Cách điều trị tiền mãn kinh không khó nhưng bạn cần tìm hiểu chính xác nguyên nhân cũng như dấu hiệu tiền mãn kinh là gì? Tiền mãn kinh là tình trạng chắc chắn xảy ra ở phụ nữ, hiện nay tình trạng này đang có dấu hiệu trẻ hóa. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, sinh lý cũng như sắc đẹp. Cùng tìm hiểu cách điều trị hội chứng tiền mãn kinh sớm qua bài viết dưới đây.
Nguyên nhân tiền mãn kinh sớm
Hầu hết phụ nữ khi bước qua độ tuổi 40 sẽ bắt đầu có các chứng rối loạn tiền mãn kinh, khiến cho họ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, cáu gắt… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và giao tiếp với những người xung quanh. Một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này như:
Sự suy giảm tự nhiên của kích thích tố sinh sản
Ở những năm cuối của tuổi 30 buồng trứng của bạn bắt đầu tạo ra ít estrogen và progesterone hơn, và khả năng sinh sản của bạn giảm.
Ở độ tuổi 40, chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể trở nên dài hơn hoặc ngắn hơn, nặng hơn hoặc nhẹ hơn, vòng kinh ngắn hơn. Cho đến cuối cùng – trung bình, ở tuổi 50 – buồng trứng ngừng sản xuất trứng và bạn không còn hành kinh nữa.
Cắt bỏ tử cung
Cắt bỏ tử cung nhưng để lại buồng trứng của bạn thường không gây ra mãn kinh ngay lập tức. Mặc dù bạn không còn hành kinh , buồng trứng của bạn vẫn rụng trứng trứng và sản xuất estrogen và progesterone. Nhưng nếu là phẫu thuật loại bỏ cả tử cung và buồng trứng sẽ gây ra thời kỳ mãn kinh ngay lập tức.
Bạn có khả năng bị bốc hỏa, có các dấu hiệu và triệu chứng mãn kinh khác, có thể nghiêm trọng, vì những thay đổi nội tiết này xảy ra đột ngột thay vì trong vài năm.
Hóa trị và xạ trị
Những liệu pháp điều trị ung thư này có thể gây ra mãn kinh, gây ra các triệu chứng như nóng ran trong hoặc ngay sau khi điều trị. Việc ngừng kinh nguyệt (và khả năng sinh sản) không phải lúc nào cũng là vĩnh viễn sau khi hóa trị, vì vậy cần áp dụng các biện pháp kiểm soát sinh sản
Yếu tố di truyền
Nếu mẹ của bạn có độ tuổi mãn kinh bắt đầu sớm, bạn có nhiều khả năng cũng sẽ mãn kinh sớm giống như mẹ bạn. Bởi vậy, việc biết được độ tuổi bắt đầu mãn kinh của mẹ có thể cung cấp những dữ liệu gợi ý về thời điểm mà bạn bắt đầu mãn kinh. Tuy nhiên, gen chỉ là một phần nguyên nhân của mãn kinh sớm.
Chế độ sinh hoạt
Một số yếu tố như chế độ sinh hoạt hằng ngày có thể có tác động vào tuổi bắt đầu mãn kinh của bạn như:
+ Hút thuốc lá làm giảm lượng hormone estrogen trong cơ thể nữ giới, có thể gây ra tiền mãn kinh sớm.
+ Chỉ số khối cơ thể (BMI) cũng có thể là yếu tố dẫn đến tiền mãn kinh sớm. Estrogen lưu trữ trong mô mỡ. Phụ nữ rất gầy có ít dự trữ hormon estrogen hơn, bởi vậy có thể bị cạn kiện lượng hormon này sớm hơn.
+ Một số nghiên cứu cũng cho thấy chế độ ăn chay, không tập thể dục và thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu ngày cũngcó thể gây ra tiền mãn kinh sớm.
Khiếm khuyết nhiễm sắc thể
Một số khiếm khuyết nhiễm sắc thể có thể dẫn đến tiền mãn kinh sớm. Ví dụ, hội chứng Turner liên quan đến việc sinh ra một nhiễm sắc thể không hoàn chỉnh, chỉ có một nhiễm sắc thể X trong tế bào.
Phụ nữ mắc hội chứng Turner có buồng trứng hoạt động không hiệu quả hoặc không hoạt động. Đây là nguyên nhân dẫn đến vô kinh hoặc tiền mãn kinh sớm.
Bệnh tự miễn
Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm có thể là triệu chứng của bệnh tự miễn như bệnh tuyến giáp hoặc viêm khớp dạng thấp. Trong các bệnh tự miễn, hệ thống miễn dịch sẽ nhận nhầm một cơ quan trong cơ thể với các tác nhân lạ và tấn công cơ quan này. Việc mắc một trong các bệnh này có thể ảnh hưởng đến buồng trứng. Thời kỳ mãn kinh xảy ra khi buồng trứng ngừng hoạt động.
Triệu chứng tiền mãn kinh
Một số triệu chứng dễ nhận thấy giai đoạn tiền mãn kinh như:
– Rối loạn vận mạch:
+ Cơn bốc nóng mặt: Thường xảy ra đột ngột, tự nhiên cảm thấy bốc nóng mặt, cổ, ngực. Cơn bốc hỏa xảy ra chừng vài phút, có thể ngắn hơn, chỉ vài giây, nhưng thường kèm theo triệu chứng vã mồ hôi. Thường các cơn bốc nóng hay xảy ra vào ban đêm hoặc khi có stress.
Triệu chứng này thường kéo dài 6 tháng đến vài năm, có thể 2 – 3 năm nhưng cũng có người đến 5 năm.
+ Vã mồ hôi: Có thể kèm theo cơn bốc nóng mặt hay xảy ra đơn lẻ. Vã mồ hôi cũng thường xảy ra vào ban đêm nên gây mất ngủ, khó chịu.
– Triệu chứng thần kinh tâm lý.
+ Hồi hộp, mệt mỏi, khó chịu.
+ Mất ngủ, giảm cảm giác khi quan hệ tình dục hay lo lắng, cáu gắt, trầm cảm.
+ Đau nhức xương khớp, có thể xuất hiện cơn đau nhức nửa đầu (migrain).
– Triệu chứng tiết niệu – sinh dục.
+ Âm đạo khô teo, giao hợp đau, dễ bị viêm, nhiễm khuẩn, khám âm đạo thấy niêm mạc mỏng, khô, nhợt nhạt.
+ Các dây chằng giữ tử cung và các cơ quan vùng chậu mất tính đàn hồi và sức căng nên dễ đưa đến sa sinh dục.
+ Tử cung và cổ tử cung teo nhỏ. Nội mạc tử cung mỏng, không còn có hiện tượng phân bào hay chế tiết, rất ít mạch máu.
+ Niêm mạc đường tiết niệu cũng teo mỏng, dễ nhiễm khuẩn tiết niệu, són tiểu hay đái dắt, tiểu không tự chủ.
Cách điều trị tiền mãn kinh hiệu quả
Cách điều trị tiền mãn kinh là phụ nữ bạn nhất định phải biết để bảo vệ sức khỏe cũng như sinh lý và sắc đẹp cho chính bản thân mình, dưới đây là một số cách điều trị tiền mãn kinh sớm cho chị em
Liệu pháp thay thế hormon sinh dục nữ
Mãn kinh sớm là do suy giảm lượng hormone estrogen trong cơ thể sớm. Vì vậy, bác sĩ có thể bổ sung hormone estrogen nhằm trì hoãn thời kỳ mãn kinh đến sớm, cũng như cải thiện các triệu chứng do suy giảm tiết tố nữ gây ra.
Có 2 nguồn bổ sung estrogen thường được sử dụng là estrogen có nguồn gốc tổng hợp và sử dụng estrogen có nguồn gốc thực vật (Phytoestrogen). Mỗi biện pháp đều có những ưu và nhược điểm riêng.
Khi sử dụng các hormon điều trị tiền mãn kinh sớm, bạn cần rất thận trọng và tuân theo chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không được tự ý sử dụng để tránh các tác dụng phụ
Điều trị rối loạn tiền mãn kinh bằng chế độ dinh dưỡng điều độ
Đơn giản chỉ cần sửa đổi chế độ ăn uống của bạn cũng có thể làm giảm bớt các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh. Ví dụ, thêm mầm đậu nành trong chế độ ăn uống của bạn để giảm hoặc thậm chí loại bỏ các cơn nóng bừng có liên quan đến sự sụt giảm nồng độ estrogen do mãn kinh gây ra.
Mầm đậu nành được chế biến thành các sản phẩm thực phẩm như đậu phụ, sữa đậu nành, bột mầm đậu nành, viên uống mầm đậu nành… Bạn cũng có thể làm giảm các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh bằng cách ăn nhiều loại đậu, trái cây, rau và hạt lanh trong chế độ ăn uống của bạn.
Tránh các thức ăn có chứa nhiều đường hoặc chất béo nếu bạn muốn giảm bớt các triệu chứng mãn kinh. Những người phụ nữ bổ sung đủ canxi trong chế độ ăn uống cũng là cách tốt để họ ít phải chịu đựng các triệu chứng mãn kinh hơn, do đó bạn cũng nên đảm bảo đủ các sản phẩm sữa ít chất béo trong chế độ ăn uống của bạn.
Trong các bữa ăn, bạn nên tránh ăn quá no mà thay vào đó nên ăn ít và ăn thành nhiều bữa. Điều này sẽ giúp bạn luôn duy trì được lượng đường trong máu. Khi lượng đường trong máu của bạn được cân bằng sẽ dễ dàng lưu thông khắp cơ thể.
Vitamin và dưỡng chất giảm nhẹ triệu chứng mãn kinh
Có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung giúp bạn có thể làm giảm các triệu chứng mãn kinh khó chịu, ví dụ như các loại vitamin và các chất bổ sung cho việc làm chậm lại thời kì mãn kinh hữu ích bao gồm hạt lanh, vitamin E, vitamin B, dầu hoa anh thảo … Nhưng trước khi dùng bất cứ sản phẩm chức năng hỗ trợ nào, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ.
Tập thể dục và thư giãn giảm nhẹ triệu chứng mãn kinh
Tập thể dục và thư giãn rất quan trọng nếu bạn muốn thời kỳ mãn kinh ít khó chịu. Nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ tập thể dục một cách thường xuyên trong thời kỳ mãn kinh ít có khuynh hướng bị đổ mồ hôi đêm, nóng bừng và mất ngủ.
Để có kết quả tốt nhất, hãy tập thể dục vào buổi sáng. Bằng chứng cho thấy rằng tập thể dục vào ban đêm có thể giữ cho bạn tỉnh táo và khó ngủ.
Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng mãn kinh. Vì vậy, tìm cách nghỉ ngơi và thư giãn trong thời kỳ mãn kinh là một ý tưởng tốt. Bạn có thể thử tập yoga, thiền hay tập thở.
Ngoài ra, làm bất cứ điều gì khiến cho bạn cảm thấy bình tĩnh và yên tĩnh. Ví dụ, bạn có thể nghe nhạc hoặc ngâm mình trong bồn tắm cũng là cách giúp bạn thư giãn.
Bổ sung nội tiết tố nữ estrogen cải thiện triệu chứng tiền mãn kinh hiệu quả
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng và tư vấn sức khỏe sinh sản, tinh chất mầm đậu nành rất tốt và có thể coi là giải pháp hiệu quả để trị các triệu chứng tiền mãn kinh, bởi đậu nành là một nguồn thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, giàu chất đạm, Isoflavones, chất béo chưa bão hòa, các vitamin, khoáng chất, carbohydrate phức hợp và chất xơ.
Trao đổi với PV, PGS.TS. Nguyễn Thị Lâm (Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia) chia sẻ: “Mầm đậu nành có chứa Isoflavon hay còn gọi là nội tiết tố nữ thực vật. Các nghiên cứu trên thế giới đã khuyến nghị, mỗi ngày, các chị em (ngay cả phụ nữ mang thai) cần hấp thu khoảng 45 mg Isoflavon. Bạn có thể bổ sung Isoflavon từ việc ăn đậu phụ uống sữa đậu nành, bột đậu tương hoặc uống các chế phẩm từ tinh chất mầm đậu nành.“
PGS.TS Lâm cũng nhấn mạnh: “Isoflavon từ mầm đậu nành rất tốt cho sức khỏe, giúp dự phòng mỡ máu cao, đặc biệt, những người có nguy cơ mỡ máu cao, uống bổ sung Isoflavon là điều cần thiết. Hơn nữa, những người tăng huyết áp, khi dung nạp Isoflavon sẽ giảm huyết áp, hạ mỡ máu. Ngoài ra, Isoflavon cũng có tác dụng đặc biệt tốt với các chị em phụ nữ nhất là phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh – lứa tuổi đã suy giảm nồng độ estrogen. Bởi Isoflavon có trong tinh chất mầm đậu nành sẽ giúp duy trì các chuyển hóa, ví dụ, tăng cường chuyển hóa hấp thụ canxi khi hấp thu Isoflavon.
“Phụ nữ thường xuyên uống mầm đậu nành sẽ rất tốt, không những tăng cường chuyển hóa mà còn đẹp da, thêm canxi, nhiều khía cạnh tốt…” – PGS.TS Lâm bày tỏ.
Viên uống Nano mầm đậu nành FlaGold bổ sung nội tiết tố được hàng ngàn phụ nữ tin dùng
Một trong những cách được nhiều chuyên gia khuyến nghị nữ giới nên áp dụng đó chính là bổ sung estrogen thảo dược có trong mầm đậu nành. Và một trong những sản phẩm được nhiều chị em tin dùng để bổ sung nội tiết tố nhất hiện nay đó chính là Nano mầm đậu nành FlaGold.
Nano mầm đậu nành FlaGold là viên uống bổ sung nội tiết tố nữ đầu tiên trên thị trường được tư vấn ứng dụng công nghệ Nano trong quá trình bảo chế bởi Trung tâm phát triển công nghệ cao – Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam. Đây cũng là sản phẩm đầu tiên trên thị trường có chứa hoạt chất Nano Isoflavon được đánh giá hiệu quả hơn nhiều so với Isoflavon thông thường.
FlaGold được sản xuất gồm các thành phần chính là chiết xuất mầm đậu nành, Nano Isoflavon và cao khô Đan Sâm. Trong đó, hoạt chất Nano Isoflavon được ứng dụng công nghệ Nano đưa về kích thước siêu nhỏ 45 – 110 nanomet. Với kích thước này, hoạt chất dễ dàng xâm nhập sâu vào tế bào đích, đạt nồng độ cao trong máu, tăng khả năng hấp thụ lên 95% và mang đến hiệu quả cao gấp hàng chục lần so với Isoflavon dạng thông thường.
Nano mầm đậu nành FlaGold mang đến tác dụng chính là bổ sung Isoflavon, hỗ trợ cải thiện các rối loạn do suy giảm nội tiết tố nữ ở phụ nữ. Đặc biệt, sản phẩm này phù hợp sử dụng cho các đối tượng là phụ nữ bị Suy giảm nội tiết tố nữ, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh có các dấu hiệu như bốc hỏa, dễ cáu gắt, mất ngủ, khả năng sinh lý giảm sút, nám da, sạm da, vết nhăn trên da, tóc khô xơ dễ gãy rụng,…
Các triệu chứng tiền mãn kinh là thời kì vô cùng khó chịu. Tuy nhiên, bạn không cần phải chịu đựng trong im lặng. Hi vọng cách điều trị tiền mãn kinh cùng những lời khuyên và tư vấn nêu trong bài viết này sẽ giúp làm cho thời kỳ mãn kinh của bạn nhẹ nhàng hơn.
