý cho mình. Hãy yêu thương bản thân để ngày càng trẻ đẹp chị em nhé!