Chúng ta có thể chống lão hóa da mặt bằng cách nào? Hiện nay, có khá nhiều người vẫn còn loay hoay tìm kiếm cho mình một biện pháp chăm sóc da thích hợp dù đã cận kề hoặc đang trong giai đoạn lão hóa. Nếu bạn là một trong số đó hãy thử áp dụng những cách đơn giản dưới đây nhé!
1. Vì sao cần chăm sóc da mặt kể cả khi chưa xuất hiện dấu hiệu lão hóa?
Dù bạn đang sở hữu một làn da mịn màng, hoàn hảo thế nhưng cũng đừng chủ quan vì lão hóa có thể “ập đến” bất cứ lúc nào. Nếu lựa chọn chống lão hóa sớm mang lại cho bạn nhiều lợi thế hơn bởi khi ở độ tuổi càng cao, cơ thể không còn khỏe mạnh để chống lại những yếu tố gây hại cho da nên da nhanh xuống cấp, già nua.
Dấu hiệu của lão hóa da có thể ập đến bất cứ lúc nào
Hơn nữa, các nếp nhăn, chân chim theo thời gian nếu không loại bỏ sớm sẽ hằn sâu, chảy xệ rất khó có khả năng phục hồi hoặc mất nhiều thời gian, tiền bạc để cải thiện lại. Vì vậy. chống lão hóa da càng sớm thì hiệu quả kéo dài tuổi xuân càng dài lâu.
2. Hãy bắt đầu chống lão hóa da mặt bằng cách rửa mặt mỗi ngày
Việc rửa mặt giúp bạn loại bỏ được bụi bẩn, loại bỏ tế bào chết, làm sạch nhờn, lớp trang điểm giúp da thông thoáng sạch và ngăn ngừa các vi khuẩn phát triển hình thành mụn. Nên thực hiện hàng ngày vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.
– Bạn nên chọn sữa rửa mặt của các hãng uy tín phù hợp với loại da của mình để tăng thêm hiệu quả trong quá trình làm sạch da mặt.
– Sau khi rửa sạch bạn nên dùng chút nước ấm vừa phải để làm sạch sâu vào da rồi rửa lại với nước mát để tạo độ đàn hồi cho da.
3. Đừng quên bước tẩy da chết và đắp mặt nạ bạn nhé
Tẩy tế bào chết là bước rất cần và tốt cho da, nhưng tuyệt đối đừng nên lạm dụng. Chúng ta chỉ cần làm 1 -2 lần mỗi tuần, tùy từng loại da. Để tránh biểu bì bị bào mòn quá mức, da trở nên nhạy cảm và dễ bắt nắng hơn nhé.
Tẩy da chết là bước không thể thiếu giúp loại bỏ lớp tế bào chết trên da
Detox là một khái niệm mà có thể nhiều nàng vẫn còn khá mơ hồ. Nó là một phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố. Những bụi bẩn, bã nhờn và độc tố tích tụ sâu trong nang lông lâu ngày cũng rất cần phải đào thải để giúp da sạch sâu, ngăn ngừa nám sạm và hỗ trợ các bước dưỡng da tiếp theo.
Đắp mặt nạ dưỡng da giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu để duy trì làn da khỏe mạnh sáng mịn. Tùy vào từng nhu cầu và sở thích khác nhau, bạn có thể lựa chọn các loại nguyên liệu từ thiên nhiên để làm mặt nạ dưỡng da như:
- Nghệ
- Mật ong
- Sữa chua không đường
- Nha đam
- Dưa chuột
- Dầu dừa, ô liu…
Lưu ý khi đắp mặt nạ:
– Hạn chế nói cười và không di chuyển cơ mặt dễ xuất hiện nếp nhăn.
– Không nên đắp quá thường xuyên vì đây là bước phụ trợ chăm sóc da.
4. Dưỡng ẩm cho da căng mịn, tươi tắn
Dưỡng ẩm là cách cung cấp nước, giữ nước lại trên da giúp da có độ đàn hồi tốt từ đó làm giảm quá trình lão hóa da.
Tùy vào từng độ tuổi và tính chất làn da bạn nên lựa chọn cho mình kem dưỡng phù hợp. Ví dụ như da khô nên chọn loại kem dưỡng có tinh chất dưỡng ẩm chống lão hóa hay da nhờ nên chọn loại kem giúp kiềm dầu…
Nên điều chỉnh chọn kem dưỡng da theo mùa. Đối với thời tiết nắng nóng bạn nên chọn kem dưỡng ẩm nhẹ hoặc gel sữa dưỡng giúp thẩm thấu nhanh không gây nhờn dính. Hay mùa đông bạn sử dụng kem dưỡng hỗ trợ tăng cường độ ẩm để tránh trình trạng nứt nẻ khô ráp.
Làn da căng mọng nhờ được cấp ẩm và các dưỡng chất đầy đủ
5. Đảm bảo rằng bạn cung cấp đủ dinh dưỡng cho làn da
Thực phẩm giàu Vitamin A: Vitamin A giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo da, ngăn ngừa mụn. Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin A như dầu cá, cá hồi, cà rốt, rau bina, bông cải xanh,…
#Thực phẩm giàu kẽm:
- Các thực phẩm giàu kẽm gồm hạnh nhân, mầm lúa mì, các loại hải sản,… có tác dụng ngừa mụn trứng cá hiệu quả.
#Thực phẩm giàu vitamin E, vitamin C:
- Đây là các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ da. Vitamin E và vitamin C kết hợp với nhau sẽ làm khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ hơn.
#Selen:
- Selen là một khoáng chất có đặc tính chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của gốc tự do. Các thực phẩm giàu selen gồm mầm lúa mì, cá ngừ, cá hồi, tỏi, trứng, gạo nâu,…
#Axit béo omega-3:
- Loại axit béo này ức chế một số tác nhân gây viêm và các tổn thương khác ở da. Chế độ ăn giàu Omega-3 cũng giúp tăng tái tạo da và ngăn ngừa mụn trứng cá. Omega-3 có nhiều trong các thực phẩm như: cá hồi, cá mòi, dầu hạt lanh, quả óc chó, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân,…
#Nước:
- Uống nhiều nước giúp thải độc ra khỏi cơ thể, nước cũng cần thiết cho trao đổi chất và tái tạo da.
Chế độ ăn lành mạnh giúp ngừa mụn, giảm lão hóa da hiệu quả
6. Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời là tác nhân hàng đầu gây ra lão hóa da, nếp nhăn, vết rạn da và thậm chí là ung thư da theo thời gian. Đặc biệt với tính chất khí hậu nhiệt đới gió mùa của Việt Nam, mùa nóng nhất trong năm, việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là việc làm rất cần thiết.
Bạn có thể sử dụng một số biện pháp bảo vệ da sau đây:
– Bạn cần tránh ra ngoài từ 10 đến 2 giờ chiều, thoa kem chống nắng SPF 30 để bảo vệ làn da mỗi khi ra ngoài.
– Chọn các loại vải không ngứa, xước, hoặc làm nóng quá mức bạn và chọn màu sáng hơn là màu tối, để giảm hấp thụ nhiệt.
– Đội mũ rộng vành quanh mũ bảo hiểm khi đi đường.
– Mang kính mát để bảo vệ da quanh vùng mắt – đây là phần da nhạy cảm (và cả mắt). Mắt sẽ có khuynh hướng bị u ác tính và đục thủy tinh thể, và da nhạy cảm xung quanh mắt dễ bị lão hóa.
– Tránh xịt nước hoa trên da của bạn dưới ánh mặt trời. Chất psoralen trong nước hoa có thể làm da bạn bị nám khi phản ứng với ánh nắng mặt trời.
