Thời điểm “vàng” được xem là chìa khóa giúp mầm đậu nành phát huy đúng vai trò của mình trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho phái nữ. Vậy mầm đậu nành uống lúc nào thì tốt? Khi nào nên ngừng sử dụng mầm đậu nành?
Khi nào bạn cần uống mầm đậu nành?
Estrogen là nội tiết tố nữ được tiết ra từ buồng trứng, đây là một hormone quan trọng đối với cơ thể phụ nữ. Nó đóng vai trò chủ đạo trong việc phát triển giới tính và cơ quan sinh dục nữ như âm đạo, buồng trứng, niêm mạc tử cung…
Uống mầm đậu nành khi estrogen trong cơ thể bị thiếu hụt
Khi cơ thể bị thiếu hụt estrogen, sức khỏe người phụ nữ có dấu hiệu xuống dốc, gây rối loạn sinh lý, chức năng buồng trứng suy giảm, lão hóa nhanh,… Lúc này điều bạn cần làm là lấp đầy những vị trí estrogen bị thiếu hụt đó.
Đậu nành chính là nguồn cung cấp estrogen dồi dào. Một cốc sữa đậu nành chứa khoảng 24mg isoflavones. Nhưng isoflavones trong đậu nành khó hấp thu và có hoạt tính sinh học thấp. Trong khi đó tinh chất mầm đậu nành có hàm lượng estrogen thảo dược cao hơn và dễ hấp thu hơn.
Sử dụng mầm đậu nành giúp bổ sung thêm các khoáng chất cần thiết, da dẻ tươi tắn, giữ gìn nét trẻ trung, làm chậm quá trình lão hóa, giảm thâm nám, tàn nhang hiệu quả.
Uống mầm đậu nành vào thời điểm nào là thích hợp nhất?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu trên thế giới, mầm đậu nành có thể uống ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên để mầm đậu nành phát huy vai trò của nó, bạn nên sử dụng vào hai thời điểm quan trọng nhất trong ngày là sáng và tối.
– Buổi sáng là lúc các tế bào trong cơ thể hoạt động tích cực nhất sau một đêm thư giãn. Thời điểm này chính là thời điểm “vàng” giúp các tế bào này có thể hấp thụ chất dinh dưỡng có trong mầm đậu nành một cách tốt nhất, cung cấp năng lượng cho cả ngày năng động.
– Nếu muốn cải thiện vòng 1 hay cân nặng, uống mầm đậu nành vào buổi tối là thời điểm không thể thích hợp hơn. Bạn có thể sử dụng mầm đậu nành sau bữa ăn nhưng không nên dùng quá muộn, như vậy bạn có thể bị đầy bụng, khó tiêu.
Thời điểm thích hợp để uống mầm đậu nành là khi nào
Uống mầm đậu nành bao lâu thì có kết quả?
Không có câu trả lời chính xác về việc uống mầm đậu nành bao lâu thì có kết quả. Sử dụng mầm đậu nành trong bao lâu phụ thuộc vào từng cơ địa của mỗi người, tình trạng sức khỏe hay chất lượng các loại mầm đậu nành,…
Theo một số khảo sát, người phụ nữ có cơ địa hấp thu tốt chỉ cần 1-2 tuần đã có thể thấy sự thay đổi tích cực. Tuy vậy vẫn có những trường hợp phải cần đến 2-3 tuần hay thậm chí là vài tháng.
Người dùng cần sử dụng mầm đậu nành trong một khoảng thời gian dài để nhận thấy sự thay đổi trong cơ thể. Mặt khác, mầm đậu nành là thực phẩm không gây ra tác dụng phụ nếu được sử dụng đúng cách. Bạn hoàn toàn có thể duy trì uống mầm đậu nành liên tục trong thời gian dài.
Nên uống mầm đậu nành trước bữa sáng để giảm cân hiệu quả
Cách uống mầm đậu nành đem lại hiệu quả tốt
*Sử dụng nhằm mục đích tăng cân:
Uống sau bữa ăn tốt nhất là khoảng 30 phút và trước khi đi ngủ từ 1 – 2 tiếng. Khoảng thời gian này là thời điểm vàng để cơ thể hấp thụ được tất cả chất dinh dưỡng có trong mầm đậu. Nhờ đó giúp cơ thể tăng cân nhanh hơn rất nhiều.
*Sử dụng nhằm mục đích giảm cân:
Nên uống 1 cốc mầm đậu nành trước mỗi bữa ăn 30 phút hoặc uống thay cho bữa sáng để giảm cân đạt hiệu quả tối đa.
*Sử dụng nhằm mục đích tăng vòng 1:
Nên sử dụng thường xuyên. Bạn có thể uống mầm đậu nành sau khi ăn từ 20 – 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 1 – 2 tiếng. Bạn nên kết hợp massage vòng 1 từ 15 – 20 phút mỗi ngày để nhận được hiệu quả cải thiện vòng 1 tốt nhất.
Qua những chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã nắm rõ mầm đậu nành uống lúc nào thì tốt cho sức khỏe. Hi vọng thời điểm “vàng” sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả như mong muốn một cách nhanh chóng và an toàn nhất.
