BẬT MÍ SỐC: Mất ngủ uống gì để cải thiện giấc ngủ hiệu quả?

Mất ngủ uống gì tốt để có giấc ngủ sâu và ngon hơn? Hay uống gì chữa mất ngủ? Đều là những câu hỏi đang được nhiều người tìm kiếm trong thời gian gần đây. Bởi, nhiều thông tin cho rằng sử dụng các loại đồ uống từ trà, trái cây,… rất tốt cho việc cải thiện giấc ngủ. Giải đáp tất tần tật vấn đề bị mất ngủ uống nên gì ngay.

Mất ngủ uống gì cải thiện giấc ngủ hiệu quả?

Nếu bạn đang băn khoăn không biết mất ngủ uống gì? Mất ngủ ăn gì uống gì? Thì tại sao không bổ sung vào thực đơn cho mình các loại đồ uống dưới đây nhỉ?

Uống gì trị bệnh mất ngủ: Trà hoa cúc – Đồ uống cải thiện mất ngủ hiệu quả

Mất ngủ uống gì cho dễ ngủ? Câu trả lời đó chính là trà hoa cúc. Trà hoa cúc không những tốt cho sức khỏe, giảm viêm mà còn giúp cải thiện giấc ngủ rất tốt. Trong trà hoa cúc có chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho việc thư giãn tinh thần nên giúp người dùng dễ đi sâu vào giấc ngủ hơn.

Việc bạn cần làm là lấy một chút hoa cúc khô hoặc hoa cúc tươi pha với nước sôi trong 5 phút. Như vậy là bạn đã có được một ly trà hoa cúc giúp an thần cải thiện giấc ngủ rồi đó.

Uống gì để chữa mất ngủ – Trà tâm sen giúp an thần, cải thiện giấc ngủ

Nếu bạn đang băn khoăn không biết mất ngủ uống gì ngủ được thì tại sao không sử dụng một ly trà tâm sen trước khi đi ngủ. Trà tâm sen có tác dụng ổn định huyết áp và nhịp tim, làm giãn động mạch để giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện nhanh chóng các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, đau đầu và giúp người dùng dễ ngủ hơn.

Để pha được trà tâm sen, bạn chỉ cần lấy khoảng 3g tâm sen khô pha cùng nước sôi trong 5 phút. Mỗi ngày sử dụng từ 1 – 2 ly trà tâm sen để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe.

Mất ngủ nên uống nước gì – Trà gừng tăng cường tuần hoàn máu cho giấc ngủ sâu

Bị mất ngủ uống gì tốt để cải thiện giấc ngủ hiệu quả? Đáp án đó chính là trà gừng. Gừng có tính nóng giúp làm ấm cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện giấc ngủ rất tốt cho người dùng.

Mỗi ngày, bạn chỉ cần đập dập 1 củ gừng rồi nấu cùng với 600ml nước, khi nước sôi có thể cho vào 1 ít đường phèn, đun nhỏ lửa khoảng 10 phút là có thể sử dụng. Việc dùng trà gừng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, xoa dịu hệ thần kinh, an thần rất tốt.

Uống gì trị bệnh mất ngủ – Sữa nghệ điều hòa giấc ngủ hiệu quả

Khó ngủ uống gì để dễ đi vào giấc ngủ? Ngoài các loại trà thì sử dụng sữa nghệ cũng giúp cải thiện giấc ngủ rất tốt cho mọi người. Trong sữa nghệ có chứa thành phần tryptophan (tiền thân của hormone melatonin). Đây là loại hormone chính giúp điều hòa chu kỳ giấc ngủ của cơ thể.

Thêm vào đó, nghệ giàu hợp chất curcumin rất tốt trong việc giảm bớt ảnh hưởng của tình trạng thiếu ngủ, lo âu, trầm cảm đối với người mắc bệnh mất ngủ. Để pha được sữa nghệ, bạn kết hợp khoảng 120ml sữa cùng 1 thìa cafe bột nghệ, 1 miếng gừng nhỏ và 1 thìa cafe mật ong. 

Tuy nhiên, một số người nên thận trọng với nghệ và gừng khi đang dùng một số loại thuốc làm loãng máu, giảm axit dạ dày và tiểu đường.

CHIA TAY MẤT NGỦ CỰC ĐƠN GIẢN VỚI NANO MẦM ĐẬU NÀNH FLAGOLDGIÚP GIẤC NGỦ SÂU VÀ NGON HƠNMUA CÀNG NHIỀU ƯU ĐÃI CÀNG CAOGiá niêm yết: 315.000vnđ / hộpChị em đừng bỏ lỡ cơ hội mua sản phẩm siêu hấp dẫn này nhé! 

 

Mất ngủ ăn gì uống gì – Sữa bò giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn

Xoay quanh câu hỏi bị mất ngủ nên uống gì đã có nhiều ý kiến đưa ra. Một trong số đó có ý kiến cho rằng người bị mất ngủ nên sử dụng sữa bò. Bởi vì, trong sữa bò có chứa thành phần tryptophan tự nhiên giúp làm tăng serotonin. Đây là chất có tác dụng dẫn truyền thần kinh để giúp người dùng cảm thấy hạnh phúc.

Thêm vào đó, serotonin còn là tiền thân của hormone melatonin có vai trò chính trong việc điều hòa giấc ngủ. Nhờ đó, khi sử dụng sữa bò, lượng tryptophan trong sữa làm tăng mức serotonin nên giúp thúc đẩy giấc ngủ và chống lại các tác nhân gây rối loạn giấc ngủ hiệu quả.

Uống bổ sung nội tiết tố estrogen từ mầm đậu nành cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả

Bên cạnh câu hỏi mất ngủ uống gì thì nhiều người còn thắc mắc không biết vì sao bổ sung nội tiết tố giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Sở dĩ, bổ sung estrogen giúp “đẩy lùi” tình trạng mất ngủ vì suy giảm nội tiết tố chính là “thủ phạm” hàng đầu gây nên tình trạng mất ngủ ở nữ giới.

Bởi vì, estrogen là hormone chính có tác dụng giúp bảo vệ hệ thần kinh, tăng cường máu lên não giúp cơ thể thư giãn và đi sâu vào giấc ngủ. Khi estrogen suy giảm sẽ khiến hệ thần kinh hoạt động căng thẳng, lượng máu lên não giảm đi và khiến giấc ngủ bị rối loạn. Vì vậy, bổ sung estrogen là điều cần thiết để cải thiện giấc ngủ cho nữ giới, nhất là phụ nữ sau 30 tuổi. 

Một trong những sản phẩm giúp bổ sung nội tiết tố hiệu quả được nhiều chị em lựa chọn đó chính là Nano mầm đậu nành FlaGold có chứa thành phần thảo dược thiên nhiên vừa có tác dụng bổ sung nội tiết tố, vừa giúp an thần cải thiện giấc ngủ cho nữ giới hiệu quả.

– Thành phần mầm đậu nành: Bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả.

– Thành phần Nano Isoflavon: Hoạt chất Nano Isoflavon có kích thước siêu nhỏ từ 45 – 110 nanomet. Nhờ đó, giúp hoạt chất dễ dàng xâm nhập sâu đến tế bào đích, được hấp thụ tối đa, đạt nồng độ cao trong máu, tăng khả năng hấp thụ lên 95% và mang đến hiệu quả cao gấp hàng chục lần so với Isoflavon thông thường.

– Thành phần cao khô Đan Sâm: Đan Sâm là loại thảo dược quý có tác dụng thanh lọc, đào thải độc tố, tăng cường tuần hoàn máu, hoạt huyết, lương huyết. Nhờ đó, giúp an thần, cải thiện giấc ngủ rất tốt cho nữ giới.

Nhờ được sản xuất từ thành phần thảo dược thiên nhiên và được ứng dụng công nghệ cao trong quá trình bào chế nên Nano mầm đậu nành FlaGold giúp người dùng cải thiện nội tiết tố và bệnh mất ngủ hiệu quả.

Mỗi ngày chỉ cần sử dụng 2 lần, mỗi lần từ 1 – 2 viên FlaGold trước khi ăn sáng và tối 30 phút thì nhanh thôi bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi ngay đó.

CHIA TAY MẤT NGỦ CỰC ĐƠN GIẢN VỚI NANO MẦM ĐẬU NÀNH FLAGOLDGIÚP GIẤC NGỦ SÂU VÀ NGON HƠNMUA CÀNG NHIỀU ƯU ĐÃI CÀNG CAOGiá niêm yết: 315.000vnđ / hộpChị em đừng bỏ lỡ cơ hội mua sản phẩm siêu hấp dẫn này nhé! 

 

Bài viết trên đây của chúng tôi đã giúp bạn trả lời được câu hỏi mất ngủ uống gì giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn. Lựa chọn FlaGold ngay hôm nay để ngủ ngon hơn bạn nhé!