Nhiều mẹ tin rằng dùng mầm đậu nành với phụ nữ cho con bú có tác dụng lợi sữa rất tốt. Điều này tạo nên nhiều luồng ý kiến trái chiều gây xôn xao giữ các mẹ bỉm sữa. Thực hư chuyện này ra sao? Nên hay không khi mẹ uống mầm đậu nành trong giai đoạn này?
Mầm đậu nành có dùng được cho phụ nữ sau sinh hay không?
Tác dụng của mầm đậu nành với phụ nữ sau sinh
Bàn về tác dụng của mầm đậu nành, có rất nhiều nghiên cứu cũng như tài liệu khẳng định rằng mầm đậu nành rất tốt cho phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố và phụ nữ sau sinh, phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh. Dưới đây là một số tác dụng được các chuyên gia nhận định:
*Bổ sung canxi
Canxi là dưỡng chất thiết yếu giúp bé phát triển tốt nhất. Bên cạnh các thực phẩm, bạn cũng có thể sử dụng mầm đậu nành để mang đến nguồn dinh dưỡng cho con.
*Bổ máu
Quá trình vượt cạn là thời gian mẹ mất khá nhiều máu vì vậy hãy bổ sung sắt để tái tạo tuần hoàn máu.
Trong đậu nành có chứa khá nhiều sắt, vì vậy mẹ có thể bổ sung vào bữa ăn mỗi ngày, tuy nhiên nên ăn một lượng vừa đủ để tránh gây đầy bụng, khó tiêu.
*Cân bằng nội tiết tố
Bên cạnh những tác dụng trên, mầm đậu nành còn giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả. Ở giai đoạn mang thai, tuyến yên sẽ sản sinh ra Estrogen giúp bảo vệ mẹ và thai nhi.
Tuy nhiên, sau khi sinh xong nội tiết thay đổi khiến Estrogen sẽ giảm dần dẫn đến tình trạng thiếu hụt nội tiết tố khiến sạm da, nám da, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và nhan sắc của chị em.
Mầm đậu nành giúp giảm triệu chứng bốc hỏa, sạm nám da sau sinh hiệu quả
Đang cho con bú uống mầm đậu nành được không?
Mầm đậu nành được đánh giá là loại ngũ cốc rất tốt cho phụ nữ, đặc biệt phụ nữ sau sinh bị suy giảm nội tiết tố. Đây được xem là “thần dược tự nhiên” giúp phái nữ cải thiện nhanh chóng các vấn đề về rối loạn nội tiết tố, làm mờ nám, sạm da hay các vấn đề lão hóa xuất hiện sau sinh.
Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng nhận định, phụ nữ cho con bú chưa cần bổ sung mầm đậu nành ngay. Vì trong 5 tháng đầu đời, bé đang bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, các chất dinh dưỡng mẹ hấp thu vào đều được dành để cung cấp cho sữa của bé.
Có không ít trường hợp mẹ đang cho con bú bị mất sữa hoặc bé bị rối loạn tiêu hóa sau khi mẹ uống mầm đậu nành. Vì vậy mẹ cần đặc biệt lưu ý không nên sử dụng mầm đậu nành trong thời điểm này.
Thời điểm uống mầm đậu nành tốt cho phụ nữ sau sinh là khi nào?
Như đã nhắc đến ở trên, vào 5 tháng đầu đời của bé mẹ không nên sử dụng mầm đậu nành. Giai đoạn sau sinh khoảng 5 – 7 tháng là thời điểm mẹ có thể sử dụng được mầm đậu nành. Lúc này sức khỏe của mẹ đã dần đi vào ổn định, cơ thể và sức đề kháng của bé cũng tốt hơn.
Các bác sĩ khuyên rằng, mẹ không nên bổ sung quá 100mg isoflavon mỗi ngày. Vì vậy, các mẹ nên ước lượng thành phần tùy thuộc vào sản phẩm mình đang dùng để sử dụng hợp lý mỗi ngày. Sử dụng đúng liều lượng sẽ không làm ảnh hưởng đến việc hấp thụ các dưỡng chất khác.
Chỉ nên dùng mầm đậu nành khi sức đề kháng của trẻ tốt hơn
Những lưu ý khi sử dụng mầm đậu nành với phụ nữ cho con bú
Không nên sử dụng khi đói: Nếu uống khi đói thì các protein có lợi sẽ bị chuyển hóa thành nhiệt lượng và tiêu hủy, mẹ sẽ không hấp thu được các dưỡng chất này.
Không dùng kết hợp với một số thực phẩm như trứng vì khi 2 món này kết hợp với nhau sẽ tạo chất kết tủa khiến cơ thể không hấp thụ được các chất dinh dưỡng.
Bên cạnh đó, mẹ cũng không nên kết hợp với đường đỏ vì sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa.
Không để mầm đậu nành sau khi pha với nước ấm vào bình giữ nhiệt. Đây là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn dễ dàng hoạt động, mầm đậu nành có thể bị biến chất sau một thời gian ngắn.
