Duy trì 10 thói quen này là nguyên nhân khiến phụ nữ lão hóa da trước tuổi. Đúng như vậy, chỉ một vài thói quen không tốt trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể gây ra vô số nếp nhăn trên da của bạn ngay từ khi còn trẻ.
1. Thức khuya, ngủ không đủ giấc, ngủ không đúng tư thế
Thức khuya cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến da các nàng trở nên đen sạm. Bởi khi bạn thức khuya, sắc tố melanin sẽ hình thành rất nhanh nên chỉ cần sau 1 đêm là da chúng mình đã tối màu hẳn đi.
Thức khuya không chỉ gây lão hóa mà còn đe dọa đến sức khỏe của bạn
Thiếu ngủ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, nhanh chóng trở thành gấu trúc vì quầng thâm mắt, thúc đẩy quá trình lão hóa và rút ngắn tuổi thọ. Hơn nữa, thức khuya còn khiến cho hệ tuần hoàn và hệ thần kinh dễ bị rối loạn, làm cho độ đàn hồi của da kém, da khó phục hồi nên sẽ bị khô và sớm hình thành nếp nhăn hơn.
Tư thế ngủ nghiêng về một bên liên tục làm cho da không thể dễ dàng căng ra như khi trẻ. Việc ngủ nghiêng sẽ làm xuất hiện nếp nhăn quanh vùng đuôi mắt và bạn có thói quen nằm sấp khi ngủ cũng sẽ làm hình thành nếp nhăn quanh cằm của bạn.
2. Ngồi phòng máy lạnh hoặc máy sưởi quá nhiều
Nếu bạn quá lạm dụng các thiết bị sưởi hoặc điều hòa sẽ dẫn đến độ ẩm trong không khí giảm và dẫn tới khô da, viêm da, theo thời gian sẽ gây lão hóa.
Để bù vào đó bạn nên uống nhiều nước hơn bình thường, dưỡng ẩm hàng ngày cho da và nên mang theo mình một chai xịt khoáng để đảm bảo cho da luôn đủ độ ẩm. Các bạn cũng có thể đặt một chậu nước trong phòng hoặc nếu có điều kiện thì trang bị máy tạo hơi ẩm.
3. Xem tivi, điện thoại, dùng máy tính quá nhiều
Các nhà khoa học tại tập đoàn Unilever (Anh) nhận định rằng, việc nhìn màn hình tivi, máy tính hoặc điện thoại liên tục có thể gây lão hóa sớm vì ảnh hưởng xấu tới da mặt tương tự ra ngoài trời không bôi kem chống nắng.
Ánh sáng xanh là một trong những kẻ thủ gây lão hóa đối với khối văn phòng
Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng từ các thiết bị điện tử trên kích thích sự hình thành của các gốc tự do. Điều này góp phần phá hủy collagen và elastin, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa da. Kết quả mà bạn nhận được chính là sự xuất hiện của các nếp nhăn và làn da dần mất đi độ đàn hồi tự nhiên.
4. Lười vận động
Các chuyên gia cho rằng bạn nên tăng cường vận động sẽ giúp toàn bộ các bộ phận trên cơ thể thực hiện “bổn phận” của nó khi cùng tham gia vào quá trình nào đó. Lười vận động còn làm giảm khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm của các bộ phận. Hãy thử liên tưởng đến 1 chiếc xe máy, chỉ cần 3, 4 ngày không đi bạn sẽ thấy khi bắt nó phải đi sẽ khó hơn rồi, càng để lâu, độ khó sẽ càng tăng lên.
5. Thói quen biểu cảm lặp lại
Khi thực hiện một biểu cảm trên khuôn mặt, các cơ bên dưới sẽ có thắt lại. Nếu bạn liên tục co thắt các cơ giống nhau trong nhiều năm sẽ hình thành những nếp nhăn sâu.
Thói quen biểu lộ cảm xúc khuôn mặt lặp đi lặp lại khiến vùng da phần mắt và phần miệng phải hoạt động nhiều nên dễ bị chảy xệ.
Nheo mắt là thủ phạm khiến nếp nhăn hình thành trên khóe mắt
6. Không dùng kem chống nắng
Ánh mặt trời là nguyên nhân chính gây ra tình trạng nám da và lão hóa. Nó làm da bạn dễ bị tổn thương, đặc biệt là vùng da ở quanh mắt. Thời tiết, không khí, ánh nắng mặt trời, tia cực tím, điều hòa… là những yếu tố làm mất nước và độ ẩm trên da khiến da khô hơn, dễ nhăn hơn, kích thích sự tăng trưởng của melanin gây nám, sạm da.
Cũng giống như các loại kem dưỡng da giúp dưỡng da ban đêm và ban ngày, kem chống nắng sẽ giúp bạn bảo vệ làn da khi bạn đi dưới ánh nắng mặt trời. Chính vì thế, trước khi ra đường 15 phút, bạn nên thoa kem chống nắng để bảo vệ da.
7. Chăm sóc da sơ sài
Quá trình lão hóa da bắt đầu diễn ra từ độ tuổi 20 trở đi. Ngay cả khi bạn không chăm sóc da, lão hóa vẫn có thể tàn phá làn da của bạn mỗi ngày. Do đó, nếu bạn chăm sóc da một cách sơ sài, sự phá hủy làn da còn tăng lên gấp nhiều lần. Để làn da trở lại vẻ trẻ trung, tươi tắn, bạn cần từ bỏ những thói quen chăm sóc da dưới đây:
- Lạm dụng mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc da. Sử dụng sản phẩm gây kích ứng, không rõ nguồn gốc hoặc kém chất lượng.
- Không rửa mặt, tẩy trang, tẩy da chết đều đặn.
- Rửa mặt và tẩy da chết quá nhiều.
- Không dùng kem chống nắng, kem dưỡng da, sản phẩm cân bằng pH.
- Không đắp mặt nạ thường xuyên.
- Nặn mụn không đúng cách.
Bạn có thể đắp mặt nạ trái cây ngay tại nhà
8. Ăn nhiều đồ ngọt hoặc ăn quá mặn
Bác sĩ Susan Stuart (bác sĩ da liễu bang California) cho biết: “Các phân tử đường gắn với sợi protein trong mỗi tế bào của chúng ta”. Quá trình này mang tên glycation làm mất đi sự tươi trẻ của làn da, tăng quầng thâm dưới mắt, làm mất giọng, tạo ra nếp nhăn và tăng kích thước lỗ chân lông.
Những loại đồ ăn chứa nhiều muối có thể làm da mất đi độ ẩm, trở nên khô và thiếu sức sống. Bên cạnh đó, việc cơ thể thừa muối còn là tác nhân gây ra các nếp nhăn đặc biệt là ở vùng da mỏng chẳng hạn như vùng da quanh mắt, gây ra bọng mắt hay làm mắt bị sưng phồng trông vô cùng xấu xí.
9. Lười ăn rau xanh, trái cây
Rau xanh và trái cây chứa nhiều Vitamin và chất chống oxy hóa giúp giữ tế bào da khỏe mạnh. Chẳng hạn như chanh chứa nhiều vitamin C, A, B1, B2, PP, axit citric,…giúp làm tăng độ đàn hồi của da.
Các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, mồng tơi, rau ngót,…giàu chất oxy hóa, nhiều canxi, sắt, magie,…giúp tế bào chống lại các tác nhân gây stress và do đó giúp cải thiện làn da đồng thời làm chậm quá trình lão hóa. Vì vậy lười ăn rau xanh và trái cây là một trong những thói quen xấu bạn cần từ bỏ ngay hôm nay.
Cung cấp đủ nước mỗi ngày cho làn da căng mọng, tăng thêm độ đàn hồi
10. Uống không đủ nước
Cơ thể chúng ta có đến 75% là nước. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc đào thải các độc tố gây hại và đặc biệt tốt cho tất cả các loại da, đồng thời ngăn ngừa sự hình thành mụn.
Nước giúp nuôi dưỡng các tế bào, các vùng cơ bắp, hỗ trợ các quá trình trao đổi chất. Đồng thời cung cấp độ ẩm, duy trì độ đàn hồi cho da, thiếu độ ẩm da dễ bị lão hóa, dễ hình thành nếp nhăn. Thiếu nước thì sẽ khiến cơ thể của bạn mệt mỏi, làn da khô, thiếu sức sống dẫn đến lão hóa sớm.
