Một thiên thần nhỏ ra đời là kết quả tình yêu giữa vợ và chồng. Bên cạnh niềm vui chào đón một thành viên mới, người mẹ còn phải đối mặt với sự thay đổi cực lớn trong tâm lý của mình. Vừa phải lo nghĩ cho con, vừa phải lo nghĩ đến ngoại hình thay đổi sau sinh có thể khiến chị em dễ rơi vào trạng thái trầm cảm. Tâm lý phụ nữ sau khi sinh con luôn thay đổi thất thường. Chị em có thể dễ, vui, dễ buồn. Thậm chí có thể cáu gắt, bực tức mà không cần đến lý do. Hãy cùng tìm hiểu phụ nữ thay đổi tâm lý sau sinh như thế nào qua bài viết sau nhé.
Tâm lý phụ nữ sau khi sinh con thay đổi do nguyên nhân gì?
Tâm lý phụ nữ sau khi sinh con thay đổi thất thường do những nguyên nhân gì? Một số đó được chúng tôi tổng hợp lại dưới đây:
Nội tiết tố trong cơ thể bị mất cân bằng
Một trong những nguyên hàng đầu khiến tâm sinh lý của nữ giới thay đổi sau sinh đó chính là việc mất cân bằng nội tiết tố. Khi mang thai, 2 loại hormone là estrogen và progesterone tăng lên rất nhiều. Tuy nhiên, chỉ 1 ngày sau sinh, 2 loại hormone lại suy giảm, mất cân đối và gây nên những biến đổi thất thường trong tâm lý của phụ nữ.
Tình trạng mất cân bằng nội tiết tố này nếu chỉ xảy ra vài ngày thì thực tế không quá lo ngại. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh lý, sắc đẹp và tâm lý của phụ nữ.
Áp lực từ vai trò làm mẹ
Làm mẹ – Trách nhiệm thiêng liêng và đầy áp lực mà phụ nữ phải đảm nhận. Việc chăm sóc cho gia đình, con cái không đơn giản như việc chăm sóc cho bản thân mình. Nhất là với những người mới lần đầu làm mẹ sẽ khiến bà mẹ sốc tâm lý sau khi sinh con đầu lòng. Đấy là nguyên nhân khiến phụ nữ thay đổi tâm lý sau sinh.
Trong thời gian chăm con nhỏ, cuộc sống sinh hoạt của phụ nữ gần như bị đảo lộn. Việc mẹ phải thường xuyên chăm con cả ngày lẫn đêm khiến tinh thần luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu ngủ. Do đó, chị em dễ bực tức, dễ tủi thân trong những tháng đầu mới sinh con.
Gia đình, chồng, người thân ít quan tâm
Tâm lý phụ nữ sau khi sinh con thay đổi thất thường do thiếu sự quan tâm. Thời điểm sau sinh là giai đoạn mà tâm lý của phụ nữ nhạy cảm nhất. Gia đình, người thân không những phải quan tâm chăm sóc đến họ nhiều hơn. Mà quan trọng nhất phải kể đến người chồng. Vợ sau sinh rất cần chồng chăm sóc, quan tâm để họ vơi bớt đi sự tự ti về vóc dáng sau sinh.
Nhưng nếu sau sinh, sự quan tâm từ phía mọi người dành cho nữ giới giảm đi thì việc tâm lý của họ thay đổi thất thường là điều hiển nhiên. Kết quả là người vợ thường hay bực tức, dễ “giận cá chém thớt” hơn bình thường.
Một số nguyên nhân khác
– Áp lực về tài chính.
– Không có thời gian chăm sóc bản thân, ít giao tiếp với mọi người.
– Ngoại hình thay đổi.
Tâm lý phụ nữ sau khi sinh con thường thay đổi như thế nào?
Phụ nữ sau sinh thay đổi như thế nào? Sau sinh, cơ thể phụ nữ không những thay đổi nhanh đến chóng mặt. Mà ngay cả tâm sinh lý cũng thay đổi rất nhiều. Có thể trước khi sinh, phụ nữ luôn vui vẻ, tươi cười với tinh thần lạc quan. Thì sau khi sinh, họ như biến thành một con người khác. Tâm lý phụ nữ sau sinh dễ vui, dễ buồn khiến người khác khó nắm bắt được.
Bên cạnh niềm vui chào đón một thành viên mới đến với gia đình nhỏ. Người phụ nữ còn phải lo nghĩ nhiều cho việc chăm con, chăm sóc gia đình cũng như bản thân mình. Do đó họ thay đổi tính tình sau khi sinh, thường dễ kích động, hay bực tức và thường buồn vu vơ.
Phụ nữ thay đổi tâm lý sau sinh có những chuyển biến rõ rệt so với trước đó. Nếu như người chồng, người thân lơ là, bỏ mặc ít quan tâm sẽ khiến người vợ lo nghĩ. Vì lo nghĩ quá nhiều khiến họ dễ rơi vào trạng thái trầm cảm sau sinh. Đây là chứng bệnh dễ gặp và rất nguy hiểm đối với chị em.
Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, tâm lý phụ nữ sau sinh thay đổi do nội tiết tố trong cơ thể bị mất cân bằng. Do đó, nếu họ rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh có thể sẽ thực hiện những hành động không kiểm soát gây nguy hiểm cho bản thân và mọi người. Tuy nhiên, việc đẩy lùi trạng thái tâm lý này có thể được ngăn chặn khi bạn lựa chọn được phương pháp điều trị hợp lý.
Trầm cảm sau sinh nguy cơ và hệ lụy khôn lường
Trầm cảm sau sinh là tình trạng dễ gặp phải nhất ở nữ giới. Chị em mắc phải trầm cảm không những khó kiểm soát trong vấn đề tâm lý. Mà hơn nữa, họ còn khó kiểm soát hành động của bản thân.
Một số nguy cơ và hệ lụy khôn lường khi phụ nữ mắc phải trầm cảm như:
– Đầu tiên là sức khỏe của chị em bị ảnh hưởng: Sụt cân, suy dinh dưỡng là những vấn đề mà chị em sẽ gặp phải khi rơi vào tình trạng trầm cảm.
– Tiếp đó là tinh thần của chị em bị tác động: Rõ rệt nhất đó chính là tâm lý của phụ nữ thay đổi thất thường. Lúc vui, lúc buồn khi thì cáu gắt, bực tức không rõ nguyên nhân. Một số chị em còn bị suy nhược thần kinh, hoang tưởng dẫn đến những hành vi nguy hiểm.
– Tình trạng nặng nhất khi phụ nữ rơi vào tình trạng trầm cảm sau sinh: đó chính là thực hiện những hành vi mất kiểm soát. Cụ thể đó là tự tử, rối loạn tâm thần, tưởng tượng ra nhiều câu chuyện hoang đường. Những người bị trầm cảm sau sinh có ý nghĩ hay thực hiện hành vi tự tử chiếm tỷ lệ 41.2%. Do đó, khi phụ nữ rơi vào trạng thái trầm cảm cần có hướng điều trị kịp thời để không dẫn đến tình trạng nặng nhất.
– Cuộc sống gia đình bị xáo trộn: Trầm cảm sau sinh khiến phụ nữ không còn thiết tha việc chăm sóc gia đình, bản thân. Do đó, những cuộc cãi vã liên tiếp xảy ra, cuộc sống hôn nhân trở nên căng thẳng. Đây cũng chính là lý do khiến gia đình đứng trước bờ vực đổ vỡ.
Làm cách nào để giữ được tâm lý sau sinh ổn định?
Tâm lý phụ nữ sau khi sinh con muốn trở về được trạng thái ổn định cần áp dụng những cách dưới đây:
Xây dựng thực đơn giàu chất dinh dưỡng
Sau sinh là khoảng thời gian phụ nữ cần bổ sung kịp thời cho mình thêm chất dinh dưỡng để sức khỏe đi vào ổn định. Trong thời gian kiêng cữ thì việc bổ sung chất dinh dưỡng lại càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Mẹ không những cần ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn phải ăn thức ăn giúp lợi sữa để cung cấp cho trẻ nhỏ.
Mẹ nên bổ sung trong thực đơn của mình nhiều rau xanh, hoa quả và các loại thực phẩm chứa nhiều protein. Việc xây dựng cho mình một thực đơn đủ chất sẽ giúp mẹ cải thiện đáng kể tâm sinh lý sau sinh đó nhé!
Giữ cho mình trạng thái tâm lý ổn định
Lựa chọn cho mình những hình thức giải tỏa tâm lý là cách rất hiệu quả giúp chị em lấy lại trạng thái tâm sinh lý ổn định cho mình. Chị em nên dành thời gian để thư giãn, cùng mọi người trong gia đình nói chuyện nhiều hơn. Đặc biệt, sau sinh một vài tháng mẹ có thể vận động những bài tập hít thở nhẹ nhàng để lấy lại tinh thần.
Những bữa cơm thân mật hay sợ quan tâm chăm sóc từ chồng cũng chính là “liều thuốc tinh thần” giúp người vợ giữ được trạng thái tâm lý ổn định nhất.
Sử dụng thực phẩm chức năng để cân bằng nội tiết tố
Rối loạn nội tiết tố sau sinh là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên những biến đổi trong tâm lý phụ nữ sau sinh. Những biến đổi này nếu không kịp thời được điều trị có thể để lại những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe của phụ nữ. Do đó, việc cân bằng nội tiết tố là một nhiệm vụ vô cùng quan trọng với chị em.
Lựa chọn và sử dụng các loại thực phẩm chức năng có thành phần tự nhiên để cân bằng nội tiết tố là xu hướng lựa chọn của nhiều chị em hiện nay. Cách bổ sung này vừa đơn giản, nhanh chóng lại mang đến hiệu quả khá tốt.
Tâm lý phụ nữ sau khi sinh con thay đổi rất thất thường chính vì thế các bà mẹ luôn cần liều thuốc tinh thần từ người chồng, gia đình và bạn bè. Với thông tin này FlaGold– nano mầm đậu nành hy vọng bạn sẽ có thêm kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ sau sinh để giúp họ mãi giữ được tinh thần lạc quan, vui tươi nhất.
