Không khó để nhận biết những dấu hiệu lão hóa da mặt ở tuổi 25, bởi lúc này trên khuôn mặt bạn bắt đầu xuất hiện những sự thay đổi do quá trình lão hóa như sạm da, nám da, nếp nhăn li ti,… Vậy nhận diện những dấu hiệu này như thế nào? Cách ngăn ngừa lão hóa da mặt ở tuổi 25 là gì?
Nhận diện 5 dấu hiệu lão hóa da mặt thường gặp ở độ tuổi 25
1. Nếp nhăn, nếp gấp da
Từ tuổi 25 trở đi, những nếp nhăn nhỏ li sẽ “kéo nhau” xuất hiện ở các vùng trên gương mặt như trán, má… rõ rệt nhất ở vùng da xung quanh mắt, đặc biệt là khi cười.
Các nếp nhăn sâu hơn được hình thành giữa mũi và miệng được gọi là nếp gấp. Chúng được liên kết với sự chùng xuống của da và thường gắn liền với sự giảm thể của thể tích da.
Dấu hiệu lão hóa da thường gặp nhất là nếp nhăn trên khóe mắt
2. Vết thâm lâu lành
Lớp da của chúng ta sẽ được thay đổi thành một làn da mới sau một chu kỳ tái tạo và thay da trong khoảng thời gian từ 28-30 ngày. Khi tuổi càng cao, quá trình tái tạo da càng chậm lại và diễn ra lâu từ 1-2 tháng. Các vết thâm cũng từ đó mà lâu mờ đi hơn.
Hơn nữa, với các vết mụn với những làn da lão hóa rất dễ để lại vết thâm do các liên kết Collagen suy giảm, khiến da dễ bị tổn thương và khó lành.
3. Sạm nám da, xỉn màu
Làn da lão hóa không còn sức sống dồi dào cũng như khả năng bảo vệ hoàn hảo như trước. Thay vào đó là khả năng bảo vệ da bị giảm dần.
Biểu hiện cụ thể nhất là việc da rất dễ bắt nắng và chịu sự tác động của tia UV. Sẽ sản sinh ra các gốc tự do và làm tăng sắc tố melanin. Khiến thâm nám dễ dàng hình thành và biểu hiện rõ rệt trên da như sạm nám da, xỉn màu.
4. Da chùng nhão, sụt giảm collagen, độ săn chắc giảm
Da lão hóa khiến các liên kết Collagen bị sụt giảm. Collagen được ví như chân đỡ nâng đỡ bề mặt da của chúng ta, nếu như các liên kết ngày yếu đi và sụt giảm sẽ làm da bị trùng nhão, kém độ đàn hồi và săn chắc.
5. Lỗ chân lông to
Đi kèm với làn da bị chùng nhão là làn da chảy xệ, lộ ra các lỗ chân lông ngày một to. Da không thể tự ngậm nước và dưỡng chất khiến lỗ chân lông không thể thu nhỏ lại, làm bề mặt da sần sùi, kém mịn màng.
Lão hóa làm lỗ chân lông ngày càng to hơn theo thời gian
Chống lão hóa da mặt bằng cách nào?
1. Thực hiện các bước chăm sóc da cơ bản
Việc làm sạch da hằng ngày sẽ giúp da hấp thu tốt hơn các loại dưỡng chất từ kem dưỡng, đặc biệt là kem dưỡng ẩm. Da lão hóa thường thiếu dầu và thiếu ẩm, do vậy bước làm sạch là rất quan trọng.
- Để chăm sóc da lão hóa, hãy sử dụng sữa rửa mặt cho da khô vào buổi tối còn buổi sáng bạn chỉ nên rửa bằng nước lạnh.
- Tránh sử dụng các loại xà phòng hoặc sữa rửa mặt có chất tẩy mạnh vì chúng sẽ làm da khô hơn.
2. Duy trì lối sống, chế độ ăn uống khoa học
Vận động giúp giảm stress, duy trì vóc dáng cân đối, khiến bạn trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Cơ thể bên trong khỏe mạnh đương nhiên cũng khiến làn da khỏe mạnh.
Bí quyết chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi 30 đó là hãy ăn nhiều rau xanh, hoa quả thay vì tinh bột, đạm. Rau quả chứa nhiều vitamin E, C, chất chống oxy hóa lycopene có tác dụng chống lão hóa da, kích thích cơ thể sản sinh collagen giúp da săn chắc, đàn hồi tốt, giảm nám, khô sạm, vết nhăn.
3. Bổ sung những thực phẩm chống lão hóa da
*Việt quất:
Việt quất có tác dụng chống oxy hóa rất tốt
Việt quất có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin E, mangan, vitamin C và chất xơ giúp làn da luôn khỏe mạnh. Đây là những loại chất nuôi dưỡng làn da từ bên trong giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Chúng còn ngăn ngừa các tác nhân có hại cho da từ môi trường và tái tạo collagen.
*Cải bó xôi
Cải bó xôi giúp bổ sung vitamin A cực kỳ tốt cho da
Cải bó xôi chứa rất nhiều vitamin A. Đây là loại Vitamin rất tốt cho sự tăng trưởng của tất cả các mô của cơ thể. Ngoài ra, cải bó xôi và các loại rau lá xanh khác còn chứa nhiều vitamin C rất cần thiết trong việc xây dựng và duy trì collagen, cung cấp vật liệu cấu trúc cho da và tóc. Cải bó xôi rất giàu axit alpha lipoic là chất chống lão hóa, viêm da…
*Mầm đậu nành:
Mầm đậu nành là nguồn bổ sung estrogen tự nhiên dồi dào giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả
Cho đến nay, rất nhiều nghiên cứu đã khẳng định đậu nành là thực phẩm sở hữu hàm lượng Isoflavone cao nhất. Mặc dù hoạt chất này cũng tồn tại ở nhiều loại thực phẩm khác trong tự nhiên. Đồng thời, trong quá trình đậu nành nảy mầm, tức ở hình dạng mầm đậu nành, hàm lượng của hoạt chất Isoflavone gia tăng gấp nhiều lần hơn nữa.
Trong mầm đậu nành có chứa hàm lượng lớn isoflavon, vitamin E, vitamin C. Những thành phần này có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa lão hóa da. Đặc biệt, nhờ khả năng chống oxy hóa cao còn giúp kiểm soát tình trạng tổn thương da, cải thiện làn da thâm nám.
