Đối với lão hóa da, những bước chăm sóc da cơ bản như tẩy da chết, đắp mặt nạ hay dưỡng ẩm thôi chưa đủ, cách hữu hiệu nhất chính là chống lão hóa da từ bên trong. Một làn da khỏe mạnh phải được chăm sóc từ bên trong lẫn bên ngoài bề mặt da.
1. Lão hóa ảnh hưởng đến bên trong cơ thể bạn như thế nào?
Lão hóa có thể hiểu đơn giản là sự già đi của làn da theo thời gian, sự già đi từ bên trong và các yếu tố tác động từ bên ngoài, biểu hiện dễ nhận thấy và sớm nhất chính là các biểu hiện về sự lão hoá da.
Lão hóa không chỉ ảnh hưởng bên ngoài bề mặt da
Bên cạnh những biểu hiện rõ ràng bên ngoài da như sạm nám, tàn nhang, nếp nhăn,… lão hóa còn làm suy giảm các chức năng của làn da, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết suy giảm, làm mất đi cấu trúc tổng thể của làn da, làm suy yếu các mao mạch dưới da, độc tố không đào thải được ra ngoài.
Các cấu trúc dưới da có sự biến đổi lớn làm các dấu hiệu lão hóa da trên mặt càng rõ ràng hơn:
- Sự mất đi lớp mỡ dưới da ở má, thái dương, cằm, vùng mắt sẽ làm da mặt chùng xuống, mắt trũng sâu, khung xương của mặt hiện rõ ra.
- Sau 60 tuổi, hiện tượng mất xương sẽ xảy ra ở vùng quanh miệng và cằm, gây ra hiện tượng da nhăn nhúm quanh miệng.
- Lượng sụn ở mũi giảm sút gây chảy xệ mũi và làm các cấu trúc xương trong mũi hiện rõ hơn.
2. Nguyên nhân gây lão hóa da từ bên trong
Lão hóa da bên trong không chỉ xuất phát từ những yếu tố bên trong cơ thể. Những thói quen hoặc những tác động từ môi trường cũng khiến cho quá trình lão hóa da tiến triển nhanh hơn.
Ánh nắng mặt trời rất nguy hiểm đối với làn da
*Ánh nắng mặt trời và bức xạ điện từ
Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia UVB, UVA sẽ phá vỡ các cấu trúc collagen và elastin trong tế bào da, khiến da dễ bị sạm, đen.
Bên cạnh đó, bức xạ điện từ và ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử phổ biến như điện thoại di động, máy vi tính, đèn led… cũng gây hại cho da không kém, nhất là gây mất ẩm khiến da khô ráp, mất dần sự đàn hồi.
*Thiếu ngủ
Một bộ phận rất lớn chị em phụ nữ ngày nay không quan trọng về chất lượng giấc ngủ. Việc thức quá khuya, thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tinh thần mệt mỏi, đôi mắt thâm quầng và khuôn mặt “xám xịt” vào sáng hôm sau.
*Các thói quen sinh hoạt hằng ngày
Những động tác nhỏ mà bạn thực hiện hằng ngày như nheo mắt, mỉm cười cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da nhăn sớm. Khi thực hiện những động tác này, vùng da phần mắt và phần miệng phải hoạt động nhiều nên dễ bị chảy xệ.
Thói quen ăn uống chứa nhiều cafein, đường, tinh bột, đồ cay nóng… cũng khiến làn da bạn bị quá tải, dẫn đến các vấn đề không mong muốn như mụn, dị ứng, da chùng nhão hoặc trở nên nhạy cảm hơn…
Thói quen ăn uống không lành mạnh cũng có thể gây ra lão hóa da
*Quá trình trao đổi chất diễn ra chậm
Trao đổi chất là quá trình diễn ra bên trong mỗi tế bào, thúc đẩy chuyển hóa thức ăn thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. Khi quá trình này diễn ra thuận lợi, cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển hóa lượng đường và mỡ dư thừa; giải phóng các gốc tự do và tạo ra lipid để tái tạo lớp màng bảo vệ trên da.
Tuy nhiên, một khi lượng thức ăn nạp vào cao hơn mức năng lượng mà cơ thể tiêu thụ hoặc uống nhiều rượu sẽ khiến cơ thể có những phản ứng nhất định. Cụ thể, việc này sẽ tạo áp lực lớn lên tế bào và buộc chúng phải hoạt động với cường độ cao, từ đó làm chậm quá trình trao đổi chất.
*Da mất độ ẩm
Đối với da khô, mất ẩm khiến bề mặt da khô căng nứt nẻ; còn với da dầu, thiếu ẩm sẽ khiến tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, tăng cường tiết nhờn khiến các bã tế bào chết có điều kiện đóng thành cặn ở lỗ chân lông, sinh mụn và khiến da nhờn rít, xỉn màu.
Khô da là biểu hiện rõ rệt nhất của làn da thiếu độ ẩm
Bên cạnh đó, da thiếu ẩm còn gây bất tiện trong việc make up hoặc sử dụng các loại mỹ phẩm thoa khác, làn da “khô héo” không có đủ điều kiện để tiếp nhận các dưỡng chất chăm sóc hiệu quả, từ đó giảm hẳn công dụng vốn có, thậm chí nếu sản phẩm không thẩm thấu, bạn có thể chẳng nhận được một chút cải thiện nào trên làn da.
*Hao hụt collagen
Collagen là một loại protein có tác dụng giữ cho da căng mịn và đàn hồi. Nhưng khi càng cao tuổi, cơ thể càng sản sinh ra ít collagen hơn. Đáng kể, collagen tự nhiên lại không tự sản sinh hoặc tổng hợp nếu không có sự hỗ trợ, tác động từ bên ngoài.
Việc thiếu hụt collagen cùng chính là nguyên nhân khiến các liên kết trên da bị đứt gãy, dẫn đến tình trạng da chảy xệ, xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim, sạm, nám…
3. Làm thế nào để chống lão hóa da từ bên trong?
*Đừng bao giờ quên chống nắng:
Đừng quên mặc áo khoác và sử dụng kem chống nắng, kể cả lúc trời râm mát hay đang ngồi trong phòng kín.
*Cân bằng chế độ dinh dưỡng hằng ngày:
Sử dụng các loại thực phẩm, rau củ quả chứa nhiều collagen như việt quất, cá hồi, cà rốt, đậu, thực phẩm có màu đỏ, các loại rau màu xanh đậm, đậu nành, bắp cải… Đồng thời hạn chế đến mức tối đa các chất kích thích như rượu bia, đồ ăn cay nóng, đường, tinh bột…
Duy trì thói quen ngủ sớm là giải pháp chống lão hóa da từ bên trong hữu hiệu
*Thay đổi thói quen sinh hoạt:
- Nên ngủ sớm, tốt nhất là trong khoảng thời gian từ 22-23 giờ hằng ngày.
- Việc hạn chế sử dụng ống hút sẽ rất có lợi trong việc hạn chế hình thành nếp nhăn quanh miệng.
- Ngoài ra, bạn nên thay đổi vỏ gối bằng bông thành chất liệu satin để tránh hình thành nếp nhăn trong lúc bạn ngủ.
- Luôn luôn đảm bảo uống đủ nước:
Mặc dù tác dụng của nước trực tiếp lên da vẫn còn là vấn đề gây nhiều tranh luận, nhưng một điều rõ ràng là nước hỗ trợ rất tốt cho quá trình đào thải của cơ thể, giúp làn da được thanh lọc tốt hơn.
*Bổ sung dưỡng chất cần thiết:
Bổ sung vitamin E, vitamin C để ngăn ngừa lão hóa và chống lại tác động oxy hoá của gốc tự do. Ngoài sức khỏe làn da, các dưỡng chất này còn là cơ sở tạo cho bạn một sức khoẻ tổng thể hoàn hảo.
Hãy bắt đầu bổ sung collagen trước khi quá muộn
*Tăng cường cung cấp collagen:
Bổ sung collagen vào chế độ sinh hoạt hằng ngày là một trong những phương pháp ngăn ngừa lão hóa da tốt nhất, đặc biệt đối với phụ nữ ở độ tuổi trên 30. Sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp tăng cường collagen như viên uống trẻ hoá tăng cường collagen, thực phẩm có hàm lượng omega-3 cao… là một trong số những giải pháp hữu hiệu.
*Chú trọng dưỡng ẩm:
Dưỡng ẩm không bao giờ là thừa đối với mọi làn da. Vì thế, bạn nên kết hợp dưỡng ẩm đầy đủ cho da, kể cả ban ngày và ban đêm.
*Sử dụng sản phẩm chống lão hóa da
FlaGold Beauty với công thức cho tuổi 18+, được tăng cường Glutathion, Collagen, chiết xuất Đan Sâm, Sâm Tố nữ, giúp hỗ trợ hạn chế lão hoá da với các biểu hiện như nám, sạm, nếp nhăn, thô ráp cho làn da trắng mịn màng, tươi trẻ; đồng thời giúp hỗ trợ tăng cường nội tiết tố nữ, hạn chế các biểu hiện do suy giảm nội tiết tố nữ.
FlaGold Care được ra đời dành cho lứa tuổi 40+, được bổ sung Glutathion, Đan Sâm, Nano Canxi, Nano Curcumin, giúp cân bằng nội tiết tố nữ, hỗ trợ cải thiện các biểu hiện do suy giảm nội tiết tố như: chóng mặt, bốc hỏa, cáu gắt, mất ngủ, sinh lý giảm sút… Sản phẩm đặc biệt phù hợp cho phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh và người bị suy giảm nội tiết tố nữ.
