Mệt mỏi, chu kỳ không đều, nám da là những biểu hiện thường thấy của việc suy giảm nội tiết tố nữ. Điều này có thể gây ra bệnh trầm cảm, xương yếu hay thậm chí là vô sinh nếu không kịp thời cung cấp estrogen vào cơ thể. Bổ sung mầm đậu nành là một trong những phương pháp giúp cải thiện nội tiết tố hiệu quả.
1. Mầm đậu nành giúp cải thiện nội tiết tố như thế nào?
Phụ nữ từ độ tuổi 25 trở đi thường có nguy cơ bị thiếu hụt estrogen trầm trọng. Đây là nguyên nhân gây ra liên tiếp các triệu chứng như mệt mỏi khó tập trung, thâm sạm da, rối loạn tâm sinh lý hay các biểu hiện nguy hiểm khác. Lúc này bạn cần phải bổ sung estrogen ngay cho cơ thể.
PGS.TS. Nguyễn Thị Lâm (Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia) chia sẻ: “Mầm đậu nành có chứa Isoflavon hay còn gọi là nội tiết tố nữ thực vật. Các nghiên cứu trên thế giới đã khuyến nghị, mỗi ngày, các chị em (ngay cả phụ nữ mang thai) cần hấp thu khoảng 45 mg Isoflavon. Bạn có thể bổ sung Isoflavon từ việc ăn đậu phụ uống sữa đậu nành, bột đậu tương hoặc uống các chế phẩm từ tinh chất mầm đậu nành.”
Chu kỳ kinh nguyệt không đều là một triệu chứng của suy giảm nội tiết tố
PGS.TS Lâm cũng nhấn mạnh: Isoflavon từ mầm đậu nành rất tốt cho sức khỏe, giúp dự phòng mỡ máu cao, đặc biệt, những người có nguy cơ mỡ máu cao, uống bổ sung Isoflavon là điều cần thiết. Hơn nữa, những người tăng huyết áp, khi dung nạp Isoflavon sẽ giảm huyết áp, hạ mỡ máu.
Ngoài ra, Isoflavon cũng có tác dụng đặc biệt tốt với các chị em phụ nữ nhất là phụ nữ mãn kinh, tiền mãn kinh – lứa tuổi đã suy giảm nồng độ estrogen. Bởi Isoflavon có trong tinh chất mầm đậu nành sẽ giúp duy trì các chuyển hóa, ví dụ, tăng cường chuyển hóa hấp thụ canxi khi hấp thu Isoflavon.
2. Ngoài bổ sung nội tiết tố, mầm đậu nành còn có tác dụng gì?
“Mầm đậu nành rất tốt cho phụ nữ” đó là khẳng định của PGS.TS. Nguyễn Thị Lâm (Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia) về những tác dụng mà tinh chất mầm đậu nành này đem lại. Ngoài cải thiện sự rối loạn nội tiết tố nữ trong cơ thể, mầm đậu nành còn có một số những công dụng sau đây:
*Phòng ngừa các nguy cơ gây ra bệnh tim mạch, ung thư hay loãng xương
Chất xơ và các hoạt chất protein có trong mầm đậu nành sẽ làm hạn chế hàm lượng đường trong máu, xóa bỏ những hoạt chất cholesterol nguy hại. Chính vì vậy, lâu dài sẽ là giải pháp giảm thiểu tối đa nguy cơ có các bệnh về tim mạch.
Uống mầm đậu nành rất tốt cho tim mạch
Dùng mầm đậu nành đều đặn, đúng cách và thường xuyên còn được nhiều thống kê chỉ ra công dụng giảm ung thư cổ tử cung và ung thư vú ở phụ nữ.
Hoạt chất Isoflavone mang sức mạnh liên kết vitamin D và canxi vào xương, phát huy tác dụng trong quá trình thúc đẩy xương chắc khỏe.
Ngoài ra, khi nội tiết tố được cung cấp đầy đủ, chu kỳ kinh nguyệt của các chị cũng trở nên đều đặn hơn, không còn tình trạng chậm kinh, rong kinh hay các vấn đề liên quan khác trong ngày đèn đỏ.
*Chăm sóc sắc đẹp
– Mầm đậu nành kích thích tăng vòng một: Hoạt chất Isoflavone có trong mầm đậu nành sẽ kích thích sự phát triển ở các mô ngực. Vòng một từ đó trở nên săn chắc và nở nang.
– Hạn chế tình trạng rụng tóc, giúp tóc săn và chắc khỏe: Không chỉ điều chỉnh vóc dáng thon gọn, Isoflavone còn phát huy tác dụng ở bộ phận tóc. Giúp giảm tình trạng gãy tóc, rụng tóc, xơ tóc,… và làm tóc trở nên suôn mượt, mềm mại hơn.
– Hạn chế nguy cơ lão hóa, nám và sạm: Mầm đậu nành giúp hạn chế nguy cơ lão hóa sớm, làm giảm nếp nhăn, mang lại một làn da chất lượng, căng tràn sức sống.
Mầm đậu nành là thực phẩm làm đẹp rất tốt đối với phái nữ
3. Hướng dẫn cách bổ sung nội tiết tố nữ hiệu quả từ mầm đậu nành
– Mỗi lần pha 2 – 3 thìa cà phê bột mầm đậu nành với 200ml nước ấm , dùng thìa khuấy tan rồi uống.
– Mỗi ngày uống 3 cốc bột đậu nành các buổi sáng, trưa và trước khi đi ngủ 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
– Để tăng kích thước vòng 1, chị em nên uống với nước ấm kết hợp uống cùng sữa.
– Để giảm mỡ giảm cân mà không cần ăn kiêng, chị em nên uống bột mầm đậu nành trước khi ăn 20 phút, bụng sẽ cảm giác no hơn và khiến hạn chế dung nạp thức ăn vào cơ thể.
– Để tăng cân nhanh hơn, sau khi ăn khoảng 30 phút các chị em nên uống một ly bột mầm đậu nành.
– Chị em nên sử dụng sản phẩm thường xuyên, và đều đặn hàng ngày sẽ giúp da mặt đẹp hơn, làm mờ các vết thâm nám, giúp cân bằng nội tiết tố.
– Cách sử dụng bột mầm đậu nành để dưỡng da và làm đẹp đó là chị em nên pha với sữa chua không đường, tạo hỗn hợp sền sệt rồi đắp mặt.
Tác dụng tuyệt vời của mầm đậu nành với sức khỏe và sắc đẹp phái nữ là điều không thể chối cãi. Bạn nên bổ sung mầm đậu nành thường xuyên để luôn có một cơ thể khỏe đẹp.
