Ngày nay, do nhu cầu làm đẹp ngày càng cao khiến cho rất nhiều người quá lạm dụng vào các công nghệ và các sản phẩm làm đẹp. Tuy nhiên, chỉ với 5 phương pháp sau đây, bạn có thể dễ dàng phòng chống lão hóa da một cách dễ dàng, vừa an toàn cho sức khỏe, vừa tiết kiệm chi phí.
1. Tạo thói quen chống nắng trước khi ra ngoài
Ánh nắng mặt trời chứa tia UVA, UVB tác động trực tiếp lên da mặt, phá vỡ cấu trúc collagen. Lúc này da bị mất dần độ căng mịn, xuất hiện nếp nhăn và mềm, nhão hơn. Cách chống lão hóa da mặt bằng tránh ánh nắng là bước cơ bản. Khi chị em ra nắng cần che chắn da mặt kỹ, nên sử dụng thêm kem chống nắng nếu da chị em dễ bị bắt nắng.
Bước cơ bản nhất để bảo vệ làn da bị lão hóa là sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng chính là “chìa khóa” quyết định việc bạn có sở hữu làn da đẹp hay không. Bởi lẽ nếu không thoa kem chống nắng, thì ngày qua ngày làn da của bạn sẽ phải chịu những tác nhân gây hại từ tia UV, môi trường ô nhiễm, khói bụi… Dẫn đến tình trạng da bị mụn, lão hóa sớm, sạm nám tàn nhang hoặc thậm chí là ung thư da.
2. Ngủ đủ giấc, không thức khuya
Thức khuya đẩy nhanh quá trình lão hóa da, đặc biệt là các bạn nữ độ tuổi 20. Thói quen này không những làm lão hóa da mặt mà thức còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây mất tập trung và mệt mỏi.
Các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng, nên đi ngủ trong khoảng thời gian từ 10h tối đến 5h sáng là tốt nhất. Vì đây là khoảng thời gian lý tưởng để cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi cũng như tốt nhất cho việc tái tạo da. Mọi hoạt động chơi game, lướt facebook, xem phim,… vào khoảng thời gian sau 10h đêm đồng nghĩa với việc bạn đang phí phạm nhan sắc và tuổi xuân của mình
3. Tích cực tập luyện thể dục thể thao
Phương pháp luyện tập thể dục thể thao có tác dụng rất tốt cho da cũng như giúp cho da săn chắc và khỏe mạnh. Đặc biệt là tập luyện trên khuôn mặt. Về lâu về dài phương pháp này sẽ giảm thiểu nguy cơ chảy xệ trên da.
Thức khuya có ảnh hưởng nghiêm trọng tới làn da của bạn
Nếu trường hợp bạn bị chảy xệ vùng cổ hay cằm thì bạn hãy từ từ ngửa đầu về phía sau đồng thời ngậm miệng lại. Sau đó làm động tác nhai phần quai hàm.
4. Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Dinh dưỡng là yếu tố cực kỳ quan trọng ảnh hưởng đến làn da. Nhóm 6 loại vitamin chống lão hóa da bao gồm: A, B, C, D, E, K vừa nâng cao sức khỏe tốt vừa duy trì được sự trẻ trung, tươi tắn cho làn da.
- Rau củ, trái cây tươi cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho làn da.
- Các loại quả mọng có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đẩy lùi quá trình lão hóa.
- Cải xoăn có chứa đầy sắt, làm tăng collagen và giảm nếp nhăn.
- Cà chua chứa nhiều lycopene và vitamin C, có lợi trong việc tăng cường collagen và bảo vệ da.
- Các loại dưa như dưa leo, dưa hấu chứa vitamin C và A rất tốt trong việc duy trì độ đàn hồi của da.
- Ngoài ra, ăn sữa chua cũng là một cách chống lão hóa da mặt cực hữu hiệu, do thành phần giàu canxi và acid lactic.
Vitamin là yếu tố quan trọng cho làn da tươi trẻ, mịn màng
Bên cạnh bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho da, bạn nên hạn chế hoặc từ bỏ những thói quen ăn uống không lành mạnh như: ăn nhiều đồ ngọt, đồ mặn, những món ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh,…
5. Chăm sóc da mỗi ngày
Chăm sóc da mặt thường xuyên sẽ giúp tăng lưu thông máu và kích thích da. Các kết quả nghiên cứu cho thấy, chăm sóc da thường xuyên làm ngăn chặn quá trình lão hóa sớm, giảm thiểu các tình trạng: nám da, sạm da, mụn, ngăn sự mất nước trên da.
*Các bước chăm sóc da ban ngày
B1: Làm sạch da.
B2: Sử dụng các mỹ phẩm đặc trị.
B3: Toner.
B4: Dưỡng ẩm.
B5: Dùng kem chống nắng.
*Các bước chăm sóc da ban đêm
B1: Tẩy trang.
B2: Rửa mặt với sữa rửa mặt.
B3: Tẩy tế bào chết.
B4: Toner.
B5: Dưỡng ẩm.
Rửa mặt với sữa rửa mặt giúp làm sạch bụi bẩn, làm da luôn ẩm mịn, sáng bóng
*Chăm sóc da từ các nguyên liệu tự nhiên
Ngoài những bước chăm sóc da mặt cơ bản trên thì các nàng càng tuyệt đối không nên bỏ qua công đoạn cuối cùng của việc làm đẹp, chính là bước đắp mặt nạ cung cấp dưỡng chất cho da. Sau khi đã chắc chắn da được làm sạch, chị em hãy cùng bước đến công đoạn “chế tạo” những hỗn hợp đỉnh cao để chăm sóc da mặt của mình nào.
• Mặt nạ trà xanh
Bột trà xanh giúp làm trắng da, trị mụn và có tác dụng chống lão hóa cực kì hiệu quả. Vì thế, mặt nạ bột trà xanh là một trong những “bạn đồng hành” mà tất cả chị em đều không thể bỏ qua. Để tăng hiệu quả dưỡng da bạn có thể kết hợp bột trà xanh với các loại nguyên liệu khác để dùng thường xuyên.
• Mặt nạ chanh, dầu oliu và muối biển
Đối với các cô nàng sở hữu làn da khô nứt nẻ và đầy mụn thì đây là loại mặt nạ giúp giải quyết vấn đề hữu hiệu đấy. Bên cạnh đó, loại mặt nạ này còn giúp cho da của bạn được trắng hơn và loại bỏ các nếp nhăn quanh mắt.
