Mầm đậu nành ăn có tác dụng gì đối với sự thay đổi trong tâm sinh lý của phụ nữ sau tuổi 30 là điều khá nhiều chị em quan tâm. Bởi sau tuổi 30, cơ thể phụ nữ thường có dấu hiệu suy nhược do thiếu hụt nội tiết tố nữ.
Mầm đậu nành có tác dụng gì đối với phụ nữ sau tuổi 30
Những dấu hiệu suy giảm thường thấy ở phụ nữ sau tuổi 30
Nguyên nhân của những vấn đề trên là do từ 30 tuổi trở lên, nội tiết tố nữ hay còn gọi là hormone estrogen ở trong cơ thể bắt đầu suy giảm, sự nữ tính của người phụ nữ từ đó cũng bị thay đổi, gây ra một loạt những biểu hiện tâm sinh lý bất ổn như:
Rối loạn kinh nguyệt:
Sau tuổi 30, kinh nguyệt trở nên thất thường, có thể dài hoặc ngắn hơn lúc trước. Rối loạn kinh nguyệt làm cho cơ thể mệt mỏi, da xanh xao, dễ cáu gắt làm cho chị em phụ nữ trông thiếu sức sống, xuống sắc.
Giảm ham muốn:
Giai đoạn này, âm đạo trở nên khô rát, ít tiết dịch, lớp niêm mạc âm đạo bị teo mỏng khiến việc quan hệ trở nên khó khăn, giảm xúc cảm. Đôi khi người phụ nữ trở nên lãnh cảm với chồng, gây rạn nứt tình cảm hôn nhân.
Khô hạn:
Bằng cách tiết chất nhờn, duy trì độ axit bình thường và độ đàn hồi ở âm đạo, nội tiết tố estrogen chính là nhân tố quan trọng giúp duy trì mô âm đạo khỏe mạnh. Chất nhờn này còn có tác dụng bảo vệ các mô âm đạo không bị tổn thương và nhiễm trùng. Khi chất nhờn giảm đi sẽ làm lớp niêm mạc âm đạo bị khô, đàn hồi kém, rát và dễ tổn thương do một tác động nhỏ.
Bốc hỏa:
Chúng ta dễ dàng nhận thấy hiện tượng này ở phụ nữ sau tuổi 30. Bởi giai đoạn sau sinh, cùng với sự suy giảm nội tiết tố và nhiều nguyên nhân khác, sức khỏe chị em ở độ tuổi này có những thay đổi đáng lo ngại. Cơ thể thường nóng ran, mặt đỏ bừng, vã mồ hôi, khó chịu toàn thân, thường xuất hiện vào ban đêm làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của các chị em.
Mất ngủ là một trong những biểu hiện của suy giảm nội tiết tố
Gặp các vấn đề về đường tiết niệu:
Phụ nữ bị suy giảm nội tiết tố có nguy cơ mắc các bệnh về đường tiết niệu nhiều hơn những phụ nữ khác. Lý do là ở thời kỳ này, nội tiết tố giảm thấp, niêm mạc tiết niệu – sinh dục teo, khô, mất độ mềm mại nên khả năng chống lại vi khuẩn, nấm cũng giảm.
Mất ngủ:
Đây là tình trạng dễ thấy nhất ở phụ nữ từ 30 trở lên. Nếu tình trạng này kéo dài lâu dần dễ mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường, huyết áp, suy giảm trí nhớ, hay quên, lú lẫn…
Thay đổi về tâm lý:
Do có sự thay đổi về nội tiết tố nữ, chị em ở giai đoạn này tính tình thường thay đổi, dễ cáu gắt, khó chịu, bực bội.
Mầm đậu nành ăn có tác dụng gì với độ tuổi sau 30
Khi estrogen suy giảm thì cũng gây ra những thay đổi đáng kể về thể trạng cũng như tâm sinh lý phụ nữ. Đời sống hôn nhân bị ảnh hưởng, sự tự tin của người phụ nữ dần mất đi vì suy giảm nội tiết tố.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu quốc tế, mầm đậu nành có hàm lượng Isoflavon cao hơn so với đậu nành, đậu phụ hay các loại hạt ngũ cốc khác. Isoflavon đóng vai trò như estrogen trong cơ thể vậy nên khi bổ sung mầm đậu nành sẽ giúp tăng cường nội tiết tố nữ rất hiệu quả, làm đẹp da, vóc dáng thon gọn, giúp chị em lấy lại sự tự tin, quyến rũ.
Bên cạnh hoạt chất isoflavon, chất xơ, canxi và đạm trong mầm đậu nành cũng là những thành phần có vai trò quan trọng đối với sức khỏe phái nữ sau tuổi 30. Những chất này đi vào cơ thể giúp xương chắc khỏe, cải thiện tình trạng suy nhược, mệt mỏi, thiếu tập trung,…
Hướng dẫn cách sử dụng mầm đậu nành dành cho phụ nữ sau tuổi 30
Những giải pháp khắc phục sau đây sẽ giúp đẩy lùi các vấn đề ở phụ nữ sau tuổi 30:
– Chế độ ăn uống:
Sử dụng các loại sản phẩm giàu các vitamin, isoflavon, chất chống oxi hóa cũng như các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như kali, kẽm, folat. Những chất này chưa nhiều trong các loại quả như bơ, chuối, đậu nành.
Chế độ ăn giàu isoflavon giúp chị em lấy lại cân bằng nội tiết tố
– Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ:
Do chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, chị em có thể sử dụng những sản phẩm bổ sung có chức năng hỗ trợ điều trị hay phòng ngừa các triệu chứng suy giảm nội tiết tố ở nữ. Một trong những chất có khả năng hiệu quả trong việc giảm thiểu các vấn đề suy giảm hormone nữ là Genistein.
– Genistein:
Đây là một nhóm hoạt chất được tìm thấy trong đậu nành và sắn dây,… Trong đó Genistein là chất có tác dụng tốt nhất trong việc cân bằng nội tiết tố và cải thiện các vấn đề về sinh lý nữ.
