Cách uống mầm đậu nành để giảm cân, tăng vòng 1, lấy lại vóc dáng thon gọn chị em cần biết

Cách uống mầm đậu nành để giảm cân như thế nào đem đến hiệu quả nhất. Uống mầm đậu nành để giảm cân không chỉ đơn giản, nhanh chóng mà nó có tính an toàn rất cao. Chỉ cần chị em áp dụng cách dùng mầm đậu nành giảm cân đúng chuẩn sau thì chuyện “đánh tan” mỡ thừa chẳng hề khó khăn nữa đâu nhé. Bên cạnh đó bạn cũng sẽ biết được cách làm mầm đậu nành để giảm cân, giảm mỡ bụng.

Cách uống mầm đậu nành để giảm cân tăng vòng 1 hiệu quả nhất

Cách uống mầm đậu nành để giảm cân không phải chị em nào cũng biết, hiểu được điều này chúng mình đã tìm hiểu và đưa ra được cách sử dụng hiệu quả nhất giúp chị em giảm cân, nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn.Chị em nào muốn giảm cân nhanh “vù vù” da sáng, mịn màng thì hãy “bỏ túi” ngay bí quyết giảm cân bằng mầm đậu nành được chúng mình chia sẻ dưới đây nhé!

– Cách sử dụng mầm đậu nành giảm cân: bữa sáng uống 1 ly sữa mầm đậu nành (cách pha mầm đậu nành giảm cân: pha 2 – 3 thìa bột mầm đậu nành với 100ml nước ấm, khuấy đều và sử dụng) trước khi ăn 20 phút. Bánh mì đen, bơ, đậu phộng, hoa quả tráng miệng là những gì bạn có thể nghĩ tới

– Bữa trưa tiếp tục uống 1 ly mầm đậu nành trước khi ăn 20 phút. Ăn nhiều rau xanh và tinh bột là những gì bạn cần thực hiện. Loại bỏ những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, mỡ động vật ra khỏi khẩu phần ăn hằng ngày.

– Bữa tối kết hợp uống sữa đậu nành với các loại thịt đỏ giàu protein. Chất xơ trong rau quả xanh là điều không thể thiếu. Một cốc nước bưởi ép hoặc sinh tố dưa lưới sẽ làm tăng vòng 1 nhanh chóng.

Cách uống mầm đậu nành giảm mỡ bụng hiệu quả

Cách uống mầm đậu nành đúng cách để giảm cân giảm mỡ bụng hiệu quả chị em có thể tham khảo:

+ Sử dụng 2 thìa cà phê bột mầm đậu nành với 120 ml nước ấm. Nước nên sử dụng ở 40-50 độ C, khuấy cho đến khi bột tan hoàn toàn.

+ Mỗi ngày nên uống 3 ly sữa mầm đậu nành vào buổi sáng, trưa và tối. Việc này sẽ giảm cảm giác thèm ăn các loại thức ăn giàu chất béo.

+ Cách dùng mầm đậu nành giảm cân kết hợp với một số bài tập giảm mỡ bụng như: nằm gập bụng, gập bụng vặn người, đu xà, hít đất bật nhảy, squats cơ bản… Cách uống mầm đậu nành giảm mỡ bụng bạn áp dụng như giảm cân toàn thân kết hợp tập luyện này sẽ giúp bạn có “vòng eo 56”

Cách làm mầm đậu nành uống giảm cân

Cách uống mầm đậu nành giảm cân tăng vòng 1 đơn giản nhưng các bạn cũng có thể tự làm mầm đậu nành ngay tại nhà bằng cách sau đây:

Chuẩn bị: Những cây mầm to mập sau khi đã ủ, máy xay, hũ đựng bột, dụng cụ nhà bếp

Bước 1: Ủ đậu nành cho đến khi mọc thành mầm cao khoảng 7-10cm (ủ mầm đậu nành không để bị thối)

Bước 2: Rửa sạch mầm đậu nành loại bỏ những cây mầm hỏng kép chất lượng. Vớt ra để ráo nước.

Bước 3: Có thể phơi mầm 5 – 7 nắng hoặc sử dụng lò vi sóng để làm khô mầm. Nên ưu tiên dùng lò vi sóng vì như vậy sẽ nhanh và đảm bảo vệ sinh hơn.

Bước 4: Bắc bếp rang chín mầm đậu. Bạn nên đảo thật kỹ tránh quá lửa làm đậu cháy mất mùi thơm và vị béo vốn có của mầm đậu nành

Bước 5: Xay mầm đậu nành sau khi rang chín để nguội đem xay nhuyễn thành bột mầm đậu nành bảo quản và sử dụng.

Cách sử dụng mầm đậu nành để giảm cân có hiệu quả không chuyên gia phân tích

Uống mầm đậu nành có giảm cân không? Nếu có thì cách uống mầm đậu nành giảm cân như thế nào? Câu hỏi được khá nhiều chị em quan tâm mong muốn có được lời giải đáp. 

Nhiều chuyên gia khuyến nghị rằng uống mầm đậu nành để giảm cân là một trong những cách an toàn mà nữ giới có thể áp dụng. Trong mầm đậu nành chứa hàm lượng lớn Protein. Có nhiều nghiên cứu chỉ ra Protein trong mầm đậu nành còn nhiều hơn là trong thịt nạc và rau xanh. Protein và chất xơ là 2 thành phần chính giúp giảm cân hiệu quả.

Mầm đậu nành còn chứa khoảng 35% – 65% chất xơ, các nhóm vitamin A, B, E, axit béo không bão hòa giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo của cơ thể. Một lượng lớn Carbohydrate có trong mầm đậu giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động chậm hơn nên cơ thể bắt buộc phải tiêu hao lượng calo lớn hơn khi hoạt động. 

Trong một nghiên cứu năm 2005 của Hội Khoa học Dinh dưỡng nước Mỹ đã đưa ra công bố trên Tạp Chí Dinh Dưỡng: “100 mg estrogen thảo dược (Phytoestrogen) từ tinh chất mầm đậu nành Isoflavones tăng BMD và giảm mỡ trong cơ thể đồng thời với việc giảm BMI và ngăn ngừa loãng xương ở phụ nữ mãn kinh”.

Nếu như bạn vẫn còn thắc mắc không biết uống mầm đậu nành có giảm cân không thì câu trả lời là có .Chỉ cần có cách uống mầm đậu nành giảm cân đúng chuẩn kết hợp với chế độ ăn uống nghỉ ngơi khoa học thì chuyện giảm cân trong thời gian ngắn không khó.

Review cách uống mầm đậu nành giảm cân từ người dùng webtretho

Uống mầm đậu nành đúng cách để giảm cân đã và đang là một vấn đề được chị em bàn luận rất nhiều từ diễn đàn lớn, nhỏ đến các mạng xã hội như facebook, zalo,… Trên một số diễn đàn lớn như webtretho, lamchame hay trên facebook có nhiều ý kiến đánh giá về việc sử dụng đậu nành để giảm cân.

Cách uống mầm đậu nành để giảm cân bạn Thanh Thanh chia sẻ trên diễn đàn webtretho:

Review cách uống bột mầm đậu nành giảm cân của Thanh Thanh: 

Review cách dùng mầm đậu nành giảm cân của Hồng Lê:

Review cách uống mầm đậu nành giảm mỡ bụng của Thanh Thúy: “Mấy hôm nay em thấy các chị xôn xao vụ cách uống mầm đậu nành để giảm cân quá nên quyết định làm bài review đúng cho các chị. Em đã và vẫn đang sử dụng mầm đậu nành để giảm cân nhé các chị. Hiện tại cân nặng của em đã giảm được 3kg rồi ạ! Các chị chỉ cần dùng mầm đậu giảm cân đúng cách kết hợp với tập luyện thể dục, mới cả ăn uống hợp lý bằng cách này việc giảm cân vù vù ngay đó ạ!”

Uống mầm đậu nành đúng cách để giảm cân cần lưu ý gì?

Để có được cách uống mầm đậu nành đúng chuẩn thì các bạn nên lưu ý những điều sau:

– Khi sử dụng mầm đậu nành để giảm cân chị em nên lưu ý kết hợp thêm các phương pháp khác như ăn uống điều độ, tập luyện hợp lý để mang đến kết quả tốt nhất.

– Uống mầm đậu nành đúng cách để giảm cân phải sử dụng trước bữa ăn, không pha chung mầm đậu nành với đường, sữa. Bạn tuyệt đối không sử dụng mầm đậu nành sau bữa ăn vì mầm đậu nành làm tăng cân nhanh hơn.

– Cách ăn mầm đậu nành giảm cân trong khẩu phần ăn nên kết hợp với thực phẩm tốt cho việc giảm cân như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, thịt bò, trứng,… Bạn cũng cần hạn chế nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể vì ăn quá nhiều sẽ khiến cân nặng tăng vù vù làm cho mọi công sức giảm cân sẽ về con số 0.

– Cách pha mầm đậu nành để giảm cân cũng rất quan trọng. Bạn đừng nên bỏ qua những phần nhỏ này. Với cách pha đúng chuẩn thì chắc chắn hiệu quả sẽ tăng nhanh hơn.

Một số lưu ý sau sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả:

– Nói không với đường và sữa

– Cần xây dụng một chế độ ăn uống lành mạnh từ đầu tuần

– Không sử dụng đồ ăn nhanh, dầu mỡ hay thực phẩm cay nóng 

– Bổ sung đầy đủ rau xanh, hoa quả tươi, chất protein, carbohydrate hằng ngày

– Cân nhắc sử dụng tinh chất mầm đậu nành và bột mầm đậu nành sao cho phù hợp với cơ địa bản thân

– Không sử dụng quá 500ml mầm đậu nành /ngày

Cách uống mầm đậu nành để giảm cân được chúng tôi chia sẻ trên đây thực tế rất đơn giản. Mỗi ngày chỉ cần sử dụng đều đặn và kết hợp chế độ ăn uống khoa học thì chắc chắn bạn sẽ có được vóc dáng thon gọn.