Chống lão hóa da uống những loại đồ uống gì là điều mà đa số các chị em quan tâm. Bởi một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ các dưỡng chất cần thiết luôn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Hãy cùng khám phá 9 loại đồ uống cực kỳ tốt cho da được giới thiệu dưới đây nhé!
1. Nước lọc
Nước lọc rất cần thiết nhất cho làn da
75% cơ thể người là nước. Trung bình hàng ngày chúng ta cần uống khoảng 2 lít nước để các hệ thống, cơ quan vận hành hiệu quả, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da để làn da bạn luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống. Chính vì vậy, nếu muốn làn da luôn mịn màng tươi trẻ, cách đơn giản nhất là hãy uống nhiều nước mỗi ngày.
2. Nước dừa
Tinh dầu tự nhiên trong nước dừa và acid lauric rất lành tính sẽ giúp bạn giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa da, đặc biệt là da khô, nhăn, thiếu sự đàn hồi do mất nước. Thường xuyên thoa, uống nước dừa hàng ngày giữ cho làn da tươi tắn, khỏe mạnh và căng bóng. Các vitamin và khoáng chất trong nước dừa góp phần thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp da hồng hào rạng rỡ, loại bỏ các dấu hiệu căng thẳng, mệt mỏi.
Trong táo chứa nhiều thành phần chống oxy hóa cho da
3. Nước ép táo
Táo chứa thành phần nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, hàng loạt dưỡng chất quan trọng, nên táo giúp giảm thiểu cũng như hạn chế nếp nhăn, xóa dấu hiệu tuổi tác trên làn da. Nhờ các chất chống oxy hóa, vitamin C có trong táo giúp tăng sinh collagen cho cơ thể, mà collagen chiếm 70% cấu trúc da, giữ vai trò quan trọng trong việc trẻ hóa làn da.
4. Nước ép bưởi
Một lượng vitamin C dồi dào và beta carotene – chất chống oxy hóa mạnh, uống nước ép bưởi hàng ngày vừa làm giảm nguy cơ ung thư và giảm cân, vừa giúp tăng sức đề kháng cho làn da, từ đó chống lại mọi dấu hiệu già nua như nếp nhăn, nám da, tàn nhang và chảy xệ.
Nước ép bưởi vừa tốt cho da, vừa ngăn ngừa nguy cơ ung thư hiệu quả
5. Trà xanh
Trà xanh có tác dụng rất hiệu quả đối với làn da của phái đẹp. Nếu làn da bị ảnh hưởng bởi tác hại của ánh nắng mặt trời, trà xanh có thể giúp chúng mau chóng hồi phục. Trà xanh còn giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, làm da sáng hơn, đáng nói hơn hết là khả năng ngăn ngừa các loại ung thư da. Uống trà xanh thường xuyên và đúng cách, hiệu quả sẽ rõ rệt, loại bỏ các độc tố trên da, làm da căng mịn, luôn tươi trẻ tràn đầy sức sống.
6. Nước ép dưa chuột
Với thành phần chứa vitamin E – hoạt chất “vàng” cho da, đem lại cho làn da vẻ mịn màng và hạn chế nếp nhăn xuất hiện sớm. Chính vì vậy, nước ép dưa chuột được nhiều người yêu thích mà nhất là cá chị em phái nữ, nó là một loại “mỹ phẩm” thần kỳ giúp cho chị em cải thiện được làn da của mình, mang đến một vẻ ngoài tươi tắn rạng ngời.
Uống cafe đen làm tăng khả năng chống oxy hóa hiệu quả
7. Cafe đen
Hạt cafe nguyên chất chứa hàm lượng cao những hợp chất polyphenols và một số chất khoáng như Mg, Ca, K là những chất chống oxy hoá hữu ích. Những chất này giúp trung hoà gốc tự do để ngăn chặn quá trình hư hại tế bào và DNA, làm tăng khả năng chống oxy hóa, ngăn chặn các nếp nhăn có thể hình thành trên da. Nếu muốn giữ nét tươi trẻ mịn màng cho làn da, bạn hãy uống 1 ly cafe đen mỗi ngày.
8. Rượu vang đỏ
Trong rượu vang đỏ chứa nồng độ resveratrol khá cao giúp ngăn chặn các dấu hiệu của lão hóa. Chất này được tìm thấy chủ yếu trong hạt, thịt, và vỏ của quả nho được sử dụng để làm rượu vang đỏ.
Bạn nên uống 200 – 300 mg rượu mỗi ngày tương đương một hoặc hai ly nhỏ rượu vang đỏ với dung tích khoảng 125 ml mỗi ly để làm chậm quá trình lão hóa. Hãy đảm bảo rằng, bạn chỉ nên dùng ở mức cho phép này để tránh tác dụng ngược gây hại cho cơ thể.
Mầm đậu nành có khả năng bổ sung nội tiết tố nữ, làm chậm quá trình lão hóa rất tốt
9. Các loại đậu
Các loại đậu, đặc biệt là đậu nành, đậu đen chính là bí quyết làm đẹp lâu đời của phụ nữ Nhật Bản. Đậu nành chứa isoflavone có thể làm tăng khả năng giữ nước và tăng cường độ đàn hồi cho da. Bạn có thể xay đậu nành/ đậu đen để lấy nước uống. Sau tuổi 30, đậu nành hay đậu đen là thực phẩm được các nhà khoa học khuyên dùng để chống già cho da.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng Isoflavon có nhiều nhất ở đậu nành và đạt đỉnh điểm khi đậu nành nảy mầm. Đậu nành nảy mầm chứa hàm lượng isoflavon cao, lượng vitamin E, C dồi dào có tác dụng chống lão hóa da hiệu quả. Những người kiên trì sử dụng bột mầm đậu nành da thường rất trắng sáng.
Nano mầm đậu nành Flagold là giải pháp chống lão hóa thích hợp cho phụ nữ hiện đại
Hơn thế còn phòng chống oxy hóa, giúp hỗ trợ ngăn ngừa tia UV gây hại .Và hỗ trợ ngăn ngừa các tổn thương da do tác động của môi trường. Mầm đậu nành chứa những chất đặc biệt như khoáng vô cơ, glucid, protid, … . Có tác dụng dễ dàng thẩm thấu vào bên trong, loại bỏ tàn nhang, nám.
Với mầm đậu nành bạn có thể lựa chọn nhiều cách sử dụng khác nhau như: uống sữa mầm đậu nành, bột mầm đậu nành, mầm đậu nành dạng viên,… Tuy nhiên các chuyên gia hàng đầu khuyến cáo nên sử dụng các sản phẩm Nano mầm đậu nành để đạt được hiệu quả chống lão hóa cao nhất.
