Thẩm mỹ, spa hay sử dụng các công nghệ chăm sóc da đắt đỏ là giải pháp chống lão hóa ngăn ngừa nếp nhăn được các chị em phụ nữ hiện đại ưa chuộng hiện nay. Thế nhưng phương pháp này đòi hỏi khá nhiều chi phí cũng như thời gian để thực hiện. Vậy có cách nào giúp chị em có thể dễ dàng tự chăm sóc làn da tại nhà vừa tiết kiệm thời gian, vừa tiết kiệm chi phí hay không?
1. Áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng ăn nhiều hoa quả và rau xanh có thể ngăn cản các dấu hiệu do lão hóa da gây ra, đặc biệt là tình trạng da nhăn nheo, chùng nhão. Những nghiên cứu cũng cho thấy chế độ ăn có chứa nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý là chìa khóa cho làn da hồng hào, căng mịn
Những độc tố và hóa chất mà hàng ngày cơ thể chúng ta bị phơi nhiễm đang từng bước phá hủy các tế bào. Để ngăn chặn sự tấn công này và duy trì một làn da khỏe mạnh, hạn chế nếp nhăn, bạn cần tăng cường dung nạp các chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E,…
Trung bình mỗi ngày, bạn cần uống khoảng 2 lít nước để có thể đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da, giúp xóa tan nếp nhăn, da luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống.
Bên cạnh đó, việc sử dụng các loại đồ uống có cồn như rượu, bia… không chỉ ảnh hưởng tới não bộ, gây hại cho tim, gan, dạ dày mà còn hủy hoại tinh thần của bạn.
2. Lối sống khoa học
Một vài nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục vừa giúp cải thiện lưu thông máu vừa tăng cường hệ thống miễn dịch. Nhờ sự lưu thông máu hoạt động tốt nên có thể mang lại làn da trẻ trung và khỏe mạnh.
Khi vận động, quá trình lưu thông máu hoạt động tốt, giúp da hồng hào, khỏe mạnh
Thức khuya, ngủ không đủ giấc, nhịp sinh hoạt bị đảo lộn,… có thể làm mất cân bằng hormone dẫn đến tình trạng gia tăng lượng cortisol và mất cân bằng oxi hóa. Chưa kể, trong khi ngủ, cơ thể còn sản sinh ra hormone tăng trưởng hoạt động như một loại hormone chống lão hóa. Bởi vậy, ngủ đủ 8 tiếng một ngày sẽ giúp làn da phục hồi, lấy lại vẻ tươi tắn, rạng ngời.
Khi bạn ngồi lâu trong phòng điều hòa, làn da của bạn sẽ dần mất độ ẩm và bắt đầu co lại. Đây là lý do da mất tính đàn hồi. Không chỉ vậy, điều hòa làm cho làn da khô, nặng hơn là gây ra ngứa và bong tróc da. Trong một số trường hợp, da trở nên đỏ, phát ban. Vì vậy, bạn cần có những giải pháp khắc phục kịp thời như dùng xịt khoáng, máy tạo độ ẩm, uống nhiều nước,… để tránh những tác hại do điều hòa gây ra.
3. Chăm sóc da mỗi ngày
Lão hóa là tiến trình tự nhiên của cơ thể, không ai có thể chống lại song chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này, kéo dài tuổi xuân với những cách chăm sóc da không bị lão hóa dưới đây.
Bước 1: Tẩy trang
Bước 2: Rửa mặt
Bước 3: Tẩy da chết
Bước 4: Đắp mặt nạ
Bước 5: Cân bằng da
Bước 6: Dưỡng ẩm
Bước 7: Kem chống nắng
Muốn sở hữu làn da chắc khỏe từ sâu bên trong, bạn đừng quên các bước chăm sóc da
Ngoài ra, tùy thuộc theo tình trạng làn da và điều kiện của bản thân mà bạn có thể bổ sung thêm retinal, vitamin C hoặc các thành phần dưỡng da khác vào cách dưỡng da chống lão hóa của mình.
4. Thực hiện các bài massage đơn giản
Chống lão hóa ngăn ngừa nếp nhăn sẽ vô cùng dễ dàng nếu bạn thực hiện massageViệc massage giúp da tăng sự đàn hồi, tăng sự liên kết collagen và giảm hiện tượng chảy xệ cùng nếp nhăn. Hãy massage cho da ít nhất 3 lần 1 tuần với các loại tinh dầu dưỡng da như dầu dừa, dầu argan, dầu oliu…
Massage mặt là cách chăm sóc da rất hiệu quả. Tuy massage mặt vô cùng đơn giản nhưng chúng ta cũng cần phải tiến hành đúng cách thì mới có thể có chức năng như mong muốn. Chỉ cần dành ra 15-20 phút để xúc tiến 5 cách mát xa da mặt giảm nếp nhăn trong tương lai, các thiếu nữ rất có thể giúp làn da của mình có thể trở nên căng mịn & tràn trề sức sống.
Ngoài ra, sử dụng ghế mát xa toàn thân để thải độc cho da. Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của làn da sau một thời gian kiên trì thực hiện.
5. Sử dụng các loại sản phẩm chống lão hóa ngăn ngừa nếp nhăn
Cùng với sự phát triển của công nghệ chiết xuất trong ngành chế biến dược phẩm, các sản phẩm chống lão hóa da cũng ngày một phổ biến và đa dạng hơn. Để lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da, bạn cần lưu ý một số những nguyên tắc sau đây:
Các sản phẩm chống nắng và dưỡng da là công cụ chống lão hóa cực kỳ tuyệt vời
*Chọn kem chống nắng
Sử dụng KCN này mỗi ngày có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể của làn da. Khi mua kem chống nắng, hãy chọn một sản phẩm với đầy đủ các thông tin như: kem chống nắng phổ rộng, chỉ số SPF từ 30+, kem chống nắng không thấm nước.
*Chọn kem dưỡng
Sử dụng kem dưỡng ẩm chống lão hóa giúp giảm thiểu nếp nhăn một cách rõ rệt. Kem dưỡng ẩm được mệnh danh là “nhân tố bí ẩn” trong nhiều sản phẩm chống lão hóa. Khi lựa chọn kem dưỡng ẩm, bạn nên chọn những sản phẩm theo tiêu chí sau:
- Sản phẩm không gây dị ứng (vẫn có nguy cơ gây dị ứng nhưng tỷ lệ rủi ro thấp hơn).
- Không gây mụn hoặc không acnegenic (không gây mụn trứng cá).
- Có số điện thoại của nhà sản xuất.
- Không nên kỳ vọng quá xa với thực tế.
